最高の体調 みんなのレビュー
- 鈴木祐
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紙の本最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した
2018/11/25 22:32
体がくすぶり続けている
15人中、15人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:UMA1001 - この投稿者のレビュー一覧を見る
体内で延々とくすぶる長期的な炎症で、症状は表には出ず、少しずつ不調が進行する。
人類はカロリーが足らない環境に適応するために進化してきたため、高カロリーの処理ができるように設計されていない。
平均睡眠が7〜9時間の範囲を逸脱すると体内の炎症マーカーが激増する
不安は記憶力、判断力を奪い、死期を早める
植物繊維の摂取量が1にち10g増えるごとに早期の死亡率が11%ずつ減っている
ドリンクバーが近いだけでお菓子を食べすぎ、入り口に野菜があるだけで健康的な食事の量が増え、食器のサイズを小さくするだけで食欲が減る。環境が及ぼす影響は大きく、人類は環境に弱い生き物である。
孤独だった人に友達が出来ると、最大で15年も寿命が延びる傾向があった。
与えよ、さらば与えられん。平均200時間ほど他人とコミュニケーションを重ねれば、大抵の人と深い仲になれる。
運動はある程度の負荷があれば脳に良い影響がある。軽く息があがるくらいから、ヘトヘトになるくらいまでの範囲でないと意味がない。
自然、アート、偉人に畏敬しよう。
紙の本最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した
2018/08/26 18:15
慢性的
7人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:冬みかん - この投稿者のレビュー一覧を見る
慢性的に不調なのでつい見てみました。文明病とは納得のネーミングです。取り入れられそうな項目は実践したいと思いました。
紙の本最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した
2018/10/31 09:40
実践できそう
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
うつ病、肥満、集中力の欠如など、悩ましいことが多いですが、この本で少しは解決できそうです。最高の体調に向かえそうです。
紙の本最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した
2019/06/28 13:47
現代病
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:みーやん - この投稿者のレビュー一覧を見る
現代人がいかに不自然な暮らしをしていて、それに気付かず生きているかがよく解りました。特に都市部に住んでいると不要な苦しみを受けますね。
電子書籍最高の体調
2019/02/13 08:52
いくつか取り入れたい
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:koko - この投稿者のレビュー一覧を見る
紹介されている実践法をいくつか取り入れたいと思うような内容だ。裏付けとなる論文は多少古いものもあり、尻切れトンボで終わっている章もあるように感じるが、こう言った本はエッセンスを取り入れてオリジナルの最高の体調を個々人がプロデュースしていけば良い。内容はシンプルであるが、気づきを与えてくれたことに感謝したい。
電子書籍最高の体調
2020/05/17 10:00
内面から健康的に
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
現代人を取り巻く、様々な悪習慣や悪環境が伝わってきます。適度な睡眠や運動など、基本的なことから始めてみたいです。
電子書籍最高の体調
2019/12/06 23:10
いろんな面から。。。
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Masetto - この投稿者のレビュー一覧を見る
体調というと何を食べたらいいとか。。。そういう話になりがちだけど 生活習慣とか食べ物といった健康法から 精神的なものとか プロジェクトのやり方?とかいろいろな面からどう生きたら幸せになれるか?書いてある本だった。 何年にどこの大学でこういう研究をやってその結果がどうのこうのというのがとても多くて それはそれでおもしろかった。
帯の本来の自分を。。。に関しては狩猟採集民の生活が人間本来の姿だ!みたいに扱われているせいかな。 星は3と4の間かな。
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