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  3. 保坂隆の電子書籍一覧

“保坂隆”の電子書籍一覧

“保坂隆”に関連する電子書籍を53件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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【期間限定価格】50代から「楽しい老後」の準備をはじめなさい(中経の文庫)

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【期間限定価格】50代から「楽しい老後」の準備をはじめなさい

  • 評価3.8レビュー:5件
  • 50%OFF 11/22まで 通常648
  • 税込価格:324
  • 出版社:KADOKAWA/中経出版
  • 販売開始日:2014/05/28
  • 定年後は全てがガラリと変わるといって過言ではない。「日々の過ごし方」「第二の人生の目標」「人間関係」「金銭感覚」。定年間近に焦るのではなく、50代から老後を見据えて行動すれば老後を順調にスタートできる!

電子書籍

図解 50歳からの人生が楽しくなる生き方

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図解 50歳からの人生が楽しくなる生き方

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,123
  • 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 販売開始日:2018/06/15
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    <後悔しない「第2の人生」へのシフト術。人生100年時代に備える生き方がガイド>
    「2回目の人生」を始めるのに定年を待つ必要はありません。
    心も体もまだまだ元気だからこそ、50歳は新しい生...

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精神科医が教える 人生を楽しむ ほどほど老後術(中公文庫)

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精神科医が教える 人生を楽しむ ほどほど老後術

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:821
  • 出版社:中央公論新社
  • 販売開始日:2018/07/27
  • 人生100年時代、長いシニア生活に不安な気持ちを抱く人は少なくない。「家族や近所に迷惑はかけたくない」「寝たきりは嫌だ」「独りになりたくない」――。そのためにせっせと努力して、人生の本来の楽しみを忘れかけていないだろうか。本書では、心の名医である著者が、人生後半を「好い加減」にゆるりと豊かに暮らす方法を伝授。無理せずほどほどに実践できるヒントが満載!

電子書籍

平常心を失わない技術 ここ一番に強い人間になる(中経の文庫)

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平常心を失わない技術 ここ一番に強い人間になる

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:669
  • 出版社:KADOKAWA/中経出版
  • 販売開始日:2014/08/20
  • プレッシャーに弱く、「平常心」を失いがちな私たち日本人。ここ一番というとき、普段できていることさえもうまくいかなくなることは、よくあること。では、そうならないための方法は、果たしてあるのか…。ふだんの暮らしはもちろん、ビジネスやスポーツなど、あらゆる場面において、どんなことを心がければ「平常心」を保てるようになり、勝負どころに強い人間になれるのか。脳と心の研究の第一人者が、その秘訣をわかりやすく解...

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定年後、うまくいく人 いかない人 ざっくりと楽観的に生きよう

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定年後、うまくいく人 いかない人 ざっくりと楽観的に生きよう

  • 税込価格:864
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 販売開始日:2018/06/07
  • 定年後から男性の平均寿命までは20年あまり、約9万時間にもなる。その時間をいかに過ごすか? 定年を迎えるまでにやっておくべきこと、急いでやっても無駄に終わるだけのことなどを示し、よりよい第二の人生を歩み出すヒントを提供する。

電子書籍

この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版)(大和出版)

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この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版)

  • 評価2.0レビュー:3件
  • 税込価格:1,200
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2018/06/01
  • ◆仕事のパフォーマンスをあげる“睡眠と目覚め”の習慣 眠りの「量」を増やそうとしても、限界がある。増やせないどころか、逆に、私たちの睡眠時間は年々減っていて、一方で長時間労働は増えている。そんな睡眠不足の風潮の中で健康を保ち、仕事のパフォーマンスを上げるにはどうしたらいいのだろうか? 量よりも質に目を向けたい。そして、寝る前や寝起きにちょっとした何かをするとか、食べ物や飲み物を変えてみるといった工...

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50歳から人生を楽しむ人がしていること

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50歳から人生を楽しむ人がしていること

  • 税込価格:864
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2017/05/23
  • ◎50歳から人生を楽しめる人、楽しめない人の違いは  「心の老化対策」にあった!50歳から徐々にはじまる「老い」のサインに気づいて、心の若さを保つ習慣を取り入れよう!例えば… ・地元に行きつけの店をつくる  ・年賀状だけのつき合いは終わりにする ・「やりたいこと」をリストアップする ・大学のオープンキャンパスで若い空気にふれる ・合唱で心の青春を保ち続ける ・プチ断食をする ・スクワットと片足立...

