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認知症にならないための歩き方 みんなのレビュー

  • 椎名一博, 大渕修一
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紙の本

認知症にならないための歩き方 歩くだけで健康寿命を延ばす!

速く歩けば認知症が予防できる。

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投稿者:ゴータマ - この投稿者のレビュー一覧を見る

認知症予防に有酸素運動が効果的だと言われている。その中で歩くこと、特に歩くスピードに着目している。秒速0.8キロメートル、分速48メートル以下だと認知症になりやすいという。これ以上遅い人の歩き方は、歩幅が小さくなり、ちょこちょこと歩くようになるという。これを避ければ認知症の予防になるという。
 初期の認知症の方は、それを認めたくない、家族も気付きにくいと言われている。そこでこの歩行速度で、認知症になりかけているのを知り、防ごうというわけだ。
 そういったことを言葉を変え、手を変えて説明している。そして自分が開発した歩行速度を記録する機械の説明がある。なんだ、歩く速度の記録機械、ソフトの宣伝かという読後感だ。
 図書館で借りて読んだが、買わなくてよかったと思う。

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