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“長野 茂”の電子書籍一覧

株式会社フィットネスビジネス研究所、日常ながら運動推進協会各代表。

“長野 茂”に関連する電子書籍を7件掲載しています。17 件目をご紹介します。

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マシン不要 ビシッと鍛える“ながら”筋力トレーニング

  • 税込価格:1,300
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2020/07/03
  • 「運動する機会がない」「ジムに行く時間もお金もない」という、体力低下が気になる働くオトコたちのための、日常生活でできる筋力トレーニングを紹介。筋力トレーニングは、周囲1mの空間さえあればその場でできます。工夫さえすれば、仕事しながら、通勤途中で、家でテレビを見ながらできるのです。30代は体がたるみ始める頃。体重は20代の頃と変わらなくても、確実に体のたるみを実感するようになります。たるみは、単に見...

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気軽にできて、体にやさしい! やわらかダンベル健康体操

  • 税込価格:1,300
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2020/07/03
  • ダンベル体操は、ダイエットや美容に、そして健康に良いことは周知のこと。でも、なかなか長続きしないことが大きな問題だ。わざわざ重いダンベルをクローゼットなどから取り出して体操を行ったあと、そのまま部屋に出しておくと危険で格好もよくないことから、また仕舞う。こんなことを繰り返すうちに、だんだん体操が億劫になってくるのは当たり前だ。本書で紹介する「やわらかダンベル」なら、可愛くてファッショナブル、おまけ...

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元気な体、いつまでも! 50歳からの「ながら運動」健康法

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,400
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2020/07/03
  • 中高年ならだれでも、「将来、寝たきりになったりボケたりせず、自立生活がいつまでもできる、元気で健康な体を維持したい」と願うもの。しかし、いまさらわざわざアスレチックジムやプールに通ったり、あらためてスポーツを始めるのもむずかしい、と考える人も多いのではないか。本書は、そんな人たちに向け、日常生活の中で「時間も場所もお金もかけずに」できる、健康維持を目的とした中高年向けの「ながら運動」をイラストでわ...

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いつでもどこでもスグできる! [長野式]ながら運動ダイエット

  • 税込価格:560
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2020/06/26
  • 本書で紹介する「ながら運動ダイエット」は、「家事をしながら」「テレビを見ながら」といったいつもの行動の中で、部分引き締めやカロリー消費ができるというのが最大の魅力です! わざわざスポーツジムに出かけたり、着替えたりする必要もないので、インドア派の人でも無理なく続けられます。そんな「ながら運動」の一部を紹介すると――食器を洗いながら軽く足踏みする「その場普通ウォーク」、「床の拭き掃除運動」、パソコン...

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【ベスト版】即効!長野式ながら運動ダイエット

  • 税込価格:880
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2020/06/26
  • 時間も場所もお金もかけずに、いつでもどこでもできる簡単エクササイズ。でも実は、軽そうに見えるこの「ながら運動」、かなり効くんです。そんな、スリムで健康になれる、効果バツグンの「日常ながら運動」をイラストでわかりやすく解説する一冊。本書で紹介する「長野式ながら運動」は、わざわざジムに行くことも、運動のためにきっちり時間を割くこともありません。からだにもきつくなく、お金もかからず、いつのまにか体調が改...

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電子書籍

忙しいあなたの運動不足を解消! 1分間ながら運動ダイエット(PHPハンドブックシリーズ)

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忙しいあなたの運動不足を解消! 1分間ながら運動ダイエット

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,300
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2014/09/05
  • テレビ「はなまるマーケット」「スーパーJチャンネル」などで取り上げられ、やせたいところがグングンやせると大好評の「日常ながら運動」。本書は、そんな「ながら運動」を、忙しいビジネスマンを対象に、「簡単に一分間ででき、しかも効果抜群の運動」ばかり集めた一冊である。デスクワークをしながら、コピーを取りながら、そして通勤しながらできる運動をイラストで分かりやすく紹介する。肥満を解消したいと思っていたり、運...

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首・肩・腰スッキリ!体調改善!簡単ながらストレッチ

  • 評価2.0
  • 税込価格:990
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/04/25
  • 買い物、掃除、ゴミ出し、日常生活のすべてが運動になる!無理なく、すぐに始められる簡単ストレッチ!
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