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  2. 藤野智哉の電子書籍一覧

“藤野智哉”の電子書籍一覧

“藤野智哉”に関連する電子書籍を15件掲載しています。115 件目をご紹介します。

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人生が自動的にうまくいくレッスン 仕事・人間関係がラクになる認知行動療法のエッセンス

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人生が自動的にうまくいくレッスン 仕事・人間関係がラクになる認知行動療法のエッセンス

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,870
  • 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 販売開始日:2026/05/22
  • ★人生は、時間もエネルギーも有限だからーー
    もう、ムダに悩まない。むやみに消耗しない。
    ★「自動思考」を意識して、検証、調整すると人生はするっと自動的にうまくいきだす。
    ★シリーズ10万部突破・人気精神科医による認知行動療法のエッセンス

    仕事や人間関係で、つい、こうなっていませんか?

    ・自分の言動を振り返ってはぐるぐる悩んでしまう
    ・注意されたこ...

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人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方

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人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方

  • 評価4.2レビュー:36件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 販売開始日:2025/05/23
  • \\YouTube『ReHacQ-リハック-』に著者出演で大反響!売れてます! //

    自分の時間をとり戻す。

    こんなことに悩んでいませんか?

    ・断るのが苦手
    ・忙しすぎて、いつも時間がない
    ・強い人につい押しきられてしまう
    ・相手に待たされることが多い
    ・期待に応えようと無理をしがち

    その悩み、人間関係...

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これだけは知っておきたいうつ病 ココロの健康シリーズ

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これだけは知っておきたいうつ病 ココロの健康シリーズ

  • 評価3.7レビュー:3件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:翔泳社
  • 販売開始日:2025/09/20
  • 「もしかして、これってうつ病?」
    そんなとき、最初に読んでほしい一冊です。

    あなたのうつ病が治らない理由。
    それは、誤った情報のせいかもしれません。

    「気の持ちようで治る」
    「〇〇を食べれば治る」etc.
    医学的根拠のない「うつ」情報はたくさんあります。

    ...

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「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ

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「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ

  • 評価3.5レビュー:19件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 販売開始日:2024/04/19
  • TVやSNSでも話題を呼び、
    シリーズ累計5万部突破!

    「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」
    そう言いながら、自分に我慢をさせたり、無理して自分をすりへらしてしまいがちなあなたへ。

    ▼フジテレビ「ノンストップ!」で紹介されました(2024/05/10放送)
    ▼WEBサイト「FRaU」で紹介されました(2024/04/19・20)

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「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える自分を責めない気持ちの整理術 (特装版)

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「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える自分を責めない気持ちの整理術 (特装版)

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 販売開始日:2025/04/18
  • TVやSNSでも話題を呼び、
    シリーズ累計7万部突破の一冊が特装版で登場!

    「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」
    そう言いながら、自分に我慢をさせたり、無理して自分をすりへらしてしまいがちなあなたへ。


    本書のテーマは「変わりたい」「変わらなきゃ」と思ったとき。
    でも「変わりたい」ときって、

    ・仕事でミスして落ち込...

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自分を幸せにする「いい加減」の処方せん

  • 評価4.3レビュー:7件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:ワニブックス
  • 販売開始日:2021/08/27
  • 『世界一受けたい授業』(日本テレビ系)出演の若手精神科医が伝えたい、心がふっと軽くなるストレスフリーのコツ!

    毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。
    でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。
    大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。
    だから、いい意味で肩...

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あきらめると、うまくいく - 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット -

  • 評価3.8レビュー:9件
  • 税込価格:825
  • 出版社:ワニブックス
  • 販売開始日:2019/12/10
  • あきらめる。

    それは、あるがままを受け入れるということ。
    逃げ出すことでありません。
    目の前にある現実を直視し、限られた自分の時間を有効に使い、人生を前向きに生きるために欠かせないマインドリセットの方法です。
    「理想の自分像を捨てさる」
    「いい人はやめて冷たい人になる」
    「鈍感力で自分本位に生きる」
    「つらい時は『ゆ...

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「ちゃんとしなきゃ」が止まらないあなたに贈る 頑張れない日の休み方レッスン

  • 評価3.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,650
  • 出版社:ワニブックス
  • 販売開始日:2025/09/27
  • 「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」と気を張りすぎていませんか。
    精神科医・藤野智哉が日々の診療で感じるのは、多くの人が限界の一歩手前まで自分を追い込み、すり減っているという事実です。本書は、そんなあなたに贈る“休み方のレッスン”。

    SNSや職場、家庭…どこにいても「つながらなきゃ」「応えなきゃ」と追い詰められてしまう時代。だからこそ、「つながらない自由」を持つこと...

