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“中野ジェームズ修一”の電子書籍一覧

“中野ジェームズ修一”に関連する電子書籍を29件掲載しています。129 件目をご紹介します。

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電子書籍

腹筋スーパーバイブル101

腹筋スーパーバイブル101

  • 税込価格:1,296
  • 出版社:講談社
  • 販売開始日:2017/07/14
  • 運動パフォーマンスアップを目指す人から筋トレ愛好家まで、腹筋は欠かせない基本トレーニングです。ただ、ひとくちに「腹筋」といっても、お腹の筋肉は腹直筋、腹斜筋、腹横筋という複数の部位から構成されており、目的によって効かせたいポイントや必要な強度は異なってきます。また、「お腹を凹ませたい」と思う人が、ただやみくもに古典的な腹筋運動(シットアップ)に取り組んでも、決してお腹は凹みません。その人のレベルに...

電子書籍

仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する

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仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術 フィジカルエリートが実践する

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:864
  • 出版社:講談社
  • 販売開始日:2017/08/11
  • トップアスリートほど、運動技術の向上と同じくらいに、「疲労を溜めないこと」を大切にします。青学駅伝チームが箱根駅伝で3連覇できたのも、福原愛選手が五輪2大会連続でメダルを取れたのも、何より「疲労を抜く」ことができていたからこそ。どんなにトレーニングしても疲労が溜まっていては、本来のパフォーマンスは発揮できないからです。フィジカル&メンタルの両面から、その指導を行っていたのが著者です。

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世界一伸びるストレッチ

世界一伸びるストレッチ

  • 評価3.8レビュー:23件
  • 税込価格:1,264
  • 出版社:サンマーク出版
  • 販売開始日:2016/02/20
  • 「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」
    「昔から体がカチコチなのが嫌」
    「運動は嫌い! でもストレッチくらいは……」
    「いつものストレッチでは伸びた気がしない」
    「伸ばせるポーズやコツがわからない」

    ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
    そのすべてに応え、
    “最高に気持ちいい伸び感”

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マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)(池田書店)

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マンガでわかる 新しいランニング入門(池田書店)

  • 評価4.0レビュー:6件
  • 税込価格:850
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2017/12/22
  • 本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」というランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。体型が気になってきた30代の女性ランナー(もちろん初心者、ラン経験なし!)が、一流トレーナーの中野ジェームス修一氏に指導してもらいながら、ダイエットに成功しつつ、ランナーとしても充実していきます。ほかにも、初フルマラソンに失敗し、リベンジに燃えるランナー、故...

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【期間限定価格】カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ【DVD無しバージョン】

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【期間限定価格】カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ【DVD無しバージョン】

  • 評価3.0
  • 65%OFF 05/31まで 通常864
  • 税込価格:300
  • 出版社:西東社
  • 販売開始日:2017/01/12
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★★本当に動くカラダを手に入れよう!★★ スポーツのパフォーマンスを飛躍的に上げると話題の、「動的ストレッチ」。ただ伸ばすだけのストレッチでなく、運動前に、動的ストレッチをとりいれることで、パフォ...

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マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった

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マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった

  • 評価2.6レビュー:6件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:講談社
  • 販売開始日:2017/08/11
  • 脚がつったから屈伸?――絶対ダメ! 再起不能になります。目標タイムを本気で狙っている人は、最大限のパフォーマンスを発揮するために。思うような練習ができなかったランナーもまだ間に合う! これを知らずにマラソンを走ってはいけない! 誰も教えてくれなかった大会前日からの「後悔しないマラソン」必勝法。青学駅伝チームも実践する「結果を出すためのランナーズ・ストレッチ35」収録。

電子書籍

世界一やせる走り方

世界一やせる走り方

  • 評価3.8レビュー:20件
  • 税込価格:1,264
  • 出版社:サンマーク出版
  • 販売開始日:2015/02/25
  • クルム伊達公子選手や福原愛選手など
    数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、
    20万部を突破したベストセラー
    『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など
    多数の書籍を手がけた著者が、
    これまで得た膨大な知識や
    多数のクライアントを
    やせさせた実績をもとに
    走って効率よくやせる方法を1冊にまと...

