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「今、ここ」に意識を集中する練習 みんなのレビュー

  • ジャン・チョーズン・ベイズ著, 高橋由紀子訳, 石川善樹監修
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みんなのレビュー3件

みんなの評価3.9

評価内訳

  • 星 5 (0件)
  • 星 4 (1件)
  • 星 3 (2件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)
3 件中 1 件~ 3 件を表示

すぐに実践できます。

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:eri - この投稿者のレビュー一覧を見る

一週間に一つずつ試すという形式がいいと思いました。どれもほんの少し変えてみたり、取り入れてみたりする形なので、試しやすく、また読んだだけで終わりになりにくいと思います。一気に試してみたくなりますが、ゆっくりと取り組んでみようと思います。

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普段気にとめないこと色々なことにスポット当てて

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:まもり - この投稿者のレビュー一覧を見る

読みやすそうだったので読んでみることに。
こんなに私は「過去」と「未来」に囚われていたのか!とビックリ。「今この瞬間」に集中するのはすごく難しい。常にそろりそろりと雑念が頭を覆ってくる。私、雑念の塊!生きていくということは「今」の連続で、死ぬ瞬間も「今」なんだろうにどうしてこんなに未来と過去に囚われてしまうのだろう。
備えて思い出に浸るのも全然悪いことではないけれどそれがストレスになったら勿体ないかも。今していることをしみじみ純粋に味わっていきたいなーと気付かせてくれた一冊です。

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マインドフルネスのための一年間ドリル

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Otto - この投稿者のレビュー一覧を見る

原題は『HOW TO TRAIN A WILD ELEPHANT』。
釈迦の「心を育てるのは、森に住む野生の象を
飼いならすようなものだ」という言葉が題名に
なったようです。

マインドフルネスの実践によって“今、ここに”
集中することで、将来への不安や過去への後悔
を排してパフォーマンスを向上させる、という
論法には一定の説得力はあります。

一年間53週にわたるプラクティス(その内容は
「身の周りの音」に耳を澄ます、といった瞑想
等に比べると実行は比較的容易と謳っています)
で「気づき」を積み重ねて、人生への満足度が
上がっていくようです。

まずは騙されたつもりで実践あるのみでしょう。

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