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電子書籍

「体の痛み」の9割は自分で治せる みんなのレビュー

  • 鮎川史園 (著)
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みんなのレビュー3件

みんなの評価3.4

評価内訳

  • 星 5 (1件)
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3 件中 1 件~ 3 件を表示

希望が持てた

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ももたろう - この投稿者のレビュー一覧を見る

若いころは体の悩みは一切なかったが、
年齢を重ねてきて、
昔の古傷の影響などで、筋肉や関節の具合が悪くなった。

といって、
根本的に他人を信用できない性格なので、
整体やマッサージで他人に体を触らせたくない。

となると、
自分でなんとかするしかない。

「揉まない」「叩かない」「無理なストレッチもしない」というのは、
私にはぴったりとくるのでうれしい。

じっくりと自分の筋肉に向き合って、
ゆるみを感じて労わることが大切だと分かった。

毎日やらなくてもいいので、
本を手元に置いて、
気が向いたらやっている。

調子がよくなり、希望が持てた。

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電子書籍「体の痛み」の9割は自分で治せる

2015/02/06 09:34

腰痛改善に向けて

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のりまき - この投稿者のレビュー一覧を見る

以前から腰痛と座骨神経痛に悩まされており、これまでもいろいろな本や体操を試みてきました。この本は「9割は自分で治せる」というタイトルに惹かれて選びました。ミオンパシーという整体法が紹介されています。内容はわかりやすく、筋肉を緩めることは参考になりました。体操は効果を感じましたが、続けていないと元に戻ってしまいます。でも時間もかからず簡単なので、習慣にするとよいと思います。治すには時間がかかると思いますが、痛みをコントロールするという意味で活用していきたいです。

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ハムストリングスの張りをとりたい。

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ランナー - この投稿者のレビュー一覧を見る

ハムストリングスの張りをとりたくて、購入。筋肉を緩めると言うことは分かったが、コリのある部分を押して、違和感があるところを探すというのが、難しい。押せばどこも違和感があり、良くわからない。何度も押せば、全部痛いし。。。とりあえず、書いてある姿勢で脱力して筋肉を緩めてみた。効果はまだ分かりません。90秒緩めるというのが、意外と長い。。。

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