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  2. 板倉 弘重の電子書籍一覧

“板倉 弘重”の電子書籍一覧

東京大学医学部卒業。医学博士。芝浦スリーワンクリニック名誉院長。著書に「習慣になる!楽しみながら下げる血糖値コントロール」など。

“板倉 弘重”に関連する電子書籍を31件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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毎日食べたい! 大人の卵レシピ

  • 評価4.0レビュー:5件
  • 税込価格:748
  • 出版社:辰巳出版
  • 販売開始日:2019/04/26
  • コレステロール値を上げる悪役からの復権宣言! おいしく食べるほど、からだや脳の健康回復。卵は滋養の高さで昔から珍重されてきましたが、近年の研究の結果、卵が栄養バランスのよい超スーパーフードであることが実証され、改めて見直されています。1日に2個以上食べてもOKで、豊富なビタミン&ミネラル、さらにオメガ脂肪酸の効果で、中性脂肪やコレステロール値を下げて生活習慣病予防対策にぴったりの食材といえます。主...

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専門医が教えてくれる! 無理なく血糖値を下げる! 200%の裏ワザ 実践編

  • 評価3.5
  • 税込価格:880
  • 出版社:日東書院本社
  • 販売開始日:2016/05/20
  • 一連の糖尿病対策本に書かれている、酒はダメ、肉より野菜、甘いものはダメ、適度な運動が必要など……しかし、なかなかそれを守れない人が多いのが現状です。
    本書ではそんな人でも無理なく血糖値を下げる方法を医師が指南します。

    【主な構成内容】
    第1章 食事編
    第2章 運動編
    第3章 日常生活編

    各項目とも、血糖値が高い人の...

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電子書籍

奥薗壽子の超かんたん! 中性脂肪を落とす[楽うま]健康ダイエットレッスン

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奥薗壽子の超かんたん! 中性脂肪を落とす[楽うま]健康ダイエットレッスン

  • 税込価格:1,500
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2024/03/15
  • 40歳を過ぎたころから、おなかや背中に余分な脂肪がじわじわとつきはじめ・・・・・・50歳を過ぎる頃には、中年体型といわれるぽっこりおなかに。元気はつらつの奥薗壽子さんも、内臓脂肪に悩まされる一人でした。50歳を過ぎ、一念発起して半年で5キロの減量に成功! 本書は、彼女が研究と実践を重ねてたどりついた、「ムリなく続けられる健康ダイエット」。中性脂肪だけを落とし、おなかも心も満足しつつ、体が元気になる...

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新装版 高脂血症博士ズバリおすすめ![板倉式]薬を使わずLDL(悪玉)コレステロール・中性脂肪を自力で下げる食べ方実践ガイド

  • 税込価格:1,430
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2023/10/02
  • 【電子版のご注意事項】
    ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
    ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
    ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
    ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。...

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繊細でもラクラク! 1週間でおなか・胃腸はスッキリ強くなる

  • 評価3.8レビュー:3件
  • 税込価格:913
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2023/08/18
  • 原因不明のおなかのトラブルも、これで改善!繰り返す つらい下痢・便秘・腹痛に 名医の整腸ワザトイレの不安が消えて、くよくよ気にしなくなるうれしい効果も!□長時間、乗り物に乗るのが不安□検査をしても異常ナシ□ヨーグルトや繊維をとっても便秘□下痢と便秘を繰り返す□緊張・ストレスでお腹が痛む□くよくよ気にする性格□ゲップやおならが多い□食後、食べた物が逆流する□なぜか、おなかがグーグー鳴るなぜ、おなかの...