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がんでも、なぜか長生きする人の「心」の共通点

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がんでも、なぜか長生きする人の「心」の共通点

  • 評価2.0レビュー:2件
  • 税込価格:864
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 販売開始日:2016/12/07
  • がんとわかってショックを受けて落ち込むか、切り替えて前向きに日々を楽しめるかという「心のあり方」次第で、その後の予後が大きく変わってくることが明らかになってきた。聖路加国際病院で、がん患者の心のケアを専門にしてきた著者が、長生きする心の共通点を説く。

電子書籍

50歳からのお金がなくても平気な老後術(だいわ文庫)

50歳からのお金がなくても平気な老後術

  • 評価3.0レビュー:3件
  • 税込価格:626
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2016/07/22
  • 老後、お金のことでくよくよせず、むだをためこまず、身軽に、自分流で、毎日を心から楽しみ暮らすには?
    *モノを捨てるほど、上質な暮らしが手に入る
    *過去に執着すると、いまこの瞬間を楽しめない
    *「少しの時間に、小さく働く」ライフを満喫する
    *年齢とともに、一日の運動量をチェックする
    *気持ちよくおごり、おごられる関係を保つ
    ……少しのお金で...

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精神科医が教える 定年から元気になる「老後の暮らし方」(PHP文庫)

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精神科医が教える 定年から元気になる「老後の暮らし方」

  • 評価4.5レビュー:1件
  • 税込価格:540
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2014/10/31
  • 全国700万人の「団塊世代」が定年を迎え、日本の高齢者率は4人に1人の時代に――。まだまだ、気力も体力も若々しい人が大勢いる一方で、「そんなに早く老けこまないで」と言いたくなる人もいて、個人差が大きいのが実情です。本書は“熟年世代”の心の危機を数多く診てきた精神科医が、定年という大きな変化を乗り越え、元気に暮らすための考え方を実践的に解説します。「明日は何をしようか?――定年後は自分に問いかける毎...

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災害ストレス 直接被災と報道被害(角川oneテーマ21)

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災害ストレス 直接被災と報道被害

  • 評価3.5レビュー:4件
  • 税込価格:778
  • 出版社:KADOKAWA/角川書店
  • 販売開始日:2012/07/12
  • 東日本大震災では被災地だけでなく、その報道によっても多くのストレス患者を生み出した。「またすぐに地震が起きるのではないか」という予期不安や睡眠障害。災害ストレスを私達はどうケアすべきか。保存版の1冊。

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敏感すぎる自分が幸福いっぱいに変わる生き方(電波社)

敏感すぎる自分が幸福いっぱいに変わる生き方 新着

  • 税込価格:864
  • 出版社:電波社
  • 販売開始日:2018/11/07
  • 「幸福いっぱい」はあなたの繊細さのそばにある
    5人に1人が持つHSP気質(敏感すぎる人)=じつは凄い能力の持ち主です!
    文豪、大作曲家、経営の神様、偉大な宗教家、ノーベル賞受賞者…
    「過敏」という恵まれた才能を生かす方法
    □他人の気分につい引きずられて、傷つきやすい
    □まわりの環境変化や騒音など、すぐにびっくりする
    □あがりやすく、引っ込...

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50歳からの人生術 お金・時間・健康(中公新書ラクレ)

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50歳からの人生術 お金・時間・健康

  • 評価3.5レビュー:6件
  • 税込価格:886
  • 出版社:中央公論新社
  • 販売開始日:2018/05/11
  • 人生後半の質は、自分自身で作るもの。お金があるからといって幸せとは限らない――。精神科医として長年中高年の心のケアをしてきた著者は、人生後半で大切なのは「少ないお金でも心豊かに過ごすこと」だと説く。定年を意識し始める50歳から、「老後のためにお金を貯める」のではなく「今を大切にしながら暮らしを考える」ことで、お金の不安を静かに解きほぐし、「楽しい老後」への道を開く! 心が軽くなるスマートな生き方の...

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結局、怒らない人が長生きする

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結局、怒らない人が長生きする

  • 評価3.8レビュー:4件
  • 税込価格:864
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 販売開始日:2017/12/07
  • 高齢化の進展で「キレる老人」がますます増えているが、怒りは周りに迷惑なだけでなく、自分自身の健康や幸せにもダメージを与える。老いていくにつれて増えていく不安やイライラにうまく対処する心の持ち方、生活習慣、人づきあいの秘訣などを熟練の精神科医がやさしく解説。

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精神科医が教える 毎日がスッキリする「老後の快眠術」(PHP文庫)

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精神科医が教える 毎日がスッキリする「老後の快眠術」

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:600
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2017/11/24
  • 眠るのに時間がかかる、深夜や早朝に起きてしまう、熟睡ができない……。60歳以上の3人に1人が「不眠に悩む」といわれ、睡眠のストレスを抱えるシニアが増えています。本書は、「睡眠時間は“年齢”によって変わる――脳の発達と成長ホルモン」「長く眠るにもパワーが必要――体力の衰え、脳の衰え」など、加齢によりなぜ“眠りの質”が変化するかを精神科医がやさしく解説。生活習慣や食べ物、心身のリラックス法、寝具の整え...

