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電子書籍

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割【決定版】

情報補完に最適な書

15人中、13人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Hasselhoff - この投稿者のレビュー一覧を見る

個人的に、自分の健康のために様々な
理論を学び、情報を収集し、さらに
酵素ファスティング(断食)を実践、
日常生活をしながら、7日間の完全断食を
何度かした結果、いま50代ですが、
ついこの前まで健康診断でE判定(要治療)
とされるほどの重症のメタボリック患者だった
私が、20代前半の体重に戻り、血液検査でも
全てが正常値に戻りました。
ちなみに、ジム通いや、筋トレなどは、
一切しておらず、食事の内容に気を付け、
食品添加物や砂糖などの毒物を、一切
食べない食生活に改めることを並行して
食事管理を自分でした結果です。
サプリや健康食品も、一切摂取してません。
ちなみに、毎日お酒も飲むし、たまにカツ丼や
ラーメンも普通に食べます。
それでも、きちんとした理論を学んで、
自己管理すれば、健康は必ず取り戻せます。
この本は、あくまで世の中に溢れる膨大な
健康関連の類書のひとつではありますが、
その中でも、私にとっては現在の健康を
取り戻せたツールのうちの1つで、
非常にバランスのとれた知識が
詰め込まれており、偏りがちな自己知識を
矯正、補完してくれる良書です。

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