電子書籍

“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座(NHK趣味どきっ!MOOK)

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“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:821
  • 出版社:NHK出版
  • 販売開始日:2017/11/30
  • 大好評を博したNHK趣味どきっ!「体が硬い人のための柔軟講座」(2017年8~9月放送)。放送中から次々と寄せられたのは「体が硬すぎて、そのストレッチポーズができません!」という、読者からの悲痛な声。そこで、“本当に”体が硬い人でもできる、新たなストレッチポーズを紹介するムックが登場! 膝が痛い人、お腹まわりが大きい人でもこれなら必ずできます! さあ、あきらめていたあなたもぜひ、この本でストレッチ...

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下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」(だいわ文庫)

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

  • 評価3.6レビュー:36件
  • 税込価格:583
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2014/09/12
  • 筋肉の衰えが、老化の始まり。最近、こんなこと感じませんか? 太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣ができると、からだは確実に変わります。

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一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア

一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,458
  • 出版社:カンゼン
  • 販売開始日:2017/11/22
  • "※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


    走るだけでは強くなれない! ランナーのための新常識

    すべてのランナー必携のランニングケア本!

    フルマラソンの大会に出場してタイ...

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上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」(だいわ文庫)

上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」

  • 評価3.4レビュー:5件
  • 税込価格:583
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2014/09/12
  • なかなか解消しない肩こり、マッサージに行っても翌週にはまた行きたくなる、「首が前に出ている」と言われる。姿勢をよくするのも悪くするのも、ガチガチの肩こりも「筋肉」の量しだい。上半身の筋肉を無理なく取り戻して、ラクなからだになれる。

電子書籍

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」(だいわ文庫)

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」

  • 評価4.1レビュー:6件
  • 税込価格:583
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2015/12/04
  • 「腹筋の効果が出ない」「お尻まわりが大きくなった」「尿漏れが気になる」「メタボ気味で腹筋をすすめられている」
    動くべきところは最大に動き、安定させるところはきちんと固める。-からだ本来の機能を向上させるのが体幹。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の筋肉のつけ方。

電子書籍

青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

  • 評価4.2レビュー:6件
  • 税込価格:864
  • 出版社:徳間書店
  • 販売開始日:2016/06/24
  • 【ご購入の前に】本電子書籍には、書籍版についているDVDの映像は収録されておりません。映像をお求めの方は、書籍版をご購入ください。

    2015年、2016年の箱根駅伝で驚異的なタイムで優勝を遂げた青学駅伝チーム。タイムはもちろん、笑顔で走り切る選手の姿は、多くの視聴者にインパクトを与えました。そのチームが、普段取り組んでいるコアトレーニング&ストレッチの基礎を初公開したのが本書...

電子書籍

Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ4週間でかならず痩せる(Dr.クロワッサン)

Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ4週間でかならず痩せる

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:670
  • 出版社:マガジンハウス(雑誌)
  • 販売開始日:2015/06/15
  • 2011年に刊行された、ドクタークロワッサンシリーズの3冊『気になる下腹を凹ませる』、『体幹ウォーキングで無理せずに痩せる』、『病気にならない全身ストレッチ』の3冊を再編集・加筆して1冊にまとめました。

    マラソン解説でも有名な金 哲彦さん、伊達公子のトレーナーでもあった中野ジェームズ修一さん、腹凹トレーナーの竹内しのぶさんの3人が考案した効率的なダイエット運動を、わかりやすく...

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ランニングの作法(SB新書)

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ランニングの作法

  • 評価3.7レビュー:19件
  • 税込価格:756
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2013/11/15
  • 故障せず、安全に、楽しくランニングを続け、フルマラソン完走を目指す75の知恵。
    ◎ロス五輪出場 元マラソン選手 増田明美さん推薦!
    「この本は故障の予防薬。楽しいランニングライフに必須です!」

    ここ数年、空前のランニングブームと言われている。
    市民ランナーの聖地とされる皇居を周回するランナーが増え、周辺にある銭湯は大盛況。
    ランニング...

