“坂詰 真二”の電子書籍一覧
新潟県出身。横浜市立大学卒業。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。スポーツ・医療系専門学校講師。
“坂詰 真二”に関連する電子書籍を28件掲載しています。1 ～ 28 件目をご紹介します。
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（レビュー：2件）
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94%OFF
05/02まで
通常1,650円
- 税込価格：98円
- 出版社：新星出版社
- 販売開始日：2021/04/30
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
本書は、多くの筋トレ愛好家に支持された『筋トレと栄養の科学』の最新版です。誰でも、トレーニングの効果―お腹が凹む・やせるなど―がでるよう、効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方法を解説。...
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（レビュー：19件）
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92%OFF
05/02まで
通常1,320円
- 税込価格：98円
- 出版社：新星出版社
- 販売開始日：2019/03/08
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
女子にこそ筋肉は必要です！ 筋肉は年齢とともに落ちていき、下半身の筋肉が落ちると、確実に太ります！ 食事を減らして体重を落とすとリバウンドは必至！ しかも、「からだにいい食べ物」で過食になったり、その...
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：新星出版社
- 販売開始日：2020/04/17
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
重いダンベルを「持ち上げる（コンセントリック運動）」よりも「下ろす（エキセントリック運動）」ほうが効果的に筋力が高まる、という研究結果をご存じでしょうか。本書の監修者である野坂和則氏の研究では、階段を...
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（レビュー：6件）
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94%OFF
05/02まで
通常1,650円
- 税込価格：98円
- 出版社：新星出版社
- 販売開始日：2015/12/15
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
30代後半くらいから、徐々に気になるお腹まわりや健康診断の結果。でも、自己流の筋トレやジムトレーニングではなかなか結果がでないのでは……。本書は、誰でも、トレーニングの効果―お腹が凹む・やせるなど...
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（レビュー：4件）
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69%OFF
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通常990円
- 税込価格：298円
- 出版社：日本文芸社
- 販売開始日：2022/08/21
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【動画付き】１日たった３分でおなかも脚も細くなる！究極の『女子限定スクワット』を大公開！
「やせたいけど、何をやってもやせない…」「食事制限で1回やせたけど、リバウンドし...
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（レビュー：2件）
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94%OFF
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通常1,650円
- 税込価格：98円
- 出版社：新星出版社
- 販売開始日：2018/03/16
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カラダの柔軟性は、スポーツをしている人にとっても、健康なカラダを手に入れたい人にも、とっても気になるテーマ。本書は、カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。ストレッチの効能はもちろん、「科学的に効く」具...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：KADOKAWA
- 販売開始日：2021/02/26
- Twitter上で話題となった、１年間で30キロのダイエットに成功した全記録をマンガとともに掲載！
著者のダイエットの特色は
「やせる動機は「お金」」
「体重が前日より0.1kgでも増えていたら運動を手抜きする」
「ゲームをしながらやせる」
などの変わったマイルールばかり…。
そんな著者独自の体験を軸に、本書では専門家からのアドバイスを加...
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72%OFF
05/02まで
通常1,100円
- 税込価格：298円
- 出版社：日本文芸社
- 販売開始日：2022/06/01
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
今までの筋トレの常識が変わる！？スポーツ科学でわかった
世界最新のボディメイク法を大公開！！
やせるため、健康になるため、様々な理由でトレーニングに励む人は多いはず。
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60%OFF
05/02まで
通常748円
- 税込価格：298円
- 出版社：日本文芸社
- 販売開始日：2022/06/01
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色々なダイエット法で痩せた! という人は多いのではないでしょうか。
でも、なんだかモデルさんのように引き締まっていない…。そんな人は本書の腹筋をぜひ試してみて下さい。
1セ...
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（レビュー：2件）
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- 税込価格：298円
- 出版社：日本文芸社
- 販売開始日：2022/06/01
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【1日1つ実践していくだけで確実に痩せる！名トレーナーが教える食事術＆運動】
自宅で自粛太り解消！1日1ページやるだけで、痩せるために必要な最強のダイエット知識が身につく...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,386円
- 出版社：カンゼン
- 販売開始日：2020/04/16
- ジムと同じトレーニングは自宅でできます！
運動の必要性を認識しながらも「何か面倒そうだな」と、ジムに入会するのをちゅうちょし続けていませんか？
もしくは入会をしたものの足が遠のいてたり、退会をして長期間経っていませんか？
無理もありません。ジム探しは手間がかかりますし、通うには往復の時...