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コレステロール・中性脂肪にホントにいいこと帳

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,375
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2021/06/28
  • 【電子版のご注意事項】
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誰でもスグできる! 糖尿病の血糖値をぐんぐん下げる200%の基本ワザ

  • 税込価格:880
  • 出版社:日東書院本社
  • 販売開始日:2016/01/08
  • 糖尿病になってしまったら、後はどのようにして改善できるか?本書は自分で治療をしていく上での疑問や不安、日常生活での対応法などを図解入りで、誰でもがカンタンに理解できるように解説いたします。

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コレステロールが下がる29の習慣(中経出版)

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コレステロールが下がる29の習慣

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:KADOKAWA
  • 販売開始日:2014/11/05
  • 安易な薬の処方ではなく、食事や運動など生活改善指導を重ねてきた著者が、アメリカ医学界の最新ガイドラインの知見もふまえて、日本人が無理なく日常生活で実践できる改善法を伝授! 動脈硬化とさよならできる。

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習慣になる!楽しみながら下げる血糖値コントロール

  • 評価5.0
  • 税込価格:990
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/06/27
  • うどんより焼肉、ビールより焼酎!できることから始めて習慣にしよう!
    糖尿病予備軍と言われる方は、全国に1300万人もいると言われています。本書は、そうした方に向け、「食事」「運動」「ストレス解消」の三本柱で、スマートに行なう血糖値コントロール法を伝授します。手軽にできる血糖値コントロール法をたくさん紹介していますので、自分のできるものから始められます。血糖値コントロールが楽しく実践できれ...

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なるだけラクして内臓脂肪を減らす 最新の研究に基づくすぐできる55の方法(角川oneテーマ21)

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なるだけラクして内臓脂肪を減らす 最新の研究に基づくすぐできる55の方法

  • 評価3.3レビュー:5件
  • 税込価格:880
  • 出版社:KADOKAWA
  • 販売開始日:2014/06/17
  • 放っておくと糖尿病や脳卒中など多くの病気を引き起こす内臓脂肪。でも辛い運動や厳しい食事制限はやりたくない人も多いのではないでしょうか。本書はそんな人のために楽して内臓脂肪が減らせる方法を紹介する一冊。

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ズボラでもラクラク! 薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる!  医学的に正しい最強の“食べ方”

  • 評価4.5レビュー:1件
  • 税込価格:825
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2025/09/10
  • 4人に1人のリスク、糖尿病を防ぐ!
    勝負は40代から! 50代でも、60代でも今なら間に合う!
    糖尿病がほかの病気と違うのは、一度なってしまうと正常に戻すのが極めて困難な点です。
    しかも恐ろしいのは、数々の合併症。手足のしびれ、こむら返り、顔面麻痺、血管障害による壊疽、失明、人工透析が必要になるなど。

    さあ、恐ろしい話はこのくらいにしましょう。<...

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糖尿病 ヘモグロビンA1cを下げる! 1回1分 寝ながら「降糖」ストレッチ

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糖尿病 ヘモグロビンA1cを下げる! 1回1分 寝ながら「降糖」ストレッチ

  • 税込価格:1,200
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2025/04/11
  • 健康診断で血糖値が少し高くても、そのまま放置してしまう人が少なくない今日。しかし、糖尿病になってしまったら、完全に治す薬はありません。だからこそ、運動療法と食事療法を2本の柱としたセルフケアで対応していくことが重要です。本書では、食後や家事の合間などに寝ながらできるストレッチを紹介。どれも簡単にでき、ストレスなく長く続けることで、生活習慣の改善を行ないながら血糖値を良化していきましょう。

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腸を温めれば糖尿病・ヘモグロビンA1cは改善する!

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腸を温めれば糖尿病・ヘモグロビンA1cは改善する!

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2025/04/11
  • 血糖値が高い人にとって、血糖値をどう下げるかは、毎日、毎食考えなければならない生活上の大きな課題。高血糖が改善されないと、糖尿病へと進みかねません。したがって糖尿病になる前に、血糖をコントロールし改善することが重要です。その際、指標となる数値は空腹時の血糖値に加えて、「ヘモグロビンA1c」が重視されています。本書は、腸の働きを高めてヘモグロビンA1cの値を改善する方法を紹介しています。ヘモグロビン...

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血糖値・血圧・高コレステロールが食べ物で徹底改善!

