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“坂詰真二”の電子書籍一覧

“坂詰真二”に関連する電子書籍を19件掲載しています。119 件目をご紹介します。

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【期間限定価格】女子の筋トレ&筋肉ごはん

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【期間限定価格】女子の筋トレ&筋肉ごはん

  • 評価3.7レビュー:6件
  • 92%OFF 10/31まで 通常1,320
  • 税込価格:100
  • 出版社:新星出版社
  • 販売開始日:2019/03/08
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    女子にこそ筋肉は必要です! 筋肉は年齢とともに落ちていき、下半身の筋肉が落ちると、確実に太ります! 食事を減らして体重を落とすとリバウンドは必至! しかも、「からだにいい食べ物」で過食になったり、その...

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世界一やせるスクワット

世界一やせるスクワット

  • 評価3.9レビュー:13件
  • 税込価格:673
  • 出版社:日本文芸社
  • 販売開始日:2017/10/18
  • 忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。
    トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。
    今までのスクワッ...

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【期間限定価格】最新 ストレッチの科学

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【期間限定価格】最新 ストレッチの科学

  • 93%OFF 10/31まで 通常1,650
  • 税込価格:100
  • 出版社:新星出版社
  • 販売開始日:2018/03/16
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    カラダの柔軟性は、スポーツをしている人にとっても、健康なカラダを手に入れたい人にも、とっても気になるテーマ。本書は、カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。ストレッチの効能はもちろん、「科学的に効く」具...

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世界最新のボディメイク エキセントリックトレーニング

世界最新のボディメイク エキセントリックトレーニング

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:日本文芸社
  • 販売開始日:2019/04/11
  • 今までの筋トレの常識が変わる!? スポーツ科学でわかった
    世界最新のボディメイク法を大公開!!
    やせるため、健康になるため、様々な理由でトレーニングに励む人は多いはず。
    でもどうせなら、自宅でできて、時間もかけず、ラクに筋肉痛にならずに取り入れたいと思いませんか?
    本書では最新スポーツ科学で判明した、
    超効率的トレーニング法『エキセントリックトレー...

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【期間限定価格】お腹を凹ませて、太らないカラダになるための真実67 筋トレと栄養の科学

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【期間限定価格】お腹を凹ませて、太らないカラダになるための真実67 筋トレと栄養の科学

  • 評価3.7レビュー:5件
  • 81%OFF 10/31まで 通常1,650
  • 税込価格:300
  • 出版社:新星出版社
  • 販売開始日:2015/12/15
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    30代後半くらいから、徐々に気になるお腹まわりや健康診断の結果。でも、自己流の筋トレやジムトレーニングではなかなか結果がでないのでは……。本書は、誰でも、トレーニングの効果―お腹が凹む・やせるなど...

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筋トレは下半身だけやればいい(SB新書)

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筋トレは下半身だけやればいい

  • 税込価格:913
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2019/08/05
  • 知らないと体を壊す
    その筋トレ年をとったら逆効果

    全身の筋肉量は50歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、
    筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。
    体力維持のためにもっとも大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。
    意識すべきなのは内側荷重。シニア世代にとってベストなメソッドを指南する。

電子書籍

世界一引き締まる6回腹筋

世界一引き締まる6回腹筋

  • 税込価格:748
  • 出版社:日本文芸社
  • 販売開始日:2018/10/03
  • 色々なダイエット法で痩せた! という人は多いのではないでしょうか。
    でも、なんだかモデルさんのように引き締まっていない…。そんな人は本書の腹筋をぜひ試してみて下さい。
    1セット6回からという少ない回数で超時短でありながら、狙いたい筋肉をピンポイントで鍛えられる最高効率のトレーニングで、筋肉に適度な厚みを出し、カラダにメリハリを作れます。
    また、本書では腹筋だけでなく、...

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世界一すごいストレッチ

世界一すごいストレッチ

  • 税込価格:673
  • 出版社:日本文芸社
  • 販売開始日:2018/06/20
  • 「太りやすい」「なんか最近疲れやすい」「実年齢よりも老けて見える」そんな人はその姿勢に原因があるかもしれません。
    雑誌やテレビで活躍するモデルさんなどがそうですが、パッと見で全身がキレイに見える人はただ単に痩せているから、というわけではなく、“姿勢”がとても整っています。
    デスクワークやスマホの普及などにより、下を向く機会が増えたことで、
    うしろ姿が猫背姿勢になってい...

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還暦筋トレ

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還暦筋トレ

  • 税込価格:1,056
  • 出版社:山と渓谷社
  • 販売開始日:2019/02/09
  • まだ間に合う!
    人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。
    1日3分で健康寿命が伸びる!

    今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。
    中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。

    PART1 還暦を迎える中高年の体事情
    PART2 まず...

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【期間限定価格】毎日続けられる やさしいストレッチ<DVD無しバージョン>

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【期間限定価格】毎日続けられる やさしいストレッチ<DVD無しバージョン>

  • 評価3.5レビュー:7件
  • 65%OFF 10/31まで 通常880
  • 税込価格:300
  • 出版社:西東社
  • 販売開始日:2016/02/01
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


    体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか? 運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん! 気...