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（レビュー：14件）
- 税込価格：748円
- 出版社：日本文芸社
- 販売開始日：2022/06/01
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラスト...
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- 税込価格：748円
- 出版社：日本文芸社
- 販売開始日：2022/06/01
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「太りやすい」「なんか最近疲れやすい」「実年齢よりも老けて見える」そんな人はその姿勢に原因があるかもしれません。
雑誌やテレビで活躍するモデルさんなどがそうですが、パッと見で全身がキ...
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,056円
- 出版社：山と渓谷社
- 販売開始日：2019/02/09
- まだ間に合う！
人生１００年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。
１日３分で健康寿命が伸びる！
今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。
中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。
PART1 還暦を迎える中高年の体事情
PART2 まず...
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（レビュー：3件）
- 税込価格：794円
- 出版社：幻冬舎
- 販売開始日：2013/11/27
- じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運...
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（レビュー：6件）
- 税込価格：990円
- 出版社：青春出版社
- 販売開始日：2022/07/05
- ・ダンベルやランニングマシン以上にジムトレ効果を上げるストレッチ・筋トレ前のストレッチは３０秒続けるよりも１０秒×３セットが効く ・マシンの種類よりも大事な種目の順番 …ストレッチもマシントレーニングも有酸素運動も、この正しいやり方を知らなければ、時間はかけても鍛えられません！ この本をあなたのパーソナルトレーナーにしてください。
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- 出版社：光文社
- 販売開始日：2020/12/25
- つらい腹筋はもう終わり！ これからは、おなかは伸ばしてやせる時代です。姿勢を正しておなかを伸ばせば、内臓が正しい位置に収まってぽっこりおなかが凹むんです。外出先でもできる、たった10秒の簡単なストレッチで、即効ペタ腹＆バストアップ＆ヒップアップ！という夢のようなメソッド。
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,584円
- 出版社：カンゼン
- 販売開始日：2020/04/16
- 筋トレの効果にこだわるなら鍛えたい筋肉に「ピンポイントで刺激を与えるフォーム」の習得を目指してください!
日本にスポーツクラブが誕生してから30年余り。当初、一部の若い男性のものと思われていた筋トレですが、
今では幅広く女性や中高年も行うようになりました。
これは喜ばしいことなのですが、なかには貴重な時間と...
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49%OFF
05/09まで
通常913円
- 税込価格：457円
- 出版社：SBクリエイティブ
- 販売開始日：2019/08/05
- 知らないと体を壊す
その筋トレ年をとったら逆効果
全身の筋肉量は50歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、
筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。
体力維持のためにもっとも大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。
意識すべきなのは内側荷重。シニア世代にとってベストなメソッドを指南する。
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,019円
- 出版社：マガジンハウス
- 販売開始日：2019/01/24
- 「階段を下る」だけで、女性が気になる、スカスカ骨が「美骨」に変わる！
そんな、今までにない新しいエクササイズ本の誕生です。
著者は、テレビや雑誌などでも、トレーニング指導を長年にわたって行ってきた、カリスマトレーナーの坂詰真二さん。
海外の階段エクササイズの研究成果も盛り込み、らくに確実に、骨を健やかに、カラダをスマートに変える画期的な一冊です。
「階段下...
