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  2. 青春新書PLAY BOOKSの電子書籍一覧

“青春新書PLAY BOOKS”の電子書籍一覧

“青春新書PLAY BOOKS”に関連する電子書籍を179件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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「免疫力が強い人」の習慣、ぜんぶ集めました。(青春新書PLAY BOOKS)

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「免疫力が強い人」の習慣、ぜんぶ集めました。

  • 工藤孝文
  • 税込価格:1,111
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/11/19
  • 「かかる人」と「かからない人」は、何が違うのか? 免疫力が強い人は、風邪や感染症にかかりにくく、たとえかかったとしても、比較的早く回復する。これは、免疫細胞が体内に侵入したウイルスや細菌を素早く排除する働きが活発だからだ。また、免疫力が強い人は、傷が治りやすいという特徴もある。免疫力が強い人と低い人は、何が違うのか。その答えは、やっぱり「習慣」に!

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やりたいことを全部やる! 50歳からのマンダラチャート(青春新書PLAY BOOKS)

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やりたいことを全部やる! 50歳からのマンダラチャート 新着

  • 松村剛志
  • 税込価格:1,111
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/12/19
  • 目の前のことをこなすだけの日々を送っていると、時間はどんどん過ぎていく。しかし、計画のない人生は、航海図のない旅と同じ。充実した人生を生きるためにぜひおすすめしたいのが、マンダラチャートを使った「人生100年計画」を立てること。大リーガーや経営者など、夢や目標を達成した人が実践している、新しい一歩を踏み出すためのフレームワークを紹介します。

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プロが大切にしている たった一つの料理のルール(青春新書PLAY BOOKS)

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プロが大切にしている たった一つの料理のルール

  • 水島弘史
  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,111
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/08/07
  • 毎日のごはん、レシピを検索していろいろつくってるけど、いつまでたっても料理が上達しない……。このように悩んでいる方は多いのではないでしょうか。それはたぶん、「料理の基本ルール」が身についていないから。本書は、プロの料理人である著者が、味つけの要となる「たった一つのルール」、つまり塩加減を軸に、食材への火の通し方、味の組み立て方についてやさしく解説します。素材や調味料が足りなくても大丈夫。ありあわせ...

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50代から気になる「老けない」やせ方(青春新書PLAY BOOKS)

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50代から気になる「老けない」やせ方

  • 工藤孝文
  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/06/19
  • 体型の変化や、検診結果が気になる50代。美容と健康のためにとダイエットを意識する人は少なくない。ところが、この中年期のダイエット次第で、50代、そしてその後の60代70代が、見た目も体も若返る人と、老けてしまう人に大きく分かれてしまう。その違いはなんなのか。ダイエットの専門医であり、アンチエイジングにも造詣が深い著者が、5年後10年後の「老け」を加速する、中年期のダイエットの意外な落とし穴を言及。...

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「肝臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。(青春新書PLAY BOOKS)

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「肝臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。

  • 工藤孝文
  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,111
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/09/18
  • 疲れやすい、だるい、食欲がない、 よく眠れない、手足がむくむ… その不調、肝臓が原因かもしれません。 肝臓は「沈黙の臓器」。 脂肪肝 → 肝炎 → 肝硬変 → 肝がんへと、気づかないうちに、 病気が静かに進行していることも… 肝臓にダメージを与えるのは、お酒だけではありません。 ウイルス、肥満、薬の過剰摂取、不規則な生活習慣、そしてストレスなど。これらの要因は、肝臓の機能低下や肝臓病のリスクを高め...

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英米の名著から翻訳家が発見! 世界の一流は朝・昼・晩に何をしていたのか(青春新書PLAY BOOKS)

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英米の名著から翻訳家が発見! 世界の一流は朝・昼・晩に何をしていたのか

  • 宮崎伸治
  • 評価4.0
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/08/20
  • カーネギー、マーフィー、スティーブン・コヴィーほか、人生論のエッセンスを手軽な新書にぎゅっと凝縮! 翻訳家の宮崎伸治氏は、これまでにデール・カーネギー、ジョセフ・マーフィーなど英米一流の思想家の翻訳に携わるほか、自身としても人生論、エッセイなどを著してきました。そんな宮崎氏がこれまで多数の名著を原書で読んできたなかで発見した、人生・生き方の共通法則を一冊にまとめました。英単語や英語フレーズを併記...

