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電子書籍

スタンフォード式 最高の睡眠 みんなのレビュー

  • 西野精治
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みんなのレビュー18件

みんなの評価3.6

評価内訳

18 件中 1 件~ 15 件を表示

紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/10/12 21:23

『スタンフォード式 最高の睡眠』

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:百書繚乱 - この投稿者のレビュー一覧を見る

《「最初の90分」をしっかり深く眠ることができれば、最高の睡眠がとれる》

世界の睡眠研究をリードする「スタンフォード睡眠研究所」で30年のキャリアを持つ著者が、科学的エビデンスにもとづいて「最高の睡眠」をつくる睡眠の法則を公開する

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電子書籍

スタンフォード式 最高の睡眠

電子書籍スタンフォード式 最高の睡眠

2017/03/14 14:46

(・o・)

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

スタンフォード式というのは初めて聞いたので読んでみました。読んで見ると分かりやすくてしかもとても役にたてられそうです。

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電子書籍

スタンフォード式 最高の睡眠

電子書籍スタンフォード式 最高の睡眠

2018/02/21 15:00

総じて良かった

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:しば - この投稿者のレビュー一覧を見る

方法を羅列すれば2pぐらいで済む内容だが、色々な睡眠に関する医学知識が学べた。

実際に本に書いてあることが当てはまることが多い。本に書いてある方法論を少し試したが、気持ち良い朝を目覚めることができた。

2段階のアラームの方法論で、1回目のようなアラーム設定ができるアプリとか目覚まし時計はあるのか、、、

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/05/14 14:09

素晴らしい

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:スター - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠についての考え方が根本的に変わるような内容の本であった。この本を読むか否かで人生を大きく左右すると思われる

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/11/03 01:01

睡眠の質を上げる

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ショートスリーパーの自分としては、短い睡眠時間の中で、質の良い睡眠を取りたい。そんな意味で興味があった。意識することで睡眠の質を上げたい。

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/12/30 15:14

睡眠の質

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠の大切さは、わかっているつもりでしたが、この本では、時間でけでなく、質に焦点を当ててくれています。

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/12/09 01:08

安眠

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

年を取ると年々うまく眠れなくなってきました 最高の睡眠が取れるということで 手に取りました 納得できる内容ですぐに試してみたいと思いました

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/11/29 19:46

とても参考になりました!

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:eri - この投稿者のレビュー一覧を見る

良質な睡眠のために日中にできることがとても明確に提示されています。寝付きがよく、よく寝た日の気分にはこれだけ理由があるのだと驚かされました。最高の睡眠を意図した行動を増やしていこうと思いました。

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/09/03 12:39

大変わかりやすく理解しやすい

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:UMA1001 - この投稿者のレビュー一覧を見る

わかりやすく、理解しやすく書かれています。パラパラ読みでもポイントがわかるように配慮されていますので、読み直しにも便利です。
内容もある程度立証された説明がありますので納得することができます。

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/08/08 17:29

睡眠を学んで変えたい方に

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:あいぼん - この投稿者のレビュー一覧を見る

本の文字も、青と黒の二色刷りで眠り前に読んでも刺激が少ないよう工夫されています。
聞いたことのあるような内容もありますが、科学的に説明していて、あらためて学ぶのに丁度よい本です。
字のサイズもほどよく大きいので、老眼でも読みやすく、ボリューム的にもすぐ読めて内容が理解しやすかったです。
より効率的に睡眠をとるにはどうしたらよいか、知りたい方は読んで参考になると思います。
装丁、紙質がよく値段が高いので星4つです。文庫になったら、より手にしやすいと思います。

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電子書籍

スタンフォード式 最高の睡眠

電子書籍スタンフォード式 最高の睡眠

2018/06/14 03:06

レビュー

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

レビュー数がダントツ多かったので、興味をもち読んで見ました。たしかに納得できることがかかれています。面白かったです。

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/12/20 12:00

スタンフォード式

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:しらふ - この投稿者のレビュー一覧を見る

なんでもスタンフォード式とかアメリカ有数の大学の名前を冠したら売れると思ってるのかな・・と思いつつ、著者は本当にスタンフォードで研究をされていたのだから、まぁいいのでしょう。子供の頃から寝つきが悪いと思い込んでいるので、軽い導入剤を飲むことが多いので、改善は難しいと思うのですが、日中のできることから実践したいと思います。太字・線引きのところだけ読んでも内容はつかめますかっらすぐに読めます。

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/11/11 19:07

睡眠の雑学本としては良書

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:sk - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠方法とかが知りたいのであればこの本はあまり良くない。エビデンス重視の名の下に、著者の知識自慢が繰り返されているだけで、焦点がよくわからない。青線、太字も著者が強調したいだけのことで、読者にとっては甚だどうでもいい部分が多い。睡眠雑学本としてはいいかも。

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/10/17 01:45

科学的根拠のある話

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投稿者:匿名 - この投稿者のレビュー一覧を見る

安い本ではないので少し迷いましたが、最初の方を少し読んで、しっかりとした科学的根拠をもとに書いていると分かり購入しました。こういう専門書は出所がしっかりしたものに限ると思います。

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紙の本

スタンフォード式最高の睡眠

紙の本スタンフォード式最高の睡眠

2017/05/23 20:08

睡眠

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

スタンフォード式、というので難しいのかなーと思ったのですがすごく分かりやすくてすらすら読めました。
睡眠ってただ目を瞑るだけじゃないんだなーと思います。
睡眠の質が向上できそう。

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