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「寝る前30分」を変えなさい みんなのレビュー

  • 高島徹治
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みんなのレビュー4件

みんなの評価3.6

評価内訳

  • 星 5 (1件)
  • 星 4 (1件)
  • 星 3 (2件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)
4 件中 1 件~ 4 件を表示

紙の本「寝る前30分」を変えなさい

2015/06/20 16:26

『人間は習慣の奴隷である』

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:yukisaki.yu - この投稿者のレビュー一覧を見る

話が脱線することもあまりなく、サクサク読み進めることが出来、何故「寝る前の30分」を変えたほうが良いのかしっかり書かれてある本でした。
本の中でも『この本は習慣について述べている本です』と紹介されているとおりの内容でした。勉強方法や学習についての本は多々ありますが、『習慣化』までとは思いつきませんでした。
上手くこなせるか否かは自分次第でしょうね。(笑)
そうなれるように・・・習慣化できるように努力したいと思います。

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紙の本「寝る前30分」を変えなさい

2016/02/18 14:56

習慣づけ

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:端ノ上ぬりこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ハウツー本は色々読んでいるけれど、どれも、そうかそういうことか。と読んだだけで実行しているつもりなって終わり。進歩がない。本書は、習慣化することでストレス無く物事を効率化される、と明記されている。寝る前の30分に楽しいことをする。寝ている間に、記憶が整理整頓され定着されるとのこと。学習する時の本の読み込み方や、マーキングのやり方等参考になることが書かれており、寝る前のひと言日記は実行できそう。
寝る前30分と朝30分の重要性に、ぜひ良い習慣をつけたいと、思った。実行できるかなぁ・・・。

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紙の本「寝る前30分」を変えなさい

2016/11/24 15:18

寝ている時間を有効活用

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:冬みかん - この投稿者のレビュー一覧を見る

寝ている時間を有効に使うために寝る前30分をこんな風に過ごすといいよ、という啓示的な内容です。なかなか自分の生活に照らし合わせると倣うのは難しいです。

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紙の本「寝る前30分」を変えなさい

2016/08/27 21:22

寝る前30分の習慣

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る

「寝る前30分」という簡単に実行出来そうなタイトルに惹かれた。
もっとも、変えるのは30分前だけでなく、それ以上に快適な睡眠を
取ることが記憶力を良くしたり、良い効果をもたらすと教えて
くれる。

睡眠を削って努力するようなことを著者は反対している。
実際に行われた比較実験に基づいて、睡眠の効果を示している。

眠る前に一日にあった良いことを日記につける習慣を勧めている。
良いと思った面は是非取り入れようと思った。

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