下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 みんなのレビュー
- 中野ジェームズ修一
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2013/10/13 07:55
良心的な解説でお買い得な一冊
18人中、18人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ががんぼ - この投稿者のレビュー一覧を見る
これはいい本ですね。
文庫でコンパクトな中に情報量も多いし、
文章もていねいで、図解入りの説明はわかりやすいです。
いわゆる健康本はたくさん出ていますが、実は玉石混交で、
極端な場合、タイトルを聞けば読まなくてもいいものや、
要点は数行で済んで、
あとはわりにどうでもいいことしか書いてないものも少なくないように思います。
この本は、別にスポーツマンでもない一般の人でも、
筋肉がいかに重要か、というポイントを軸に、
筋肉をつけるための体操、トレーニングなどの説明はもちろん、
習慣のなかに取り込める様々な方法、
そもそもの基本的な考え方や食事など日常の心構え、
そうした考えのもとになる医学的知識やデータ、
さらには継続するための気持ちの持って行き方についての工夫など、
多岐にわたる心配りのもとに書かれていて、
これで600円というのはいかにもお得な買い物でしょう。
もちろん読んだだけで健康になるはずもなく（当たり前ですね）
実践するにあたって、
読者のニーズや現状に合うかどうかという判断は大事でしょうが、
総じて多くの人にとって、
手元に置きたいとてもしっかりした本ではないかと思います。
2015/12/14 16:51
ためになりました
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はな - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋肉を付けることで基礎代謝を上げ太りにくい体になるとの説明は目から鱗でした。年齢とともに使わない筋肉が増えて、その使わない筋肉が減っていくことで基礎代謝が減っていく悪循環になっていくことがわかりやすく説明されている。アスリートでない普通の人のための筋肉トレーニングやストレッチのやり方をイラスト入りでわかりやすく解説してあり、また食事のとり方、さらにトレーニング持続のためのメンタル面についても丁寧に説明されていて非常に役に立つ本です。
2016/09/23 12:14
意識を変える本
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投稿者：あきべぇ - この投稿者のレビュー一覧を見る
一気に読みました。
エクササイズの種類や効果的な運動法が具体的に載っているわけではないのですが、読んでいるうちに意識が変わって身体を動かしたい！と思う本です。
これは時々何度も読み返したくなる本だと思いました。何を期待するかにもよりますが、お値段安いのに中身が盛りだくさんな感じがするお得感のある本だと私は思いましたー。
2021/05/28 00:33
筋肉
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投稿者：ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋力が低下すると、疲れやすくなるんだなと勉強になりました。太らない、疲れない為にも努力して続けていきたいと思いました。
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