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:宝島社
  • 販売開始日:2024/04/16
  • 病気ではないけれど、健康診断のたびに「数値がちょっと高いですね」と言われやすいのが、血糖値・血圧・コレステロール。そのまま放置して薬が必要になってしまう前に、食事を見直して、健康診断前に焦らない体づくりをしましょう。医者が太鼓判を押す食べ物をはじめ、健康に関する最新トピックなどの情報も盛りだくさん。生活習慣病を遠ざける一冊です。

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脂肪肝を防ぐ!

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:宝島社
  • 販売開始日:2024/02/16
  • ものいわぬ体の神様
    肝臓、大切にしていますか?

    脂肪肝はお酒を飲む太った男性のもの、という考え方は大間違い! お酒を飲まなくても、太っていなくても、女性でも急増しているのです。
    肝臓は、人の体にとってとても重要な役割を持つ臓器ですが、ものいわぬ臓器でもあり、限界ギリギリまで黙々と働き続けます。
    だからこそ、日頃の生活習慣から肝臓を労ってあげること...

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医師が教える ゆる漢方

  • 評価4.7レビュー:4件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:エクスナレッジ
  • 販売開始日:2022/11/30
  • クスリよりも負担のかからない

    究極の「ゆるゆる台所医学」!

    特別なものを買わなくても、
    台所や冷蔵庫の奥に転がっている食材や調味料を使って
    誰でも簡単にできる、ゆる~い養生本です。

    古来より日本に伝わるおばあちゃんの知恵を
    わかりやすくレシピや健康法に落とし込んで掲載。

    安心・安全...

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運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方

  • 税込価格:1,650
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2022/10/31
  • 【電子版のご注意事項】
    ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
    ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
    ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
    ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。...

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血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた

  • 税込価格:1,540
  • 出版社:アスコム
  • 販売開始日:2022/10/27
  • 糖尿病を気にしている人の疑問に
    名医がすべて答えました。
    ガマンも挫折もなし!
    お酒、肉、甘いものを食べたい!運動もしたくない!
    そんなあなたでも、結果がだせる方法を1冊に凝縮。
    ぜひ、ご一読ください!

    糖尿病は、心筋梗塞や脳塞栓、認知症のリスクも
    高くなるとても怖い病気です。
    そして、その治療はとてもツラ...

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「血糖値がどんどん下がる」にいいこと超大全

  • 40%OFF 本日まで 通常1,320
  • 税込価格:792
  • 出版社:宝島社
  • 販売開始日:2022/09/16
  • 女性読者から大好評! 『いいこと超大全』シリーズに大定番テーマ、血糖値コントロールが登場! キツい運動なし! おなかいっぱい食べられる! 血糖値がみるみる下がる最新健康知識が満載。

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ズボラでもラクラク! 血管・血流がよみがえって全部よくなる!

  • 評価5.0レビュー:2件
  • 税込価格:814
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2021/11/01
  • 若さあふれる病気にならない体は、健康な血管から!・一家に一台、二の腕で測るタイプの血圧計を・両手・両足首で! 血管の老化度を知る裏ワザ・血管の若返りに、ポリフェノールとコラーゲン・歯周病を治したら、糖尿病が改善!?・「肉の脂で血管が詰まる」は大ウソ。肉も魚も食べなさい!・フルーツの盲点。ズキュンと上がる「血糖値スパイク」血管を休ませ、若返らせる方法は、スボラ人間に嬉しい簡単なことばかり!・「ゴロ寝...

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血糖値にホントにいいこと帳

  • 評価3.5レビュー:2件
  • 税込価格:1,375
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2021/06/30
  • 【電子版のご注意事項】
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図解で改善!ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる!

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図解で改善!ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる!

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:990
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2020/11/13
  • 図解オール4色でわかりやすい!うまいものを食べながら!ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫!中性脂肪が増えてしまったのは…そうです、ちょっぴり生活習慣が、ズボラだから。そんなマイペースに、好きに飲んで食べて楽しく生きていきたい人にもできる劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介。日々をエンジョイしながら健康増進していく頭のいいやり方満載。こんなに簡単なのに、気づいたら、体が軽...

