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“内山 真”の電子書籍一覧

東北大学医学部卒業。日本大学医学部精神医学系主任教授。日本睡眠学会理事長。著書に「名医が教える不眠症に打ち克つ本」「睡眠のはなし」など。

“内山 真”に関連する電子書籍を3件掲載しています。13 件目をご紹介します。

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やってはいけない睡眠の習慣

  • 評価4.4レビュー:3件
  • 税込価格:1,045
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2026/04/08
  • 「睡眠不足」と「不眠」は別物! 日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介!

    若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。
    一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。
    つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。
    しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「不眠」を一緒く...

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電子書籍

睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識

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睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識

  • 税込価格:1,540
  • 出版社:KADOKAWA
  • 販売開始日:2018/03/02
  • 「人生の3分の1は布団の上」「ナポレオンは1日に3時間しか眠らなかった」など、眠りに関する言葉は多く、人々がふだんの会話で口にすることも少なくない。
    その一方で、「なかなか寝つけない」「眠った時間のわりには疲れがとれない」という人も多い。
    実は、睡眠については多くの誤解や不正確な情報があとを絶たない。
    本書は、精神神経学・睡眠学・時間生物学の第一人者が、「睡眠とは何か...

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今度こそ「快眠」できる12の方法

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,001
  • 出版社:CEメディアハウス
  • 販売開始日:2013/12/27
  • 毎晩、きちんと眠れていますか?
    朝、気持ちよく起きられますか?

    いま、日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝の目覚めがつらい……。不眠のタイプは人それぞれ。仕事や勉強、夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題……。その原因もさまざまです。

    不眠のタイプと原因がわかれば、その解決法も見えてきま...
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