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“樋口満”の電子書籍一覧

“樋口満”に関連する電子書籍を4件掲載しています。14 件目をご紹介します。

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電子書籍

健康寿命と身体の科学 老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」(ブルー・バックス)

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健康寿命と身体の科学 老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」

  • 評価3.7レビュー:11件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:講談社
  • 販売開始日:2025/03/19
  • 「年を取っても元気な人」には、科学的な共通点があった!
    最新研究でわかった、「日本人の体質に合った健康法」とは?

    あなたの食事や運動習慣、ライフスタイルに応じて、
    「老化時計」の進み方は大きく変わる――
    運動疫学や運動生理・生化学の発展に伴い、
    精緻なエビデンスが積み上げられてきた《健康科学》。
    近年は、老化プロセス自体をコン...

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体力の正体は筋肉

  • 評価3.2レビュー:27件
  • 税込価格:693
  • 出版社:集英社
  • 販売開始日:2018/05/18
  • いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な生活を送るために必須なものである。そのために、誰でも簡単に自宅でもできる「ローイング」という最強のトレーニング法を紹介する。さらに、体力とはなにか...

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スポーツする人の栄養・食事学

  • 評価3.0レビュー:3件
  • 税込価格:924
  • 出版社:集英社
  • 販売開始日:2021/04/26
  • 「スポーツ栄養学」は30年ほど前から著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。競技種目や年齢層、性別はもちろん、練習期、試合前日、試合当日、試合後、減量中、増量中、ケガからの回復期などで、とるべき食事や栄養のタイミングはすべて異なる。プロアスリートだけでなく、ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をQ&...

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女は筋肉 男は脂肪

  • 評価3.7レビュー:7件
  • 税込価格:858
  • 出版社:集英社
  • 販売開始日:2020/01/17
  • 日本人の体力は、二〇年前に比べて六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は<筋肉>をつけることであり、男性は<脂肪>を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そし...
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