運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事9割 みんなのレビュー
- 森 拓郎
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2015/08/25 17:07
運動1割？
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：まりぽん - この投稿者のレビュー一覧を見る
運動をしてもなかなか痩せないと思っていたところに、まさに私のぎもんを解決してくれた一冊です。
運動をメインではなく、やはり日頃の食生活の改善なしには、ダイエットはありえないと言う、当然なのだが、なかなか改善できないこの事実を伝えてくれるこの本を、通勤電車のなかでいましめながら読んでいます。
2015/08/15 23:06
実体験も踏まえてレビュー
4人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ライサ - この投稿者のレビュー一覧を見る
私は４年前に体重を４ヶ月で７２→５０キロまで落とした。身長１７１センチで。その時はまだ「炭水化物ダイエット」だの「糖質制限ダイエット」だのは出ていなかったが。やったことはほぼそれである。
ただそれでは体力も落ちてしまったのでそこで始めたのがビリーズブートキャンプだった。筋肉はついたが体重は増えもしなければ減りもしなかった。とはいえ健康にはなった。
さてこの著者はジムのトレーナーもやっているプロのインストラクターだ。
私も常に感じていることを言っている。「食事を変えないと痩せない」と。
私はてっきり「ジムとは筋肉をつけるために行く場所」と思っていたが。実際は痩せることが目的で行く人が大半とのこと。
それならばなおのこと納得だった。
ちなみに私は毎日ご飯３合は食べている。それでも全く体重は増えない。
大切なのは食事の量ではない。質だ。
あとは食品添加物に気をつければ万全だろう。
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