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  2. 水島 広子の電子書籍一覧

“水島 広子”の電子書籍一覧

慶應義塾大学大学院修了(医学博士)。同大学医学部非常勤講師(精神神経科)。対人関係療法専門クリニック院長など。著書に「女子の人間関係」など。

“水島 広子”に関連する電子書籍を53件掲載しています。130 件目をご紹介します。

「いつも忙しい」がなくなる心の習慣

  • 評価4.2レビュー:15件
  • 93%OFF 02/19まで 通常1,540
  • 税込価格:100
  • 出版社:すばる舎
  • 販売開始日:2013/10/17
  • 世の中には、「本当は忙しいはずなのに、なぜか余裕がある人」もいれば、「それほど忙しくないのに、いつもバタバタ焦っている人」もいます。本人が「物理的にどれだけ忙しいか」ということと、「主観的にどれだけ忙しいと感じるか」は、必ずしも一致していないからです。
    本書では、この両者のズレが大きく、「忙しい」「時間がない」感がより強い人のことを、「忙しい病」と呼び、その正体と対策について詳しく見てい...

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「消えたい」「もう終わりにしたい」あなたへ

  • 評価3.9レビュー:20件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:紀伊國屋書店
  • 販売開始日:2023/04/28
  • 死にたいのではなく、こんなに生きづらい人生からおりたいのです

    日本の自殺死亡率は先進7カ国で最も高く、特に女性の自殺死亡率は世界で2番目ときわだって高い。日本の子どもは「身体的な健康」では1位だが、「精神的な幸福」では38か国中ワースト2位と、日本人の「幸福感の低さ」との関連もうかがえる。

    人気精神科医が、「消えてしまいたい」「もう終わりにしたい」と思い...

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やっぱり、それでいい。

  • 評価4.2レビュー:55件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:創元社
  • 販売開始日:2018/11/08
  • ベスト&ロングセラー『それでいい。』の続編登場!「水島先生、人と関わることで一番大事なことは何ですか?」「人間関係で一番大事なことは、人の話を“聴く”ことです。」“人の話を聞くのがニガテ”な漫画家・細川貂々が、水島広子に“精神科医の聞く技術”を教わりに行く、体当たりの成長物語。疲れない聞き方、ムカッ!を手放す聞き方、あります。〈ワークショップ形式〉(コミックエッセイ+コラム)。

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女子の人間関係

  • 評価3.6レビュー:181件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:サンクチュアリ出版
  • 販売開始日:2014/10/03
  • なぜ、あの“女(ひと)はあなたの感情を乱すのか?

    すぐ感情的になるひと 裏表のあるひと 群れたがるひと 張り合ってくるひと…

    対人関係のイライラは、医学的に見れば99%解消できる。

    グループ、派閥、噂話、嫉妬など女性特有の人間関係の悩みを持つ方に
    対人関係療法の専門医水島広子氏がその原因を解析&ステップを踏んで丁寧に解決方...

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それでいい。

  • 評価3.9レビュー:74件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:創元社
  • 販売開始日:2017/06/23
  • “ネガティブ思考クイーン”の漫画家・細川貂々が、精神科医で「対人関係療法」の第一人者・水島広子に会いに行く、等身大の成長物語(コミックエッセイ+コラム)。

    ネガティブな性格で生きづらい、自分を“ダメ人間”と思ってしまう、コミュニケーションのとり方がわからない、そもそも人づきあいがニガテ、ネガティブな人を引き寄せてしまう、人に振り回されることが多くて疲れる……etc。

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誰と会っても疲れない「気づかい」のコツ

  • 評価4.2レビュー:10件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:日本実業出版社
  • 販売開始日:2017/09/15
  • 「気づかい」をしていて「心が疲れる」ことはありませんか?

    「気をつかうと疲れる」のは、相手の顔色をうかがったり、相手に合わせて自分のやり方を変えたりすることで、知らず知らずのうちにストレスを感じてしまうのが原因です。

    本来、人は人に親切にすると気持ちがよいもの。そのため「気づかい」は、自分がやらなきゃ、とか、気が利かないと思われたくない、と考えながらする...