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「e-hon」は書籍、雑誌、CD、DVD、雑貨といった多岐に渡る商品を取り扱う総合オンライン書店です。130万点以上の取り扱い点数、100万点以上の在庫により、欲しい商品を買い逃しません。honto会員向けにお得なキャンペーンを定期的に実施しています（キャンペーンに参加するにはMy書店をhontoに設定して頂く必要があります）。
・まだe-honの会員ではない方
下記リンクからe-honへ遷移し会員登録する際に自動でhontoがMy書店に設定されます。
・既にe-honをご利用いただいている方
「マイページ」－「会員情報の変更」－「My書店の変更」に進み、検索窓に「honto」と入力し、検索結果画面で会員登録ボタンを押すことでMy書店がhontoに設定されます。
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（レビュー：2件）
- 税込価格：794円
- 出版社：マガジンハウス（雑誌）
- 販売開始日：2019/01/22
- ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
生まれつきカラダが硬い人はいません！
１回１０秒でやわらかくなるメソッドを公開！
いつの間にか癖になった悪い姿勢が、カラダを硬くする原因。関節や筋肉の動きを妨げていたのです。
たとえば猫背。胸が縮こまって肩が上がらなくなります。腰が落ちて...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：990円
- 出版社：光文社
- 販売開始日：2018/03/16
- インスタで12万7000人以上のフォロワーを抱える人気漫画家マルサイの楽しく学べるストレッチ漫画。忙しいママたちでもできる、たったの10秒ストレッチ。家事の合間の隙間時間にサッとできて、簡単。しかも気持ちがよく心も体もスッキリします。頑固な肩こり、腰痛がおさまり、自律神経も整い、ストレスやイライラ、プチうつともおさらば。監修は、ストレッチや筋トレ本のベストセラー著者・坂詰真二先生で、効果はお墨付き...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：924円
- 出版社：ベストセラーズ
- 販売開始日：2017/07/21
- なぜお尻を柔らかくしなければならないのか!?
私たちの骨盤、太もも、脛、足など下半身は建物でいえば基礎に当たる部分です。
ですから、まずここを正しい状態に戻さないと根本的な問題は解決しません。
椅子に座る生活が長い現代において、主に体を支える役割をしているのはお尻部分です。
お尻の固さに目を向けずに放置したまま、首や胸、お腹をストレッチして背すじ...
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（レビュー：7件）
- 税込価格：880円
- 出版社：西東社
- 販売開始日：2016/02/01
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか？ 運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん！ 気...
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（レビュー：1件）
- 税込価格：792円
- 出版社：光文社
- 販売開始日：2015/06/19
- 骨盤の歪みを整えても、体を揉んでも擦っても、体幹を鍛えても痩せないし、水分制限は脱水症状に、糖質制限ダイエットは低血糖に陥り、命の危険さえ生じる。誤った情報に警鐘を鳴らし、正確な指導で定評のある人気トレーナーが、適度な食事制限と誰でもできる筋トレプログラム、そして過食につながるストレスの軽減の3つを柱に、筋肉は維持しながら脂肪だけ減らす真に効果的なメソッドを懇切丁寧に解説。
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- 税込価格：748円
- 出版社：双葉社
- 販売開始日：2015/04/07
- 最悪、要介護や寝たきりに至る足腰の老化の原因は「猫背」にあった！ ここ数年、注目されている「ロコモティブシンドローム」（足腰、膝などの機能障害）は、実は、30～40代からの日常の姿勢や歩き方から引き起こされる。そこでいかに正しい姿勢を“上書き”するか、豊富な図解とともに、『やってはいけない筋トレ』でお馴染みのスポーツトレーナー・坂詰真二が今すぐできる改善法を解説する。
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※バージョンの確認はアプリの「設定/情報」から確認できます。
- 税込価格：275円
- 出版社：マガジンハウス
- 販売開始日：2015/03/01
- 毎日携帯するダイエットハンドBOOKです。ペラペラめくって、1行に書かれているダイエット法を実行すれば、2ヶ月間で3kg減も可能。誰でもカンタンにできる方法なので、無理なく、自分のスピードで、実践できます。
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（レビュー：3件）
- 税込価格：550円
- 出版社：小学館
- 販売開始日：2014/02/21
- これを知らなければ素敵な体は手に入らない。
これまで誤った方法でトレーニングしてきたために効果が出ずに諦めてしまった方、体を壊してしまった方、さまざまな誤解からトレーニングを敬遠してきた方への処方箋です。筋トレというとハードなイメージがありますが、老若男女誰でもできるものです。とはいえ、週に4回以上やってはいけないですし、回数自慢に何の意味もありません。最近は体幹トレーニング...
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