いくつになっても自分で歩ける！「筋トレ」ウォーキング みんなのレビュー
- 能勢博（著）
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電子書籍いくつになっても自分で歩ける！「筋トレ」ウォーキング
2019/06/26 11:38
ウォーキング
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投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ウォーキングと一緒に筋トレできるように、わかりやすく説明されているのがよかったです。自分のペースでできるのがよい
2017/09/04 10:10
意識して歩くと全然違う
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投稿者：ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ウォーキングは毎日続けているが、健康の為程度で、見た目もほとんど変化はない。この本に書かれていることを意識して歩いてみたら、次の日はすごい筋肉痛。いろんなことを意識しながら歩くのとでは、全然効果も違うのだと思った。
2015/11/03 21:44
少し負荷をかけるウォーキングは今日から始めてみました。
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投稿者：洗濯の自由 - この投稿者のレビュー一覧を見る
アンチエイジングの為にも脳や内臓含めて身体全体の為に筋力と持久力が必要なのは疑う余地が無い。にわかにマラソンブームらしいが、激しすぎる運動が身体を壊すのも心配だし、ウォーキングに少し負荷をかけるぐらいが一番良いのも納得。そして継続が大事で、毎日の積み重ねが大切なのは筆者の言う通り。
但し本の中身は、大事な事だけど当たり前の事しか書かれていなかったので、少し物足りなかったかな？
全く運動する習慣のない人には、まずここから試して貰いたいですね。
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