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新装版 摂食障害の不安に向き合う

  • 税込価格:1,650
  • 出版社:創元社
  • 販売開始日:2025/10/24
  • 拒食症をPTSDのような障害としてみる治療者は少ないが、著者の実感では、拒食症はPTSDとほぼ同様の発症プロセスをもち、強迫性障害やPTSDのように不安障害とみたほうが現実の治療に即しているという。「安心することによって摂食障害は治っていく」という強い信念のもと、治療者の仕事の目的は「安心の提供」であると位置づけて、本書では、患者のもつ「不安」に注目しつつ摂食障害の治療の実際を述べてゆく。

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精神科医が教える 幸運になる心の習慣

  • 税込価格:935
  • 出版社:リベラル社
  • 販売開始日:2025/09/30
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    「運がいい」は自分でつくれる!「運」は、考え方や行動を少し変えるだけで、よくなります。本書では、「対人関係療法」専門の精神科医である著者が、「運がいい人」が実践しているコツを教えます!

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「毒親」の正体―精神科医の診察室から―(新潮新書)

  • 評価4.0レビュー:39件
  • 税込価格:836
  • 出版社:新潮社
  • 販売開始日:2018/03/23
  • ちょっとしたことで母親はAさんを全否定する。身体を引きずり回し、家から閉め出すことも数知れない。なぜ母は私を苦しめるのか。苦しむAさんに精神科医は意外な答えを示した。「お母さんは、発達障害だと思います」――。不適切な育児で、子どもに害をおよぼす「毒親」。その被害を防ぐカギは診察室にあった。臨床例から彼らの抱える四つの精神医学的事情を解説、厄介な親問題を手放す指針を明らかにする。

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対人関係療法で改善する 夫婦・パートナー関係

  • 評価4.4レビュー:17件
  • 税込価格:1,650
  • 出版社:創元社
  • 販売開始日:2015/04/24
  • 夫婦・パートナー関係は、悪くすればストレスのもととなって病気の発症につながり、うまくいけば病気からの回復を支える力になる。筆者は豊富な臨床経験から、心の健康を決める重要な因子である夫婦・パートナー関係に対人関係療法を用いて光を当てる。現在パートナーとの関係にお悩みの方、今後の参考にしたい方などに。また、お子さんに問題を感じておられる場合、自らの夫婦・パートナー関係を振り返ってみるのも重要である。

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自分でできる対人関係療法

  • 評価4.2レビュー:16件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:創元社
  • 販売開始日:2015/04/24
  • 対人関係、なかでも配偶者や子ども、恋人、親友など、最も身近な人たちとの関係は心の健康に大きな影響力をもつ。本書で紹介する対人関係療法は、この「重要な他者」との「現在の関係」に焦点を当てて心の病を治療するユニークな短期療法。最初はうつ病の治療のためにアメリカで開発されたが、その後、有効性が実証されてさまざまに活用されている。本書は、身近な事例を豊富に取り上げて、一般の読者が自分で試せるように工夫され...

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10才からの友だちとのつき合い方 (大人だって本当は知らない)

  • 評価4.4レビュー:4件
  • 税込価格:862
  • 出版社:永岡書店
  • 販売開始日:2022/08/20
  • きみにとって、友だちってどんな存在?
    いなきゃさびしい? でも、たまには一人になりたい?
    わかってもらえないと腹が立つ? だから、ケンカばっかりしちゃう?
    友だち関係をよくするヒントが、ぎゅっとつまった1冊です!

    PART1 友だちって何だろう
    友だちって何?/あの子と友だちになりたい!/いろんな子、集まれ!/教えて! 子ども時代女優・...

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ふしぎなくらい心の居心地がよくなる本

  • 評価3.8レビュー:12件
  • 50%OFF 02/28まで 通常792
  • 税込価格:396
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2022/04/28
  • 何かをしようとするたびに、「どうせ自分はうまくいかない」と思いますか?「今度こそうまくいく」と思いますか?つい自分に厳しくしてしまう心のクセをちょっと見直してみるだけで、いつもの日常が「居心地のいいもの」に変わっていきます。たとえば、◎「部屋は片づけるべき」と考えるのを「きれいな部屋にしたい」にする◎「勝った」「負けた」で考えるのをやめる◎誰かの話をただ聴いてあげる◎ヨガや料理など、「今」に集中す...

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10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方

  • 評価3.9レビュー:32件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:紀伊國屋書店
  • 販売開始日:2021/10/08
  • 自信を持てるものが何もない/親の干渉がうるさい/すぐ人と比べてしまう/LINE、Facebook……ストレスなのにやめられない――最近トラブルの増えているSNSとのつきあい方をはじめ、友だちや親との関係など、10代が抱えるさまざまな悩みに対人関係療法の第一人者が答え、ストレスから心を守って自分らしく生きるための「心の原則」を教える。

    この本では、10代に体験する「イヤな気持ち...