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運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

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運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

  • 評価3.4レビュー:3件
  • 税込価格:794
  • 出版社:幻冬舎
  • 販売開始日:2013/11/27
  • じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運...

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【期間限定価格】要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ

【期間限定価格】要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ

  • 59%OFF 10/31まで 通常748
  • 税込価格:300
  • 出版社:双葉社
  • 販売開始日:2015/04/07
  • 最悪、要介護や寝たきりに至る足腰の老化の原因は「猫背」にあった! ここ数年、注目されている「ロコモティブシンドローム」(足腰、膝などの機能障害)は、実は、30~40代からの日常の姿勢や歩き方から引き起こされる。そこでいかに正しい姿勢を“上書き”するか、豊富な図解とともに、『やってはいけない筋トレ』でお馴染みのスポーツトレーナー・坂詰真二が今すぐできる改善法を解説する。

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1日1分、階段を下るだけ! 美骨トレ

1日1分、階段を下るだけ! 美骨トレ

  • 税込価格:1,019
  • 出版社:マガジンハウス
  • 販売開始日:2019/01/24
  • 「階段を下る」だけで、女性が気になる、スカスカ骨が「美骨」に変わる! 
    そんな、今までにない新しいエクササイズ本の誕生です。
    著者は、テレビや雑誌などでも、トレーニング指導を長年にわたって行ってきた、カリスマトレーナーの坂詰真二さん。
    海外の階段エクササイズの研究成果も盛り込み、らくに確実に、骨を健やかに、カラダをスマートに変える画期的な一冊です。
    「階段下...

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Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!(Dr.クロワッサン)

Dr.クロワッサン 何歳からでもカラダはやわらかくなる!

  • 税込価格:794
  • 出版社:マガジンハウス(雑誌)
  • 販売開始日:2019/01/22
  • ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    生まれつきカラダが硬い人はいません! 
    1回10秒でやわらかくなるメソッドを公開! 

    いつの間にか癖になった悪い姿勢が、カラダを硬くする原因。関節や筋肉の動きを妨げていたのです。
    たとえば猫背。胸が縮こまって肩が上がらなくなります。腰が落ちて...

家事の合間にできる こころと体を癒す10秒ストレッチ

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:990
  • 出版社:光文社
  • 販売開始日:2018/03/16
  • インスタで12万7000人以上のフォロワーを抱える人気漫画家マルサイの楽しく学べるストレッチ漫画。忙しいママたちでもできる、たったの10秒ストレッチ。家事の合間の隙間時間にサッとできて、簡単。しかも気持ちがよく心も体もスッキリします。頑固な肩こり、腰痛がおさまり、自律神経も整い、ストレスやイライラ、プチうつともおさらば。監修は、ストレッチや筋トレ本のベストセラー著者・坂詰真二先生で、効果はお墨付き...

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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる(ベスト新書)

お尻をほぐせば「疲れ」はとれる

  • 税込価格:739
  • 出版社:ベストセラーズ
  • 販売開始日:2017/07/21
  • なぜお尻を柔らかくしなければならないのか!?

    私たちの骨盤、太もも、脛、足など下半身は建物でいえば基礎に当たる部分です。
    ですから、まずここを正しい状態に戻さないと根本的な問題は解決しません。
    椅子に座る生活が長い現代において、主に体を支える役割をしているのはお尻部分です。
    お尻の固さに目を向けずに放置したまま、首や胸、お腹をストレッチして背すじ...

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やってはいけないダイエット(光文社新書)

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やってはいけないダイエット

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:792
  • 出版社:光文社
  • 販売開始日:2015/06/19
  • 骨盤の歪みを整えても、体を揉んでも擦っても、体幹を鍛えても痩せないし、水分制限は脱水症状に、糖質制限ダイエットは低血糖に陥り、命の危険さえ生じる。誤った情報に警鐘を鳴らし、正確な指導で定評のある人気トレーナーが、適度な食事制限と誰でもできる筋トレプログラム、そして過食につながるストレスの軽減の3つを柱に、筋肉は維持しながら脂肪だけ減らす真に効果的なメソッドを懇切丁寧に解説。

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1行ダイエット!

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1行ダイエット!

  • 税込価格:275
  • 出版社:マガジンハウス
  • 販売開始日:2015/03/01
  • 毎日携帯するダイエットハンドBOOKです。ペラペラめくって、1行に書かれているダイエット法を実行すれば、2ヶ月間で3kg減も可能。誰でもカンタンにできる方法なので、無理なく、自分のスピードで、実践できます。

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【期間限定価格】20歳若返る筋トレ(小学館新書)(小学館新書)

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【期間限定価格】20歳若返る筋トレ(小学館新書)

  • 評価3.2レビュー:3件
  • 30%OFF 10/31まで 通常550
  • 税込価格:385
  • 出版社:小学館
  • 販売開始日:2014/02/21
  • これを知らなければ素敵な体は手に入らない。

    これまで誤った方法でトレーニングしてきたために効果が出ずに諦めてしまった方、体を壊してしまった方、さまざまな誤解からトレーニングを敬遠してきた方への処方箋です。筋トレというとハードなイメージがありますが、老若男女誰でもできるものです。とはいえ、週に4回以上やってはいけないですし、回数自慢に何の意味もありません。最近は体幹トレーニング...
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