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こころのお医者さんが教える プチ対人ストレスにさよならする本(PHP文庫)

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こころのお医者さんが教える プチ対人ストレスにさよならする本

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:500
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2017/11/03
  • 話すたびにカチンとくる同僚、必要以上に気をつかってしまう友達、実は気が重い「初対面」の人――それらをいちいち気にしてクヨクヨしたり、「これじゃいけない」とムリを続けると、ストレスの小さな芽が、どんどん育ってしまいます。本書は、コミュニケーション下手な人や、人づき合いに悩んでいる人がホッとする、人間関係を「今よりすこしうまくやる」方法をお教えします。大好評ロングセラー『「プチ・ストレス」にさよならす...

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「ひとり老後」を楽しむ本

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「ひとり老後」を楽しむ本

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,000
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2017/11/03
  • 国民の5人に1人が高齢者となり、今後も増大傾向にある「ひとり老後」人口。年をとることや、1人で暮らすことを楽しむ人も増えている。こころと脳の専門家として数多くのシニアの悩みにも寄り添ってきた著者は、「これからの幸せなシニアライフのカギは“人づきあい”」だと言う。そこで本書は、人間関係をはじめとした、ひとり暮らしをより快適にするために役立つ、新しい老後のヒントを提案する。隣人(地縁)や友人づきあいの...

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「ひとり老後」の楽しみ方(PHP文庫)

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「ひとり老後」の楽しみ方

  • 評価4.0
  • 税込価格:540
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2017/10/20
  • 日本では単身世帯が家族世帯を上回り、いまや65歳以上の高齢者のうち、男性の10人に1人、女性の5人に1人はひとりで暮らしている。今後もこの傾向は加速するようだ。「ひとり暮らしの老後」というとどこかうら寂しいイメージがつきものだったが、この考え方は、もう古い。ひとり暮らしをするシニアの4人のうち3人は、「日常生活に満足している」と答えているのだ。誰に気がねなく、文句をいわれることもなく、好きな生き方...

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50歳からのお金をかけない健康術(だいわ文庫)

50歳からのお金をかけない健康術

  • 税込価格:626
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2017/07/07
  • 体が節目を迎える50代。長く健康で、人生を美しく輝かせるために、これだけは知っていただきたいこと。
    *「指の体操」で脳はまったくボケずにいられる
    *スクワットは体も心も変身する万能エクササイズ
    *現代病の9割に関わる活性酸素に効く食べ物の選び方
    *人生の後半は、「ありがとうの達人」になる努力を
    *感情がのっぺらぼうな老人にだけはなってはいけない

電子書籍

精神科医が教える 心と体の「老後のイキイキ健康術」(PHP文庫)

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精神科医が教える 心と体の「老後のイキイキ健康術」

  • 税込価格:540
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2017/06/09
  • 「健康には自由がある。健康はすべての自由の第一のものだ」という言葉があります。シニアの年代になって体力や気力が少しずつ衰えてくると、充実した人生を過ごすために一番大切なことは健康だと、身に染みてわかるようになります。また、食事、運動、睡眠、ストレスなど若いころは無理がきいても、歳をとるほど、生活習慣の歪みが健康問題へと“直結”していきます。本書は、人気の精神科医が「心と体」の両面から、いつまでも楽...

電子書籍

お医者さんがすすめる すごい瞑想

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お医者さんがすすめる すごい瞑想

  • 税込価格:1,200
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2017/04/21
  • 「瞑想は、心や体にいい影響を与える」と聞いて、うなずく人は多いと思います。昔から、瞑想をすると「心が安定する」「イライラが収まる」「集中力がアップする」といわれてきましたし、また実際に瞑想を試したことがある方は、その効果を体感もしているでしょう。そして最近では、そのすごい効果が科学的にも医学的にも解明されてきました。本書は、医療の現場に瞑想を取り入れ、研究を進めてきた医師が解説する「瞑想の入門書」...

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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術(PHP文庫)

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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:600
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2017/03/08
  • 少しの音が気になる、やけにカバンが重たい、ため息が増えた、家に帰るとしばらく何も手につかない……。そんな日常生活の“小さな変化”でも放っておくと、うつや心身症にかかってしまうなど、大変なことに。心と体の“休憩”を上手にとって、早目にケアしておきましょう。本書は、仕事が忙しい、対人関係に気を遣うなど「プチ・ストレス」を感じがちな人に、イライラの予防から体調不良の早期発見、5分でできるお手軽なストレス...