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拒食症・過食症を対人関係療法で治す

  • 評価4.3レビュー:22件
  • 税込価格:1,540
  • 出版社:紀伊國屋書店
  • 販売開始日:2021/10/08
  • 過食嘔吐はがまんしなくていい。
    「すぐに」「完璧に」治そうとするから治らない。
    日本では数少ない摂食障害(拒食症と過食症)の専門医が教える「新しい常識」。多くの誤解と偏見を正し、患者とその家族に治療のための正しい知識を提供する。
    併せて、親や配偶者などの「身近な他者」との対人関係を改善することでうつ病や摂食障害の治療に効果をあげ、欧米では標準的な治療法である「対人関係...

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10代の子をもつ親が知っておきたいこと

  • 評価4.0レビュー:25件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:紀伊國屋書店
  • 販売開始日:2021/10/08
  • いじめ、不登校・ひきこもり、反抗期、性的逸脱、ドラッグ、うつ病、摂食障害――思春期の問題行動や心の病には「自尊心」の低さがひそんでいる。人気精神科医が教える、「自尊心」と「コミュニケーション力」の高い子どもの育て方。

    ■思春期のうつ病は、大人と同じくらい多い?
    ■「虐待」と「しつけ」の境界線は?
    ■禁欲教育はかえって中絶率を高める?
    ■薬物に手を...

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空気が読めなくても それでいい。

  • 評価4.1レビュー:26件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:創元社
  • 販売開始日:2020/12/10
  • なんで自分は普通にできないんだろう…。いろんな“苦手”は、「非定型」からきている?! 「非定型発達」と診断された漫画家・細川貂々。それはいわゆる病名のつく「発達障害」ではないが、日常さまざまな生きづらさを抱える「グレーゾーン」だった。意外に身近で気づかれないその特質を、「対人関係療法」の第一人者で精神科医の水島広子が、数多の臨床経験から解説するコミックエッセイ。シリーズ10万部。

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「つい感情的になってしまう」あなたへ

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「つい感情的になってしまう」あなたへ

  • 評価4.6レビュー:13件
  • 税込価格:1,595
  • 出版社:河出書房新社
  • 販売開始日:2020/08/14
  • ちょっとしたことでイライラ、ムカムカ……それでは人生ソン!ネガティブな感情も大切にすればイライラが消えてラクに生きられます。対人関係療法の専門医が教える、感情と思考の仕組み。

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つい、「気にしすぎ」てしまう人へ

  • 評価4.5レビュー:19件
  • 税込価格:847
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2018/08/03
  • 小さな「気になること」が、どんどん大きくなって……。誰しも経験があることではないでしょうか。しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、そこから抜け出すことができるのです。――著者例えば、・「今できること」に目を向ける・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる・「相手は困っているだけ」と考える・こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい・「不安のメガネ」を外してみる……etc.対人関係...

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「他人の目」が気になる人へ~自分らしくのびのび生きるヒント~

  • 評価4.0レビュー:14件
  • 税込価格:770
  • 出版社:光文社
  • 販売開始日:2017/12/22
  • 「友人が少ない人、つまらない人と思われたくない」「みんな自分のことを、ブスだと思っているに違いない」「キャラを演じなくては嫌われる」「メールには即返信しなくては」……。現代人はなぜこうも「他人の目」を気にするのか? 要因となる“プチ・トラウマ”とその正体、克服法を精神科医が語る。『「見た目」が気になる!症候群』改題。

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「自分の居場所がない」と感じたときに読む本

  • 評価4.0レビュー:11件
  • 税込価格:1,716
  • 出版社:かんき出版
  • 販売開始日:2017/01/11
  • 職場では同僚たちと、家庭では配偶者や子どもたちに溶け込めず、「疎外感」を覚えたり、「ひとりぼっち」でいることに対する「イライラ」「恥ずかしさ」「落ち込み」を感じている人が増えています。
    また、「居場所がない」というと“孤独”を連想しがちですが、家族や恋人、親しい友人たちと一緒にいるときにも、「あるべき自分」を演じてしまうことによって、他者との「距離感」や「ありのままの自分を受け入れらない...

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誰と一緒でも疲れない「聴き方・話し方」のコツ

  • 評価4.0レビュー:14件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:日本実業出版社
  • 販売開始日:2015/09/18
  • 「話を盛り上げて、輪の中心になれる人」を見て、「自分もあんなふうになりたいな」と思ったことはないでしょうか。
    でも、コミュニケーションとは、本来「目的に応じて相手とやりとりすること」。そのため、「盛り上げ上手=コミュニケーション上手」と考えていては、いつまで経っても本当のコミュニケーション力は磨かれません。

    また、会話が途切れて沈黙になるのが怖い、気の利いた話ができ...