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「うつにならない人」の習慣、ぜんぶ集めました。(青春新書PLAY BOOKS)

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「うつにならない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

  • 功刀浩
  • 評価4.4レビュー:3件
  • 税込価格:1,122
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/07/23
  • 世の中には、同じような問題を抱えながら、うつっぽくなってしまう人と、心強く立ち向かえる人がいます。その差は一体なんなのか? その答えのひとつが、日頃の習慣なのです。本書は「うつにならない人」の習慣を、生活習慣、食生活、考え方など、さまざまな側面から紹介します。

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働く人の最高の休み方(青春新書PLAY BOOKS)

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働く人の最高の休み方

  • 佐々木那津
  • 評価3.7レビュー:3件
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/06/19
  • 疲れすぎて休みをとりたいけれど、そういうわけにもいかない日って、ありますよね。しかし、たった10秒でできる、簡単な回復方法があります。「心がポキッと折れそう」「パフォーマンスをもっと上げたい」「仕事と家事を両立させたい」……すべては「心」の元気にかかっています。体の休息は心の休息ではありません。本書では、東大のメンタルヘルスの医師が、長い人生をゆったり生き抜くための心と体の回復方法をやさしく教えま...

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世界中から集めた人生の名言(青春新書PLAY BOOKS)

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世界中から集めた人生の名言

  • 晴山陽一
  • 評価3.5レビュー:2件
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2024/12/18
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    人生は言葉をつくり、言葉は人生をつくる。ゲーテ、ホーキング、アインシュタイン、シェイクスピア、ドラッカー…その言葉が、不安を和らげ、真の幸福を教えてくれるビジネスマンを対象にした『こころ湧き立つ英語の...

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「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。(青春新書PLAY BOOKS)

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「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

  • ホームライフ取材班
  • 評価3.1レビュー:22件
  • 税込価格:990
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2023/09/25
  • 50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。見た目も体も老けない人は、そうでない人と何が違うのか。本書では「老けない人」の習慣を、食、メンタル、ケア、考え方、動作、仕事、脳など、さまざまな側面から紹介する。

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血管の老化は「足」で止められた(青春新書PLAY BOOKS)

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血管の老化は「足」で止められた

  • 池谷敏郎
  • 評価4.0レビュー:3件
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2023/06/07
  • 歩くと足が痛くなる、足が冷える、しびれる…のは血管老化のサイン! 「物言わぬ臓器」といわれる血管の老化は、初期のうちは自覚症状がなく、自分で気づくことができません。それを教えてくれるのが「足」なのです。 足の変化に気づいた段階で手を打てば、足はもちろん、全身の血管力もアップします。メディアで大人気の「血管先生」が、「足の血管力」を高めることで健康寿命を延ばすヒントを紹介します。

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50歳からは「食べやせ」をはじめなさい(青春新書PLAY BOOKS)

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50歳からは「食べやせ」をはじめなさい

  • 森由香子
  • 評価4.0
  • 税込価格:990
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2023/02/15
  • 50代はダイエットのラストチャンス!60歳を過ぎてからのダイエットは危険です。低栄養になり細胞に栄養が行きにくくなり、内臓も筋肉も機能が落ちてしまいます。50代は、男女ともに更年期を迎え、ホルモンバランスが崩れて太りやすくなる時期。生活習慣病の予備軍が増えるのも50代。細胞の数が60代ほどは減っていないこの年代に、体をどう整えるかで健康寿命が変わるのです。本書では、人生100年時代を元気に生き抜く...

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うで体ゴルフ・あし体ゴルフ(青春新書PLAY BOOKS)

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うで体ゴルフ・あし体ゴルフ

  • 鴻江寿治
  • 税込価格:1,188
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2020/12/14
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    骨格によって「体の使い方」と「適した道具」が異なる―ってご存じですか? 本書ではプロゴルフ業界を席巻する革命理論を、アマチュアが練習場で簡単に試せるよう、“今すぐ使える上達法”とともにご紹介します。著...

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老後の資金 10年で2倍にできるって本当ですか?(青春新書PLAY BOOKS)

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老後の資金 10年で2倍にできるって本当ですか?

  • 上地明徳
  • 評価3.7レビュー:3件
  • 税込価格:990
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2019/11/01
  • 貯金ゼロでも、経済知識ゼロでも、投資経験ゼロでも大丈夫! 将来のためのお金・老後資金を誰でも無理なく2倍にできる「ほったらかし積立」投資術を、どこよりもわかりやすく紹介。この投資法なら、たとえこの先リーマンショック級の大暴落があっても心配いらない。

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おかずがいらない炊き込みごはん(青春新書PLAY BOOKS)

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おかずがいらない炊き込みごはん

  • 検見崎聡美
  • 評価4.0レビュー:4件
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2019/03/04
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    この本の「炊き込みごはん」は、ちょっと特別です。“オールインワン”の炊き込みごはんなんです。栄養バランスがいい食事といえば、定食スタイルが理想的。肉や魚や大豆製品の「主菜」に、野菜たっぷりの「副菜」、...

