マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠 みんなのレビュー
- 西野精治, 久山葉子
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2018/09/09 11:13
入門者向けの本
4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:akihiro - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠学の基礎を紹介した本です。
特に、体温が下がると入眠しやすくなる性質が肝であるように感じました。
睡眠時間が取れない人向けの本とはいえ、そもそも登場人物の働き方に無理がある印象を受けましたが。。
2019/05/03 22:29
睡眠時間は
4人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:おどおどさん - この投稿者のレビュー一覧を見る
いつも短くなりがち。しかも、仕事が忙しくて…ではなく、自分がグズだから、気づいたらすっかり遅くなっている。
たまには、長時間睡眠も必要だけど、スッキリ短時間睡眠ができれば、良いな。グズも治るかな?
2019/08/27 00:04
分かりやすく短時間で読めます。
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ちぃ - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠について改善したい想いがあったので手に取りました。
漫画なのですいすい読めます。
手軽に実践できることが多いので、どんどんやってみて質のいい睡眠を手にいれたいです!
簡単に短時間で読めてしまうので定価だと拍子抜けしてしまうかも。なので☆4です。
2018/12/12 22:35
睡眠
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠負債を侮ってはいけない。
日光を浴びる、
入浴は90分前に済ます、が大事。
他にほ冷やしトマトを食べるなど、小技もありました。
2019/07/22 14:23
睡眠は重要
3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タイガー - この投稿者のレビュー一覧を見る
一昔前は眠気をがまんして…なんて時代があったが、それがいかに危険であるか。この本ではしっかり眠ってしっかり覚醒することのハウツー及び重要性が書かれている。マンガの効果もあり頭に入ってきやすいのも良い。
2019/09/19 09:15
睡眠負債という問題を解決するために
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Sawa - この投稿者のレビュー一覧を見る
とても役に立ちそうな内容でした。最近睡眠不足が続いており、パフォーマンスが低下していて、朝起きてもさっぱりせず、昼は眠い、夜は逆に目がさえてしまっていました。これはいかんということで、この本を読みました。自分とシチュエーションは違うもののストーリーとして語られているためイメージしやすいです。本書の内容を実行し始めたところなので改善の実感はまだまだですが効果がありそうなので継続していきます。
2019/06/02 18:59
参考になりました!
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぬま(*・ω・*) - この投稿者のレビュー一覧を見る
仕事を変えてから寝付けても中途覚醒してしまうことが多くなってきましたが、この本を読んで睡眠障害の改善に繋がればいいなと思います。
2019/05/31 09:06
睡眠
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠の質を上げれるような、ちょっとした工夫が、マンガだったのでわかりやすくてよかったです。効果はわかりません。
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