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「あなたの居場所」はここにある 精神科医が本気で書いた心をいやす物語

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「あなたの居場所」はここにある 精神科医が本気で書いた心をいやす物語

  • 評価4.4レビュー:9件
  • 税込価格:1,870
  • 出版社:徳間書店
  • 販売開始日:2025/07/14
  • 5万部突破の人気シリーズで話題の
    精神科医が初めて書いた感涙の物語
    【著者コメント】
    私はこれまで精神科医として
    様々な発信をしてきましたが、
    どうしたらより多くの人に
    「こころ」の話題をよりわかりやすく
    伝えられるかをずっと考えてきました。
    その集大成がこの物語です。
    人生に迷子になったときに
    読...

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嫌な気持ちにメンタルをやられない 不機嫌を飼いならそう

  • 評価3.2レビュー:7件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2025/06/30
  • 自分や相手の不機嫌さに悩む人へ。負の感情に向き合い、他人に影響されすぎず快適に生きるための人気精神科医発メソッド40。

    相手や自分の「嫌な感情」に振り回されない。飼いならす。

    相手のこんな態度に困っていませんか
    ・聞こえるようにため息をつく 
    ・お願いや相談をしても無視、適当にあしらわれる
    ・気に入らないことがあると怒鳴る、...

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「誰かのため」に生きすぎない

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「誰かのため」に生きすぎない

  • 評価4.0レビュー:48件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 販売開始日:2024/08/21
  • ついがんばりすぎてしまう人たちへ
    Twitter・テレビなどでも大人気!の精神科医が教える、力を抜いて生きるコツ

    仕事・人間関係・子育て・介護など、誰かのためにがんばりすぎてしまう人が、
    ぽきっと折れてしまう前に
    「(1) 休む・逃げる」→「(2)自分を気づかう、自分を大切にする」が
    できるようになるための考え方、行動、習慣を精神科医が紹介します。<...

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「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本 心が軽くなる26のルール(幻冬舎単行本)

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「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本 心が軽くなる26のルール

  • 評価4.0レビュー:13件
  • 税込価格:1,287
  • 出版社:幻冬舎
  • 販売開始日:2022/02/09
  • 幸せのコツを習得するほど、お得なことはありません。

    ●人によく見られたい、をやめる
    ●「他人と比べる」思考を抹消する
    ●自分という最大の味方をうまく使う

    著者は精神科医として多くの患者さんをみているが、多くの人たちが「価値のない、つまらない人間だ」と思い込んでいる傾向が気になっているという。いったい、いつからそんなふうに感じるようにな...

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「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術 (特装版)

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「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術 (特装版)

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 販売開始日:2025/04/18
  • 4万部突破!「心のお守りみたいな本」と話題の一冊が特装版で登場!
    Twitterフォロワー11万人、メディアでも大人気!の精神科医が教える、力を抜いて生きるコツ

    仕事・人間関係・子育て・介護など、誰かのためにがんばりすぎてしまうあなたへ。

    一生懸命だったり、周りに気を配れたり、誰かのためにがんばれる人は素敵な人です。
    でも、がんばりすぎてしまって自分が倒れた...

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精神科医が教える 子どもの折れない心の育て方

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,584
  • 出版社:世界文化社
  • 販売開始日:2025/02/27
  • 生きづらい時代、強くしなやかな芯のある子にする育て方。・失敗や試練に負けない子にするために親ができること。・「できない」を「できる」に変える魔法の声かけとは?・読むだけで親子関係が驚くほどよくなる。先の見えない時代、子育ての一つのゴールは、「困難にぶつかっても果敢にチャレンジし続ける胆力」のある子に育てること。本書では、失敗しても何度でも立ち直る力を「ふにふに生きる力」と銘打ち、親子関係が改善する...

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マンガでわかる! 小学生のためのモヤモヤ・イライラとのつきあい方

  • 評価3.7レビュー:1件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:主婦と生活社
  • 販売開始日:2023/01/11
  • 友だちにイヤなことを言われて落ち込んだり、親や先生に怒られてムカついたり。
    毎日の生活で感じるモヤモヤやイライラは、あって当たり前。けっして、心が弱いからではありません。
    特に、思春期は体の成長とともに心も大きく揺れ動く時期なので、
    これまでに感じたことのない悩みや感情が出てくることがあります。

    この本では、コンプレックスとの向き合い方、友だちと...
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