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体が若返る10の生活習慣(SB新書)

体が若返る10の生活習慣

  • 評価3.4レビュー:6件
  • 税込価格:756
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2011/07/25
  • 37歳で現役復帰、国際大会で優勝したプロテニスプレイヤー・クルム伊達公子さんの復活劇を陰で支えた人気トレーナーが、何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすことができるプロのメソッドを教えます。

電子書籍

青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア

青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:徳間書店
  • 販売開始日:2017/12/22
  • 史上初の大学駅伝3冠、箱根駅伝3連覇の偉業を達成し、押しも推されぬ強豪チームとなった、青山学院大学陸上競技部。コア(体幹)トレ&ストレッチを中心とした第1弾、スーパーストレッチ&バランスボールトレを中心とした第2に続き、第3弾のテーマは、読者からのリクエストが最も多かった「ピーキング&ランニングケア」! 本番への取り組み方から、悩み別ストレッチまで、レースで結果を出したいランナーは必読の1冊。

電子書籍

正しいウォーキングの始め方(だいわ文庫)

正しいウォーキングの始め方

  • 評価4.4レビュー:2件
  • 税込価格:626
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2017/06/09
  • 「毎日歩いているのに、やせない」「腕をふって1万歩も歩くようになったのに、何も変化がない」「一駅ぶん歩いているのに……」――。
    普通に歩いていては、変わりません。
    自分の「歩き力」を知って「ブリスクウォーキング」で歩くことで、体は確実に変わります。
    フィジカルトレーナーが教える、太らない、高血糖にならない、体が軽くなる、超健康になる歩き方。

電子書籍

全身改造メソッド―カラダは何歳からでも変えられる―

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全身改造メソッド―カラダは何歳からでも変えられる―

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,123
  • 出版社:新潮社
  • 販売開始日:2017/02/10
  • 体は変えたい、でも、何から始めたらいいかわからないというあなたへ。痩せる食べ方とは? 有効に休養をとる睡眠法とは? 筋肉を増やしやすくする生活習慣とは? メタボ対策にするべきことは? 青山学院大学の箱根駅伝2連覇を支えた大人気のトレーナーが、超初心者のソボクな疑問に応えつつ肉体改造を成功へと導きます。

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青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング

青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:徳間書店
  • 販売開始日:2016/11/25
  • 【ご購入の前に】本電子書籍には、書籍版についているDVDの映像は収録されておりません。映像をお求めの方は、書籍版をご購入ください。

    『青トレ』の第2弾のテーマは、ズバリ疲労回復! 青学駅伝チームが行っている疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介。選手たちの疲労回復を早めるメソッドなので我々にはもっと効く!! スーパーストレッチ、バランスボールトレーニング、セルフマッサ...

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40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい!

40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい!

  • 評価2.8レビュー:3件
  • 税込価格:1,123
  • 出版社:世界文化社
  • 販売開始日:2016/03/18
  • 「最近つまずきやすくなった」「歩くのがおっくう」「階段を上ると息が上がる」「下半身太りが気になる」……それは股関節が衰えているサインです。上半身と下半身をつなぐ股関節は、アンチエイジングの要。本書のオリジナルメソッドで股関節をバランスよく鍛えると、全身がスッキリ引き締まり、姿勢がよくなり、外見が若々しく変わっていきます。股関節と連動する肩甲骨も強化することで肩こりや背中のこりが軽くなり、疲労も解消...

