“白濱 龍太郎”の電子書籍一覧
東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
“白濱 龍太郎”に関連する電子書籍を12件掲載しています。1 ～ 12 件目をご紹介します。
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,540円
- 出版社：KADOKAWA
- 販売開始日：2022/08/01
- 本書は、「脳酸欠」「脳疲労」を解消することによる、パフォーマンス向上に特化した呼吸本です。集中力を研ぎ澄ませ、脳をフル回転させて勝負に挑む。ビジネスエリートやプロアスリートが行うパワフルな活動を支えるために、脳と体に大量の酸素を送り込むべく考案されたのが「超呼吸法」です。脳は人間の体の中でも大量の酸素を消費する器官。強力な集中を持続させる必要がある、鋭い決断力とひらめきが必要・・・・・・。こういっ...
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（レビュー：9件）
- 税込価格：1,397円
- 出版社：アスコム
- 販売開始日：2023/03/01
- なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！
今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！
この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、
「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。
睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。
あなたは、こんな行動をし...
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,540円
- 出版社：アスコム
- 販売開始日：2021/03/29
- ■間違った俗説にNO! カリスマ専門医が回答
俗説やウソが蔓延する「睡眠」。
本書では1万人をも治療した睡眠の名医が、最先端研究の情報と確かな知見から、科学的に正しいベストな解決策を回答。
■睡眠に関するあらゆる疑問が網羅 睡眠のすべてがわかる!
各シーンにあわせて情報を細分化。
やるべきこと、やってはいけないことを具体的に解説しました...
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- 税込価格：990円
- 出版社：扶桑社
- 販売開始日：2021/02/18
- 睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
寝ても疲れが取れない人は必読です!
●熟睡できない原因は?
●ココが怖い! 「睡眠時無呼吸症候群」
●誰でも簡単! 「質の高い睡眠」へ変える方法
1 ぐっすりストレッチ(首もみストレッチ / 腕まわしストレッチ / 足首曲げ深呼吸)
2 いびき解消メソッド(舌の筋トレ / ...
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（レビュー：6件）
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49%OFF
05/02まで
通常1,485円
- 税込価格：743円
- 出版社：アスコム
- 販売開始日：2020/03/23
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【「たかが、いびき」ではない!本当はこわい「いびき」の真実】
いびきは、
「ちょっとうるさくて迷惑」
「家族に申し訳ない」
「他人に聞かれると恥ずかしい...
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- 税込価格：1,320円
- 出版社：新紀元社
- 販売開始日：2018/10/05
- あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる！ 睡眠は生きるためのいわば土台と呼ぶべきものです。土台がしっかりしていれば、健康になることはもちろんのこと、前向きな気持ちになったり、仕事や家事に集中できたりと、いろいろなメリットが生まれます。大切な睡眠が満足に取れていないのであれば、悩むのはもっともなことです。しかし、睡眠は、少しの工夫でガラリと変えることができます。まずは自分に合った方法をいろいろと試し...
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（レビュー：32件）
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77%OFF
05/02まで
通常1,320円
- 税込価格：298円
- 出版社：アスコム
- 販売開始日：2017/08/25
- ◎「ぐっすり眠れた!」と
モニターさんから感謝の声続々!
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてもうウンザリ」
「朝、寝たりないのに目が覚めてしまう」
「寝ても疲れがとれなくて日中しんどい」
そんな悩みを【1日3分でぜんぶ解消】するのが、
本書で紹介する「ぐっすりストレッ...
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- 税込価格：1,540円
- 出版社：主婦の友社
- 販売開始日：2024/02/01
- 【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
眠れない、すぐに目が覚めてしまう、...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：日東書院本社
- 販売開始日：2020/05/20
- 睡眠時無呼吸は万病のもと! よい睡眠で健康になる方法を解説。
なかなか疲れや眠気がとれない、病気の治りが良くない、気持ちが落ち込む、高血圧が解消しない、子どもに恵まれない、そんな悩みを持つ人は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。睡眠時無呼吸症候群を疑うことで、改善の近道になります。
【主な内容】
序章 もしかしたら自分が
第1章 苦しいのは当...
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：プレジデント社
- 販売開始日：2017/07/03
- 眠ることは、明日に備えて体を休めるだけでなく脳を整える時間でもある！
睡眠不足になるだけで、集中力、判断力、記憶力など、人間のあらゆる能力が2～5割低下するといわれる。
人生を変える近道は、量、質ともに十分な睡眠なのだ。
【著者紹介】白濱 龍太郎(しらはま・りゅうたろう)
医学博士・日本睡眠学会認定医。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大...
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（レビュー：6件）
- 税込価格：1,210円
- 出版社：アスコム
- 販売開始日：2015/09/12
- はじめに
第１章 睡眠を変えたらこんなに改善！ 病気別・眠りの関係
○五大疾患の原因は睡眠不足にあり
○眠りと健康 睡眠不足の恐ろしいメカニズム
○無呼吸症候群が糖尿病や心筋梗塞を生み出す
○高血圧を治したければ いまより睡眠時間を１時間延ばしなさい
○がん発生の確率が上がる分岐点は６時間睡眠
など
第２章...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：770円
- 出版社：SBクリエイティブ
- 販売開始日：2014/04/24
- 寝付きの悪い人に朗報！ 多忙でストレスを抱えがちなビジネスパーソンの現実に適した、夕方以降（終業後、帰宅後）のちょっとした習慣で入眠を誘い、翌朝スッキリ起きられる「白濱式・48の睡眠メソッド」
- 予約購入について
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