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対人関係療法でなおす トラウマ・PTSD 問題と障害の正しい理解から対処法、接し方のポイントまで

  • 評価4.5レビュー:10件
  • 税込価格:1,650
  • 出版社:創元社
  • 販売開始日:2015/04/24
  • シリーズ第5弾。「トラウマ(心的外傷)」という言葉は今や日常語として、「私にはトラウマがあって」などと話す場面も珍しくありません。けれども、トラウマとは何か、その結果何が起こるのか、どう対処するのが適切なのか、ということについてはまだまだ正確に理解されているとは言えません。本書ではこの障害の正しい理解と、対人関係療法の視点から対処するアプローチをやさしく解説していきます。

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「心がボロボロ」がスーッとラクになる本

  • 評価4.1レビュー:22件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:さくら舎
  • 販売開始日:2014/02/22
  • 肩の力を抜いて、もっとラクに生きる方法、教えます。

    仕事・就職・人間関係などで無理をしていませんか?我慢したり、頑張りすぎると、
    心はどんどん苦しくなって、すり減ってしまいます。「心がボロボロ」と感じるときに
    必要なのは、これまでの自分を認め、自分にとって最も自然な形の生き方に変えていくこと。
    難しい人間関係の対処法など、対人関係療法の第一人者...

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なんだか「毎日しんどい…」がスッキリ!晴れる本

  • 評価4.2レビュー:3件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2013/04/05
  • 「ありのままの自分でいられる」「気持ちが軽くなる」など、驚くほどの変化がやってきます。本書で紹介する、「3つの考え方」を身につけるだけで、どんな場面でも自分の力で乗り越えていくことができるのです。誰の中にも、“元気”はたくさんつまっています。「なんだか元気が出ない」というときは、イライラ、クヨクヨ、寂しさ……といった感情が、元気にフタをしている状態。この「フタ」を外せば、エネルギーがみるみるあふれ...

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心がスーッとラクになる 世界の美しい文様ぬり絵

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心がスーッとラクになる 世界の美しい文様ぬり絵

  • 税込価格:1,320
  • 出版社:西東社
  • 販売開始日:2022/01/31
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    〇ギリシャ、モザイク、ペルシャ、ハンガリー、インドなど世界の美しい文様が全32パターン
    〇監修はベストセラー多数の精神科医・水島広子先生。ぬり絵によって心を不安やストレスにとらわれない方法を紹...

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続・怖れを手放す

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続・怖れを手放す

  • 評価4.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,980
  • 出版社:星和書店
  • 販売開始日:2022/01/14
  • 不安をなくし、平和で穏やかなこころの持ち方を学ぶためのアティテューディナル・ヒーリング(AH)。このアメリカで生まれたAHワークショップは、「自分は、今、この瞬間を生きているんだ」ということを強く実感させてくれる。人生の良き道しるべとなる。子育てや家族の問題、学校や仕事といった日常の問題での悩みの解決に最適なAH。他者をサポートする人のためのボランティア・トレーニングを学びたい人に特にお勧めしたい...

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新装版 トラウマの現実に向き合う

  • 評価5.0
  • 税込価格:1,650
  • 出版社:創元社
  • 販売開始日:2021/05/14
  • 患者を人間として評価しない、病気の専門家に徹するなど、技法よりもトラウマに向き合う治療者の姿勢に焦点を当てて解説する。

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怖れを手放す

  • 評価4.0レビュー:9件
  • 税込価格:1,870
  • 出版社:星和書店
  • 販売開始日:2020/02/05
  • アメリカで生まれた「アティテューディナル・ヒーリング」にはルールがありません。あるのは「原則」のみ。そのゆるやかな原則は、こころの平和を求める人、こころを安定させて豊かな人間関係を築きたいと思っている人、また自分を好きになりたいと切望する人の新たな道しるべとなります。本書はアティテューディナル・ヒーリング・ジャパンが主催するワークショップの実際をライブで紹介する「アティテューディナル・ヒーリング」...

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50代からの人間関係

  • 評価3.7レビュー:9件
  • 税込価格:1,300
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2020/01/30
  • 気づいてみれば、夫や妻との関係がぎくしゃくしてきた。義理の親との関係がうまくいかず、夫(妻)も頼りにならない。自分の老親のことが心配だが、何を言っても感情的に返されるだけ。成長した子どもと仲たがいしてしまい、まったく会話がなくなった。これらは本書で取り上げている例の一部ですが、「50代からの人間関係」には、案外悩ましいテーマが多いものです。その上、50代以降の人間関係は、問題を修復しにくいものです...
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