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精神科医が教える イライラが消える「老後の快適生活術」(PHP文庫)

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精神科医が教える イライラが消える「老後の快適生活術」

  • 税込価格:540
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2016/09/03
  • 「退屈だけど面倒?」――身体は元気でも気持ちが老いると、心の中に相反するモヤモヤが充満してきます。仕事や子育てから解放され、さまざまなしがらみもなくなり、本当の意味で自分らしく生きられる時代が再びやって来るのに、イライラする時間ばかり増えるのでは悲劇です。しかし、現役世代より高齢者のほうが、健康、お金、家族、孤独、生きがいなどで“強いストレス”に晒されているのも事実。そこで本書は、老後に特有のスト...

電子書籍

精神科医が教える 人生をもっと楽しむ「老後の学び術」(PHP文庫)

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精神科医が教える 人生をもっと楽しむ「老後の学び術」

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:540
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2016/08/03
  • 人は何歳になろうと、学び続ける限り、みな若い――。逆に言うと、「学ぶこと」をやめた瞬間から、人は老い始めるのです。でも心配する必要はありません。定年を迎えても、人生の持ち時間がたっぷりとある今、シニア期こそ「学び」に最高の時期。なぜなら現役時代のしがらみから離れて、本当に好きなことを自由に学べるからです。本書は、シニア大学院生と現役医師の“二足のわらじ”の経験を持つ精神科医が、新たな自分の世界を広...

電子書籍

頭がいい人、悪い人の老後習慣

頭がいい人、悪い人の老後習慣

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 販売開始日:2016/06/23
  • 人間関係、お金、生きがい、死に方……。賢くなければ、楽しい老後は過ごせません。定年後に何の計画もなくダラダラ過ごす、銀行に言われたまま投資信託を買ってしまう、といった老後にやりがちな間違いを知り、賢い老後習慣を身につける方法を、心の専門医がやさしく教えます。

電子書籍

精神科医が教える 一生お金に困らない老後の生活術

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精神科医が教える 一生お金に困らない老後の生活術

  • 税込価格:850
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2016/06/10
  • 「老後破産」「下流老後」……。超高齢化社会が進む日本で、老後を心配するのは至極当然のことです。しかし、同じ老後でも自由な時間を積極的に楽しんでいる人もいれば、時間をもてあまして退屈している人もいます。また、つつましい暮らしでも明るく過ごしている人もいれば、使い切れないほどのお金を持ちながら、不安でたまらないという人もいます。そんな生き方を分けるのは、生活条件や環境よりも考え方やもののとらえ方です。...

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がんでも長生き 心のメソッド

がんでも長生き 心のメソッド

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,000
  • 出版社:マガジンハウス
  • 販売開始日:2016/04/19
  • 心の免疫力アップが、がん寿命を左右する!日本ではまだ珍しい精神腫瘍科(がん患者専門の精神科)の医師である、聖路加国際病院の保坂隆先生に、コピーライターであり、2014年にステージ4の乳がんを告知された、今渕恵子さんが、自らの体験をもとに心のケアの必要性とそのメソッドをインタビュー。



    がん患者の7割の心をラクにする2つの基本、「がんは高血圧や糖尿病と同...

電子書籍

精神科医が教える 自分らしく生きる「老後の終活術」(PHP文庫)

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精神科医が教える 自分らしく生きる「老後の終活術」

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:540
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2016/02/19
  • 「終活」を実際に始めてみると、過去の人生を振り返って「本当はこう生きたかった!」という本音が見えてくるといいます。と同時に、自分にはまだ“残された日々”があり、ただ流されて終わりを迎えるのでは、「あまりにもったいない」と思うようになります。本書は、終末期医療の現場を数多く支えてきた精神科医が、自分らしく最期を締めくくるための「老後の終活術」を解説します。終活とは、人生の旅立ちの準備だけではありませ...

電子書籍

精神科医が教える お金に振り回されない安心老後術(中経の文庫)

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精神科医が教える お金に振り回されない安心老後術

  • 税込価格:648
  • 出版社:KADOKAWA/中経出版
  • 販売開始日:2016/02/15
  • 精神科医保坂隆先生の文庫書き下ろし。お金が心配で、長生きを心から喜べない」と思っていませんか?高齢者だけでなく、50歳頃から考える漠然とした不安に対し、保坂先生が心と体両面からのアプローチ法を紹介。

電子書籍

50歳からの人生、幸せ上手になる方法(だいわ文庫)

50歳からの人生、幸せ上手になる方法

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:583
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2016/01/29
  • 老後は人生でいちばん輝くとき! 定年後の自由な時間を思う存分満喫する「センスのいい生き方」をしている人の共通点とは?
    *気持ちを老化させなければ、楽しく生きられる
    *ストレスづき合いのできる人、できない人
    *気持ちを明るくする言葉が、いい人生をつくる
    *見習いたい「なんくるないさ」の楽天主義
    *「親家片」で楽しい思い出づくりを
    こころのお...
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