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酵素で腸が若くなる(青春新書PLAY BOOKS)

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酵素で腸が若くなる

  • 鶴見隆史
  • 税込価格:968
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2017/12/20
  • どんなに栄養豊富なものを食べても、消化・吸収されなければ意味がない! この消化・吸収に関係しているのが「腸」、そして「酵素」です。酵素の働きにより、腸に負担をかけることなく食べ物をエネルギーに変えることができるのです。また、最近では腸内環境が免疫力とも関係していることがわかってきました。本書では、酵素栄養学の視点から、腸を若返らせ、病気や老化を遠ざけるヒントを解説します。

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「いい人生だった」と言える10の習慣 人生の後半をどう生きるか(青春新書PLAY BOOKS)

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「いい人生だった」と言える10の習慣 人生の後半をどう生きるか

  • 大津秀一
  • 評価4.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2017/06/21
  • やり直したいこと、伝えておきたいこと…「今日が人生最後の日」だとしたら何をしますか?●「今日が最後かもしれない」と思って暮らす●生きる意味を無理に探さない●自分の幸せと大切な人の幸せをすり合わせる●健康や若さに必要以上にとらわれない●環境に流されず、本当にやりたいことをやる etc.緩和ケアに取り組む医師が“人生の先輩たち”から学んだ10の習慣・心がけ。後悔ない人生を送った人の共通点とは――

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ブームの落とし穴 「低山」登山のやってはいけない(青春新書PLAY BOOKS)

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ブームの落とし穴 「低山」登山のやってはいけない

  • 野村仁
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/12/08
  • 正しく知れば、もっと安心! ブームの今知っておきたい超初心者向け情報を一冊に。安全第一でストレス発散、心と体に効く自然浴のすすめ。低山とは、標高1,500メートル以下の山のこと。そう聞くと、初心者が気軽にチャレンジできそうな印象だが、実際は低山でも危険な岩場のあるルートもある。山道の谷側が、転げ落ちていくような急斜面や崖になっていることも多い。最低限知っておきたい初心者向け情報をコンパクトにまとめ...

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仕事の壁はすべて「心理学」が解決してくれる(青春新書PLAY BOOKS)

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仕事の壁はすべて「心理学」が解決してくれる

  • 大美賀直子
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/06/03
  • 働いていると、さまざまな“壁”にぶつかることがあります。交渉でいつも「あと一押し」が足りない。相手との関係を考えて「NO」が言えない。伸び悩んでいる商品をなんとかPRしたい……など。そんな場面で役立つのが「心理学」です。ベテラン弁護士、成績1位の営業担当者、若者に人気のインフルエンサーなど、「その道のプロ」とよばれる人たちは「心理学」を上手に使っています。社内外の人づきあい、取引先との交渉、接客時...

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「機嫌よくいられる人」の習慣、ぜんぶ集めました。(青春新書PLAY BOOKS)

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「機嫌よくいられる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

  • 川嵜昌子
  • 評価2.7レビュー:3件
  • 税込価格:1,122
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/05/23
  • 世の中には、怒ったり不機嫌になったりせず、いつも上機嫌に見える人と、なんだか常に不機嫌な印象の人がいる。その差は、その人の性格に起因するだけでなく、実は日頃の「習慣」に──本書は、いつも「機嫌がいい人」の習慣を、日常生活、行動心理、メンタル、思考法など、さまざまな側面から紹介する。

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栄養整形外科医の 一生折れない骨をつくる「強骨みそ汁」(青春新書PLAY BOOKS)

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栄養整形外科医の 一生折れない骨をつくる「強骨みそ汁」

  • 大友通明
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/05/19
  • 高齢者が突然の骨折により、歩けなくなったり寝たきりになってしまう――このような危険な骨折は「骨卒中」と呼ばれています。たかが骨折と思うかもしれませんが、大腿骨近位部骨折の5年生存率は46%というデータもあります。高齢者の骨折は命取りになることもあるのです。その背景にあるのが骨粗鬆症。そこで本書では、食事を変えて骨を強くする栄養整形医学を紹介。医師が考案した、骨の材料となる栄養素がまるごと摂れる「強...

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イラストでよくわかる60歳からの疲れない片づけと家事(青春新書PLAY BOOKS)

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イラストでよくわかる60歳からの疲れない片づけと家事

  • 本間朝子
  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,111
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/04/15
  • きちんと暮らしたいけれど、体力的に日々の家事がつらくなってきた…老後に向けて、いままで同様に家事ができるか不安…夫婦2人になったので、もう少し手を抜いてもいいのではないか…そんなシニアのために、知的家事プロデューサーである著者から「疲れない」けれど、「ちゃんと」暮らせる家事の提案。「掃除」「洗濯」「料理」というカテゴリーで、家事の負担が減るアイデアやテクニックを教えていただきます。さらに「片づけ」...

