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紙の本

あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方

ブートキャンプをしとけばこれは必要ない

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投稿者:ライサ - この投稿者のレビュー一覧を見る

私はビリーズブートキャンプを10年以上続けているが、それと比べてこの本の内容は「軽すぎる」
作者は「ちゃんとやれば私でも汗だくになる」と言っているが、そもそも作者自身の肉が太っている(筋肉をつけることは筋肉を太らせること)ためにこの程度でも汗だくになっているのでは?
ビリーズブートキャンプをやっていればどんだけ好きに食べてもBMI18程度を維持できるし、そもそもこの本の中の「おすすめの食事」では実践したら逆に病気になってしまう可能性もある
特に危険なのが「糖分はほぼ摂らないようにしましょう」である
私はブートキャンプをする前にこれを実践したことがあるが、1日に2時間も起きていられないくらいに体力が落ちてしまった(当時は学生だったからなんとかなった)
体力がついてからでは実践も難しい
そもそも糖分をとって太るのは欧米人の方で、長らく米を主食としてきた日本人は糖分をとってもちゃんと動いていれば、精製した糖分をとらない限り太りにくいのだ

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