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みんなのレビュー7件

みんなの評価3.8

評価内訳

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2 件中 1 件~ 2 件を表示

運動1割?

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:まりぽん - この投稿者のレビュー一覧を見る

運動をしてもなかなか痩せないと思っていたところに、まさに私のぎもんを解決してくれた一冊です。
運動をメインではなく、やはり日頃の食生活の改善なしには、ダイエットはありえないと言う、当然なのだが、なかなか改善できないこの事実を伝えてくれるこの本を、通勤電車のなかでいましめながら読んでいます。

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実体験も踏まえてレビュー

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ライサ - この投稿者のレビュー一覧を見る

私は4年前に体重を4ヶ月で72→50キロまで落とした。身長171センチで。その時はまだ「炭水化物ダイエット」だの「糖質制限ダイエット」だのは出ていなかったが。やったことはほぼそれである。
ただそれでは体力も落ちてしまったのでそこで始めたのがビリーズブートキャンプだった。筋肉はついたが体重は増えもしなければ減りもしなかった。とはいえ健康にはなった。

さてこの著者はジムのトレーナーもやっているプロのインストラクターだ。
私も常に感じていることを言っている。「食事を変えないと痩せない」と。
私はてっきり「ジムとは筋肉をつけるために行く場所」と思っていたが。実際は痩せることが目的で行く人が大半とのこと。
それならばなおのこと納得だった。

ちなみに私は毎日ご飯3合は食べている。それでも全く体重は増えない。
大切なのは食事の量ではない。質だ。

あとは食品添加物に気をつければ万全だろう。

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