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  2. 溝口徹の電子書籍一覧

“溝口徹”の電子書籍一覧

“溝口徹”に関連する電子書籍を24件掲載しています。124 件目をご紹介します。

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心の不調の9割は食事で治る

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心の不調の9割は食事で治る

  • 評価4.0レビュー:3件
  • 税込価格:990
  • 出版社:フォレスト出版
  • 販売開始日:2022/10/10
  • ■コロナ災いでメンタル不調が急増中

    新型コロナウイルスの流行、それに伴う自粛の傾向からか
    「心の不調」を訴える人が増えています。

    ・ダルさが抜けなくなった
    ・よく眠れなくなった
    ・疲れやすくなった
    ・頭痛が続いている
    ・精神的に落ち込みやすくなった
    ・やる気が出なくなった

    こういった不調は、
    病院にいっても明確な原...

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この食事で自律神経は整う

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この食事で自律神経は整う

  • 評価3.5レビュー:7件
  • 税込価格:1,540
  • 出版社:フォレスト出版
  • 販売開始日:2022/06/24
  • ■自律神経を整えるには、食事を変えなさい

    「やる気が出ない」
    「なんかだるい」
    「いつもイライラする」
    「すぐ太る」

    などの、心と体の不調の原因は、
    自律神経が乱れているからかもしれません。

    そんな方は「食事」を見直してください。

    栄養療法の専門医師が教える
    自律神経を整えるまったく新しい健康法!

    ...

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まんがでわかる 子育て・仕事・人間関係 ツライときは食事を変えよう

  • 評価4.3レビュー:14件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2019/05/22
  • 【電子版のご注意事項】
    ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
    ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
    ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
    ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。...

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腸の不調がなくなる「小麦」の抜き方(青春新書INTELLIGENCE)

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腸の不調がなくなる「小麦」の抜き方

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/08/13
  • パン、パスタ、ラーメン、うどん…いつも食べている「小麦」が、便秘・下痢だけでなく、アレルギーやうつ、発達障害を引き起こしていた! 小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」の問題は広く知られるようになってきたが、実は小麦に含まれる食物繊維「フルクタン」がかえって腸内環境を悪化させる場合があることがわかってきた。日本の栄養療法の第一人者が、不調を改善する小麦の抜き方、そして小麦の代わりに何をどう食べればい...

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「朝からダルい」は糖質が原因だった!(青春新書INTELLIGENCE)

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「朝からダルい」は糖質が原因だった!

  • 評価4.7レビュー:3件
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/01/15
  • 寝ているはずなのに、朝からダルい…それは疲れを持ち越しているのではなく、眠っている間に疲れることが起きているせいかもしれません。それが「夜間低血糖」です。食事をとると血糖値は上がりますが、そのコントロールがうまくいかないと、自律神経が乱れ、さまざまな心身の不調を招くのです。日本の栄養医学の第一人者が疲労を回復させてパフォーマンスを上げる食べ方を解説する1冊。

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【最新版】「うつ」は食べ物が原因だった!(青春新書INTELLIGENCE)

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【最新版】「うつ」は食べ物が原因だった!

  • 評価4.4レビュー:10件
  • 税込価格:946
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2019/02/02
  • なぜ、薬を飲んでもよくならないのか? なぜ、カウンセリングを受けても変わらないのか? なぜ、休んでもまたぶりかえすのか?――「うつ」改善のヒントは食べ物にある! ベストセラー『「うつ」は食べ物が原因だった!』の著者が、腸と脳とのつながり、糖質が自律神経を乱す仕組みなど、新たな事実をもとに書き下ろした、最新栄養医学の決定版!

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最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門

  • 評価4.0レビュー:12件
  • 税込価格:990
  • 出版社:光文社
  • 販売開始日:2018/03/23
  • オーソモレキュラーとは分子整合栄養医学とも訳される栄養療法である。ビタミンやミネラルなどの栄養素を正しく取り入れることで病気の予防や治療を行なうもので、欧米を中心に発展してきた。日本での第一人者である著者は、これまで数々の書籍によって症状別に不調への対処法を解説してきたが、昨今の栄養への関心の高まりに応じ、満を持してオーソモレキュラーを正面から解説。多くの症例を交えつつ食事や栄養の大切さを伝える。

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2週間で体が変わるグルテンフリーの毎日ごはん

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2週間で体が変わるグルテンフリーの毎日ごはん

  • 評価3.0レビュー:4件
  • 税込価格:1,540
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2018/02/23
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ダイエットや美容、アンチエイジング、疲労回復、集中力アップから、うつや発達障害の改善まで、グルテンフリーを実践すると、体と心と嬉しい変化がたくさん起こります。この本では、栄養療法を取り入れている医師と...