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やせる3つの食べ方

やせる3つの食べ方

  • 税込価格:1,123
  • 出版社:大和書房
  • 販売開始日:2016/01/15
  • トップアスリート、モデル、タレントのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーが教える二度と太らない食事感覚。運動にストレスを感じる人は、まずは簡単な食事法で食生活の改善を。

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運動前のストレッチはやめなさい(SB新書)

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運動前のストレッチはやめなさい

  • 評価3.8レビュー:7件
  • 税込価格:756
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/09/25
  • よかれと思ってやっているストレッチ、じつは逆効果かも!?
    ストレッチはカラダにいい。凝りを解消し、ケガを防ぎ、疲労除去の効果もある。疲れも、凝りも、重いカラダも、ストレッチでジワ~っとほぐして伸ばしてサッパリ。しかし、そのやり方を間違えている人がとても多い。良かれと思ってやっているストレッチが、じつは逆効果になってしまうケースも多いのだ。たとえば運動前のストレッチ。カラダが温まっていない...

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なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか(幻冬舎新書)

なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか

  • 評価3.7レビュー:8件
  • 税込価格:821
  • 出版社:幻冬舎
  • 販売開始日:2014/07/05
  • 腹を凹ませるために鍛えるべきは、腹筋でも体幹でもない。実は「下半身」である。ダイエットの鉄則は「基礎代謝」を上げてエネルギーを消費しやすい体を作ること。そのためには、まず体全体の筋肉量を増やす必要がある。だが腹筋は、内臓を膜状に覆っている薄い筋肉なので、いくら鍛えても筋肉量はさほど増えない。それよりも大腿筋や大臀筋など下半身の大きな筋肉を鍛えた方が基礎代謝が上がり、結果的にお腹が凹むのだ。ダイエッ...

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マラソンは最小限の練習で速くなる!(SB新書)

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マラソンは最小限の練習で速くなる!

  • 評価3.3レビュー:5件
  • 税込価格:756
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2013/12/26
  • 月間走行距離100km台で自己ベストを更新できる超効率的トレーニング

    ◎月間走行距離100km台でサブ3、サブ3.5を実現!
    トップトレーナーが教える市民ランナー必須ノウハウ

    仕事や家事を抱える忙しい市民ランナーが、日々練習できるのは1時間くらいのものだろう。
    その限られた時間で最大限の練習効果を発揮するメソッドがある。
    月...

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姿勢を変えてロコモ対策超入門(ニッポン放送BOOKS)

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姿勢を変えてロコモ対策超入門

  • 評価4.5レビュー:1件
  • 税込価格:1,028
  • 出版社:扶桑社
  • 販売開始日:2013/07/10
  • 悪い姿勢は筋力低下の現れだった!筋肉などの衰えにより要介護リスクが高まった状態=ロコモティブシンドロームにならないために、姿勢を整えることから始める入門書。

電子書籍

ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!(SB新書)

ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!

  • 評価3.9レビュー:3件
  • 税込価格:756
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2012/10/20
  • ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあ...

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一流の人がやる気を高める10の方法(SB新書)

一流の人がやる気を高める10の方法

  • 評価3.3レビュー:7件
  • 税込価格:756
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2012/06/11
  • テニスのクルム伊達公子選手、卓球の福原愛選手のフィジカルトレーナーとして知られる著者。
    心理学をベースに一人ひとりにあった“続けられる”トレーニングメソッドを提案して、絶大な信頼を得ている。
    彼が主宰するモチベーションアカデミーには、フィットネス関係者だけではなく、ビジネス関係者からの受講依頼が多い。
    一人ひとりに合ったやり方でやる気を引き出して、新しいことにチャンレ...

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結果を出し続ける~フィジカルトレーナーの仕事~(光文社新書)

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結果を出し続ける~フィジカルトレーナーの仕事~

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:799
  • 出版社:光文社
  • 販売開始日:2017/01/20
  • 【祝・箱根駅伝3連覇! 青山学院大学陸上競技部監督・原晋氏推薦!】卓球の福原愛選手の五輪二大会連続メダルに貢献し、青山学院大学駅伝チームの2連覇の影の立役者となったフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一。その中野が、2016年リオデジャネイロ五輪の総括から、常勝軍団・青山学院大学駅伝チームとの秘話、自身の仕事術や哲学までを、スポーツライター戸塚啓を聞き手に徹底的に語り尽くした一冊。
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