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「がんにならない人」の習慣、ぜんぶ集めました。(青春新書PLAY BOOKS)

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「がんにならない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

  • 工藤孝文
  • 評価3.5レビュー:2件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/04/02
  • がんにならない人と、そうでない人の違いは、どこにあるのか?本書では、がんにならない人の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。

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高血圧、脳卒中、心筋梗塞をよせつけない! 「100年血管」のつくり方(青春新書PLAY BOOKS)

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高血圧、脳卒中、心筋梗塞をよせつけない! 「100年血管」のつくり方

  • 池谷敏郎
  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/03/19
  • 現在、日本の心不全の患者数は約120万人。その数は年々増えており、2030年には130万人に達すると予想されています。近い将来、患者数の急増により医療機関がひっ迫し、治療を受けたくても受けられない「心不全パンデミック」が起こるのではないかと危惧されているのです。そこで重要なのが「血管をケアする」こと。血管にいい生活を送ることは、心不全や脳卒中だけでなく、骨粗鬆症や認知症、がんなどの予防にも役立ちま...

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60歳からの「少食」でも病気にならない食べ方(青春新書PLAY BOOKS)

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60歳からの「少食」でも病気にならない食べ方

  • 森由香子
  • 税込価格:1,111
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/02/19
  • 60歳を超えると、昔ほど食欲が湧かない、食べる量がガクンと減った、料理をするのが億劫になった、という人が多い。著者もそのひとり。でも、管理栄養士という仕事柄、栄養バランスが頭から離れない。そんな著者自身が編み出した、「がんばらず」に作れて、「少量」でも栄養バランスが整い、健康管理がきちんとできる食べ方を提案する。

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「続けられる人」の習慣、ぜんぶ集めました。(青春新書PLAY BOOKS)

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「続けられる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

  • 吉井雅之
  • 評価2.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,056
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2025/01/21
  • ダイエット、糖質制限、筋トレ、貯蓄、自炊、資格の勉強…世の中には「続けられる人」と、長続きせず「続けられない人」がいる。その差は、その人の能力でも、心の強さなどではなく、ただただ「習慣」にあるのだ。本書は、「続けられる人」の習慣を、日常生活、行動心理、メンタル、思考法、脳科学など、さまざまな側面から紹介します。

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「ストレスに負けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。(青春新書PLAY BOOKS)

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「ストレスに負けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

  • 工藤孝文
  • 評価3.5レビュー:2件
  • 税込価格:1,056
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2024/12/24
  • ストレスがない人はいません。ですが、ストレスに強い人と弱い人はいます。弱い人は、不安感、イライラ、もやもや、倦怠感、不眠、落ち込み、不定愁訴などに、心と体がじわじわと蝕まれることに…本書は、ストレスに負けない人の習慣を、認知療法、脳科学、自律神経、最新栄養学、東洋医学などの観点から、多角的に紹介します。

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かけるだけで絶品おかず かけだれ30(青春新書PLAY BOOKS)

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かけるだけで絶品おかず かけだれ30

  • 検見〓聡美
  • 税込価格:1,287
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2024/12/17
  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    料理が苦痛という人は少なくない。とはいえ、家族がいるとそれなりに料理しなければならない。そのうえ、ある程度はおいしくないと、家族から文句や不満が。そこで本書は、“かけるだけ”でおいしくなってしまう「か...

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間違いだらけの「野菜」の食べ方(青春新書PLAY BOOKS)

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間違いだらけの「野菜」の食べ方

  • 林芙美
  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,056
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2024/11/26
  • 毎日たくさん食べていても、実は栄養になってない!? 厚生労働省が1日350グラム摂ることを推奨しているように、私たちの健康に野菜は欠かせません。でも、実際はぜんぜん量が足りなかったり、間違った食べ方のせいで栄養が十分摂取できていなかったりして、野菜の栄養をからだに生かすことは意外に難しいのです。たくさん食べるためのアイデア、栄養素を生かす調理法、野菜ギライな人もいつの間にか食べられるちょっとした工...

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最新版 老けない人は何を食べているのか(青春新書PLAY BOOKS)

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最新版 老けない人は何を食べているのか

  • 森由香子
  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,089
  • 出版社:青春出版社
  • 販売開始日:2024/10/23
  • 2015年の出版の『老けない人は何を食べているのか』は、見た目やカラダの老いと、食事との浅からぬ関係に言及し、多くの読者を得た。何をどう食べるかで、アンチエイジングに重要な血管年齢や活性酸素を防御するシステムに影響が出る。正しい食べ方、間違った食べ方を知り、アンチエイジングついての間違った思い込みや常識を払拭。「食事からのアンチエイジング」を提唱している著者が、カラダも見た目も老けない食べ方を紹介...
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