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みんなのレビュー5件

みんなの評価4.0

評価内訳

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  • 星 1 (0件)
5 件中 1 件~ 5 件を表示

質の良い睡眠のために

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投稿者:Lily - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠に関して、この本のおかげで知識を得ることができました。睡眠は時間ではなく質だということを学びました。疲れているときは自律神経中枢の神経細胞がサビついて傷ついた状態でまり、サビをとるのは質の良い睡眠だけだとわかりました。質の悪い睡眠は、疲労感と実際の疲労感が違うそうです。眠り始める時間よりも決まった時間に起きることが大切だということがわかりました。アルコールと睡眠薬の併用が危険だと知りました。眠れなかったらベッドから出て、再び眠気が出てきたらベッドに戻るようにしたいです。寝具は、デザインや材質よりも自分の体に合うものを選ぶのが重要だそうです。寝具の選び方や照明の使い方を参考にしたいです。

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睡眠

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投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る

寝ても疲れが取れていないことが多々あるので、どうしたら良い睡眠が取れるのか知りたいと思いました。この本を参考にして、スッキリと快適な朝を迎えられるようになりたいです。

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質のいい睡眠を

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投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

たくさん眠っていても疲れが取れなかったり、3時間しか眠っていなくても元気だったり。。睡眠は時間ではなく質。

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睡眠

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投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠の質について、友達が話していたことがあるのを思い出し、興味があったので呼んで見ました。おもしろかったです。

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眠り方

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投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

質の良い眠りであれば、短時間で疲れがとれるのもわかります。が、実際には深睡眠にならないんですよねえ……難しい。

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