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電子書籍

マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠 みんなのレビュー

  • 西野精治, 久山葉子
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みんなのレビュー6件

みんなの評価3.9

評価内訳

  • 星 5 (2件)
  • 星 4 (1件)
  • 星 3 (3件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)
6 件中 1 件~ 6 件を表示

睡眠時間は

3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:おどおどさん - この投稿者のレビュー一覧を見る

いつも短くなりがち。しかも、仕事が忙しくて…ではなく、自分がグズだから、気づいたらすっかり遅くなっている。
たまには、長時間睡眠も必要だけど、スッキリ短時間睡眠ができれば、良いな。グズも治るかな?

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睡眠は重要

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タイガー - この投稿者のレビュー一覧を見る

一昔前は眠気をがまんして…なんて時代があったが、それがいかに危険であるか。この本ではしっかり眠ってしっかり覚醒することのハウツー及び重要性が書かれている。マンガの効果もあり頭に入ってきやすいのも良い。

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参考になりました!

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぬま(*・ω・*) - この投稿者のレビュー一覧を見る

仕事を変えてから寝付けても中途覚醒してしまうことが多くなってきましたが、この本を読んで睡眠障害の改善に繋がればいいなと思います。

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睡眠

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠負債を侮ってはいけない。
日光を浴びる、
入浴は90分前に済ます、が大事。
他にほ冷やしトマトを食べるなど、小技もありました。

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入門者向けの本

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:akihiro - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠学の基礎を紹介した本です。
特に、体温が下がると入眠しやすくなる性質が肝であるように感じました。

睡眠時間が取れない人向けの本とはいえ、そもそも登場人物の働き方に無理がある印象を受けましたが。。

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睡眠

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠の質を上げれるような、ちょっとした工夫が、マンガだったのでわかりやすくてよかったです。効果はわかりません。

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