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血糖値を下げるあたらしいトリセツ

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 50%OFF 本日まで 通常1,210
  • 税込価格:605
  • 出版社:学研
  • 販売開始日:2020/09/23
  • 糖質オフだけが血糖値の改善法じゃない! 免疫、ストレス、歯周病、腸内細菌……高血糖になる体の意外な原因に着目して、その改善を行うことで血糖値を下げるコツを、丁寧な説明と見やすい図解、イラストをベースに紹介していく今までにない健康実用書籍。

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ズボラでもラクラク! 薬に頼らず血圧がみるみる下がる!

  • 税込価格:781
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2019/08/02
  • 知らないではすまされない!本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実……・知るだけで簡単に変わる! 超快適!減塩テクニック・食べて塩分を排出できる!血圧がみるみる下がる優秀食材・イライラしなけりゃ血圧も安定! 超リラックス生活のコツ・人目を気にせず刺激できる! 血圧が下がるマッサージとツボ・ワンランク上の知識! 高血圧からの要介護生活を防ぐコツ今、血圧に対する考え方が大きく変わってきま...

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マンガでわかるコレステロール・中性脂肪を下げる方法

  • 評価4.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2017/09/04
  • 健康診断で、コレステロール値が高いと言われた人、
    中性脂肪が高いと言われた人に、うれしいニュース! 
    マンガでわかる、コレステロールと
    中性脂肪を下げる本が登場しました。
    マンガだから簡単に読めて、それでいて効き目は120%。
    ★コレステロールや中性脂肪が高いまま放っておくのは絶対ダメ! 
    脂質異常症から動脈硬化に進み、
    脳梗塞...

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大丈夫!何とかなります 血糖値は下げられる

  • 評価3.0レビュー:3件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2017/08/03
  • 血糖値が高くても、自覚症状はありません。
    なので、ついつい対策を先延ばしにしている人も多いのでは? 
    でも、放っておくと糖尿病になり、
    さらに命に関わる合併症に襲われてしまいます。
    糖尿病の3大合併症は、神経障害、網膜症、腎症です。
    そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、
    「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、
    「運動な...

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大丈夫!何とかなります コレステロール・中性脂肪は下げられる

  • 評価2.5レビュー:1件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2017/01/26
  • 血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」は、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、
    心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる生活習慣病です。
    自分で改善できるのに、痛みなどの自覚症状もなく、ついつい先延ばしにしている人も多いのでは? 
    そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、「運動なんて面倒」という...

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糖代謝の専門医が教える あなたの血糖値はなぜ下がらないのか?

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糖代謝の専門医が教える あなたの血糖値はなぜ下がらないのか?

  • 税込価格:1,300
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2016/06/03
  • 血糖値を下げるためにいろいろやっているけれど、なぜかなかなか下がらない……。そんなあなた! あなたの血糖値が下がらない本当の理由は、意外なところに潜んでいるかもしれません。まずはあなたのライフスタイルをチェックしてみましょう。(1)ストレスがたまっている(2)最近疲れやすい(3)夜遅くまで起きている(4)デスクワークの多い仕事をしている(5)休日は家でゴロゴロしている(6)1日2食しか食べていない...

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ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法

  • 評価3.4レビュー:7件
  • 税込価格:1,047
  • 出版社:アスコム
  • 販売開始日:2015/09/12
  • “糖尿病”というと
    ツラそうなイメージがありますよね!
    お酒も肉も甘いものも我慢して、
    運動もしなければならない!
    でも、そんなことができるなら、
    とくにやっていますよね。
    でも大丈夫です!
    この本には、
    食べるの大好き、運動は大嫌いというあなたでも、
    無理なく、生活を改善できる方法が載っています!

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晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法

  • 評価4.4レビュー:2件
  • 税込価格:990
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/08/07
  • コレステロールや中性脂肪が高い脂質異常症は、それ自体は病気ではありません。しかし、脳梗塞や狭心症など血管の病気に直結する怖い症状です。もしも、健康診断で基準値を超えていることが分かったら、一刻も早く下げる努力をしなければいけません。しかし、分かっていてもなかなか腰を上げられないのが人間です。特にそれ自体につらい症状を感じないコレステロールと中性脂肪は、つい「面倒くさい」と見逃しがちです。
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