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医者が教える もっと! 体にいい酒の飲み方

  • 税込価格:891
  • 出版社:宝島社
  • 販売開始日:2024/02/09
  • お酒は体に悪いもの? いいえ、飲み方さえ気をつければ、その心配なく楽しめます。体に負担をかけない、脳にダメージを与えないお酒の飲み方や、健康になる飲み方を紹介します。最新学説やデータなど医者が教える情報をまとめ、雑学本としての面白さもプラス。4年ぶりの規制のない宴会シーズンにぴったり! この一冊で心配なくお酒を楽しみましょう。

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夫婦で「妊娠体質」になる栄養セラピー

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夫婦で「妊娠体質」になる栄養セラピー

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,485
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2024/01/10
  • 食事や栄養のとり方を見直すことで不調を改善する「オーソモレキュラー療法」の第一人者である著者のクリニックでは、これまでに多くの夫婦を妊娠へと導いてきました。「ある種の栄養が足りなくなると、その栄養素を多く含む細胞や臓器にトラブルが起こる」というのが、オーソモレキュラー療法の基本的な考え方。なかなか赤ちゃんがやってこないということは、卵子や精子の「栄養不足」が起きているのかもしれません。また、不妊に...

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名医が教える うつを消す習慣

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:宝島社
  • 販売開始日:2022/09/12
  • 本誌は気分の落ち込みが続き、「うつ病なのか?」という不安を抱えている方に向け、「うつ予備軍」と「うつ病」の違いを解説するほか、気分の落ち込みを解消し、うつ状態を解消するための方法を、「食事」と「生活習慣」に分けて紹介。重要とされる早期改善をサポートします。また、先々の不安を解消すべく、実際にうつ病を克服した医師たちに「うつ消し10の習慣」を指南していただきます。

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その子に合った食べ方がわかる! 発達障害がよくなる毎日ごはん

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その子に合った食べ方がわかる! 発達障害がよくなる毎日ごはん

  • 税込価格:1,386
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2022/07/11
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    「食事を変えたら、発達障害がよくなった」と反響続々! 日本の栄養療法の第一人者である著者によると、落ち着きのなさ、不注意、こだわりの強さといった発達障害の症状には、栄養トラブルが関係しているといいます...

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お酒の「困った」を解消する最強の飲み方(青春新書INTELLIGENCE)

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お酒の「困った」を解消する最強の飲み方

  • 評価4.0レビュー:3件
  • 税込価格:1,034
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2021/10/11
  • お酒と長く楽しくつきあえる人は「栄養」を味方につけていた! アルコールの代謝には、実は多くの栄養素が使われていることをご存じでしたか。お酒を飲むということは、それだけで「栄養不足」を引き起こしてしまうのです。だからこそ、どんな栄養を摂りながら飲むかがポイント! 日本の栄養療法の第一人者である著者が、二日酔いや翌朝のだるさといった不調から気になる病気まで、お酒の「困った」を解消する飲み方、食べ方を初...

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ウイルスに強くなる「粘膜免疫力」(青春新書INTELLIGENCE)

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ウイルスに強くなる「粘膜免疫力」

  • 税込価格:891
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2020/10/14
  • 新型コロナウイルス、インフルエンザ、風邪…感染症を防ぐ決め手は「粘膜」にある! 単なる免疫力ではなく、「粘膜免疫力」を高めることによって、体のバリアを強化できるのだ。この「粘膜免疫力」は、私たちの日々の食事、つまり栄養と深く関係している。日本における最新栄養医学の第一人者である著者が、感染防止、そしてもし感染した際にも重症化、長期化させないヒントを解説する。

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うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物

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うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,287
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2020/01/31
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ちゃんと栄養をとっているつもりなのに調子がよくならない――その理由は「いつもの食事」のなかにあるかもしれません。例えば小麦製品や乳製品が集中力低下を招いたり、糖質がイライラなどの症状を引き起こすことが...

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プチうつ気分が消える食べ方

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:748
  • 出版社:三笠書房
  • 販売開始日:2020/01/10
  • 忙しい毎日、ふだんは元気で明るい人でも「何となくイライラ」といったプチうつ気分に。そんな時、ただ「がんばろう」とするより一番の解決策は「食事を変えること」。・「疲れたら甘いもの」はその場しのぎなだけ・「立ち直りが早い、遅い」は性格ではなく食の問題・陥りやすい鉄不足に赤身肉やレバー、そして「ヘム鉄」サプリ・朝食はしっかり。スクランブルエッグが◎・コンビニランチなら意外にも唐揚げが○・お酒は焼酎のウー...

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発達障害は食事でよくなる(青春新書INTELLIGENCE)

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発達障害は食事でよくなる

  • 評価3.8レビュー:5件
  • 税込価格:946
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2019/09/17
  • 仕事、勉強、人間関係…うまくいかないのは「脳の栄養不足」のせいだった!? 例えば「多動」には鉄、「不注意」にはビタミンB群、「学習障害」にはDHAといったように、発達障害の症状には、それを改善する栄養素があることがわかってきた。診断名にとらわれず、栄養素を用いて症状を改善する、オーソモレキュラー(分子整合栄養医学)療法による画期的な方法を解説する。

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医者が教える日本人に効く食事術

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,540
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2018/10/22
  • 日本人には日本人ならではの「体質」や「気質」がある。
    だからこそ健康を目的とした食事術も、
    欧米でよいとされるものがそのまま日本人に当てはまるとは限らない。

    そこで本書は日本人ならではの体質や気質、日本ならではの習慣に沿った
    「日本人のための食事術」を紹介する。

    著者は栄養療法を積極的に取り入れ、多くの改善症例をもつ内科医。...

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スーパードクターズ! 2 本当にすごい! 糖質制限

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:825
  • 出版社:ぴあ
  • 販売開始日:2018/07/20
  • 2017年に大ヒットした「スーパードクターズ! いま、糖質制限がすごい! ケトン体生活のススメ」の第二弾が登場です。わずか1年の間に糖質制限を取り巻く環境は大きく変化しています。

    本書では、その最前線を詳しくリポートすると共に、「糖質制限でガンを撃退! 」「糖質制限で糖尿病は改善する」を特集としてお届けします。


    目次

    ...

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まず「白米」をやめなさい!―――老化と万病を引き起こす「糖質」

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まず「白米」をやめなさい!―――老化と万病を引き起こす「糖質」

  • 評価4.4レビュー:3件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:あさ出版
  • 販売開始日:2017/09/01
  • お米が主食の私たち日本人にとっては、なんとも刺激的なタイトルですが、
    闇雲に「お米なんて食べるのやめちまえ!」という本ではありません。

    お米などの炭水化物や甘いモノなど(=糖質)の取り過ぎによる弊害を 理解し対策をとることで、毎日の不調や病気を予防・改善できる
    ――という、ソフトな糖質制限をすすめる内容となっています。

    ぜひ、この手軽な方法で健康を手に...

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「なんとなく落ち込んだ気分」を和らげる食べ方(楽LIFE ヘルスシリーズ)

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「なんとなく落ち込んだ気分」を和らげる食べ方

  • 評価5.0レビュー:2件
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2017/08/21
  • 落ち込む原因は脳の栄養不足にあった?!脳に良い栄養で落ち込まない心身に!落ち込んだ気分が長く続くと、日常生活に支障が出たり、体に不調をきたしたりすることがあります。ストレスの原因を知り、食事法とライフスタイルの改善で落ち込む気分を改善していきましょう。

    【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合...

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「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす(青春新書INTELLIGENCE)

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「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす

  • 評価4.0レビュー:3件
  • 税込価格:847
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2017/08/04
  • 食後の血糖値の乱れが、心の病まで引き起こしていたなんて! 糖尿病だけでなく、心筋梗塞、脳梗塞、がん、認知症などを引き起こすことがわかってきた「血糖値スパイク」(食後高血糖)。実は体だけでなく、心のトラブルにも深くかかわっているのだ。これまで3000人を検査してわかった、うつやパニック障害、不眠といった心の病と血糖値の関係を解き明かす。

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スーパードクターズ! いま、糖質制限がすごい!

  • 評価3.5レビュー:7件
  • 税込価格:612
  • 出版社:ぴあ
  • 販売開始日:2017/04/14
  • もう、糖質制限は糖尿病とダイエットだけのものではありません! ケトン体を活用すれば、人体は驚くほど元気になるのです。本書では初めて、糖質制限の最前線にいる10分野のスーパードクターが集結! ガン、アトピーなど最新の効能をわかりやすく説明します。どうぞこの本で、ケトン体生活に目覚めてみてください。

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がんになったら肉を食べなさい(PHPサイエンス・ワールド新書)

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がんになったら肉を食べなさい

  • 評価2.8レビュー:4件
  • 税込価格:880
  • 出版社:PHP研究所
  • 販売開始日:2011/09/16
  • がんの治療にあたり、患者と医師は何をめざすべきでしょうか? 本来は、がんに負けない身体を作って余命を延ばすことと、QOL(生活の質)を維持することではないでしょうか。しかし残念ながら、現在のがん治療では、そうしたことよりも「目の前のがんの大きさを小さくする」ことに主眼に置く傾向があるようです。確かに、抗がん剤を使えばがんはある確率で小さくなります。しかしその後、多くの場合でがんは再度大きくなるので...
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