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  2. らくらく健康シリーズの電子書籍一覧

“らくらく健康シリーズ”の電子書籍一覧

“らくらく健康シリーズ”に関連する電子書籍を15件掲載しています。115 件目をご紹介します。

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隠れ脳梗塞は自分で治す

  • 池谷敏郎
  • 評価3.0レビュー:2件
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/08/07
  • 重篤な脳梗塞を引き起こす一歩前の状態である「隠れ脳梗塞」。しかし、隠れ脳梗塞の恐ろしい点は、自覚症状がないこと。また、たとえ症状があっても、普通は短時間で回復してしまい、重大な問題だと考えられていないことです。そのため放置されることが多く、重い脳梗塞に移行することが多いのです。本書は、その隠れ脳梗塞の予兆を感じ取り、自分で予防するための運動や食事、生活習慣の改善法などを紹介します。

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めまいは自宅で治せる

  • 新井基洋
  • 評価3.0レビュー:2件
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2015/02/04
  • めまいを治すには、そのめまいがどこからくるのかを突き止めることが肝心です。耳や脳からくるものや、血圧、血糖値、心の病など、さまざまな原因が考えられます。本書では、さまざまなめまいの特徴や、めまいを引き起こす病気の特定をはじめ、食生活や運動、生活習慣の改善でめまいを治す方法を紹介しています。

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認知症を「噛む力」で治す

  • 小野塚實
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/10/16
  • 噛むことを中心に、口を動かす力を鍛えることで脳が活性化し、認知症の予防効果が期待できると注目されています。また唯一五感を同時にフル活用することができる「食事」を通じて、積極的に同時に脳へ情報を送り込むことも脳の若返りに有効です。本書は「噛む力」を鍛えること、食事を楽しむことがなぜ脳の活性化につながるのか、その理由を丁寧に解説します。また噛む力をつけるために効果的な「ガムを噛む習慣」についても簡単に...

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「目トレッチ体操」で近視や老眼、白内障、飛蚊症を改善する

  • 山本正子
  • 評価3.5レビュー:3件
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/08/07
  • パソコンの業務やスマートフォンの操作などによって、慢性的な疲れ目、視力の低下、目の乾き、眼精疲労からくる肩こりなど、さまざまな目のトラブルを訴える人が急増しています。また、加齢とともに老眼や飛蚊症に悩んでいる人も多い状況です。
    このような目の疲れや視力低下、老眼、白内障、飛蚊症を手軽に改善するために著者が開発したのが「目トレッチ体操」です。著者が理事を務める「視力向上ヨガ協会」では、目ト...

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晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法

  • 板倉弘重
  • 評価4.4レビュー:2件
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/08/07
  • コレステロールや中性脂肪が高い脂質異常症は、それ自体は病気ではありません。しかし、脳梗塞や狭心症など血管の病気に直結する怖い症状です。もしも、健康診断で基準値を超えていることが分かったら、一刻も早く下げる努力をしなければいけません。しかし、分かっていてもなかなか腰を上げられないのが人間です。特にそれ自体につらい症状を感じないコレステロールと中性脂肪は、つい「面倒くさい」と見逃しがちです。

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ねこ背を治せば体の不調は一気によくなる

  • 原幸夫
  • 評価3.0レビュー:2件
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/08/07
  • ねこ背は、単に背中が丸まっているだけではありません。背骨をはじめ骨盤、肩、脚など、すべての体のバランスが崩れ、肩こり、頭痛、疲れ、ストレスの原因となります。また、呼吸が浅くなることから、内臓疾患、免疫力低下などの症状を引き起こしてしまいます。
    本書は、ねこ背の元凶を解き明かし、それを自分で矯正するための本です。その方法はいたって簡単、誰にでも実践できる内容です。ねこ背を矯正する日常生活の...

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超善玉ホルモン「アディポネクチン」で健康長寿になる

  • 白澤卓二
  • 評価2.5
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/08/07
  • 誰もが願う健康長寿。しかし、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を抱える人は増えるばかりで、厚生労働省も生活習慣病の改善に力を入れています。そこで注目されるのが善玉ホルモン「アディポネクチン」。アディポネクチンは善玉ホルモンの一種で、インスリンの分泌を減らして糖尿病を予防したり、血管の修復によって動脈硬化を予防するなど、現代人を悩ます生活習慣病の救世主といっても過言ではありません。
    また、20...

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スポーツ科学のプロが教える 体の不調を改善するための症状別ウォーキング

  • 湯浅景元 (著)
  • 評価5.0レビュー:1件
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/06/27
  • 歩く速度や距離、頻度などが各種病状に与える影響を説明しながら、体の不調を解消する正しい歩き方を紹介。症状別の4週間ウォーキングプログラムによって、高血圧やメタボ、腰痛などを改善できる一冊です

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習慣になる!楽しみながら下げる血糖値コントロール

  • 板倉弘重 (著)
  • 評価5.0
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/06/27
  • うどんより焼肉、ビールより焼酎!できることから始めて習慣にしよう!
    糖尿病予備軍と言われる方は、全国に1300万人もいると言われています。本書は、そうした方に向け、「食事」「運動」「ストレス解消」の三本柱で、スマートに行なう血糖値コントロール法を伝授します。手軽にできる血糖値コントロール法をたくさん紹介していますので、自分のできるものから始められます。血糖値コントロールが楽しく実践できれ...

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椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症を自分で治すための本

  • 久野木順一
  • 評価4.5レビュー:2件
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/05/30
  • 腰の痛みは我慢できない辛さです。一概に腰の痛みといっても、その原因はさまざま。正しい知識を持って、治療、予防に取り組むことが大切です。
    腰痛の原因として特に多いのが、椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症です。腰椎椎間板ヘルニアは全国に100万人、腰部脊柱管狭窄症は全国に240万人の患者がいると言われています。
    本書は、病院で椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症と診断された方に向けて、その原因や...

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薬を飲まずに3週間で無理なく血圧を下げる方法

  • 桑島巌 (著)
  • 評価3.0
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/05/30
  • 薬を飲みたくないと思っている多くの高血圧ビギナー、予備軍にとくに読んでほしい一冊。面倒な塩分コントロールを無意識にできるようになるコツや、日々のちょっとした生活習慣の見直しで下げる方法など、簡単に血圧を下げるヒントが詰まっています。
    血圧はちょっとした体調、生活習慣が原因で高くなるという特徴があります。それだけに3000万人の潜在患者がいるとも言われています。 高血圧は血管の不具合を引き...

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1日5分の「腰みがき体操」で腰痛をすっきり改善!

  • 白土修
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/05/30
  • 日本人の健康に関する悩みとして「腰痛」は男性のトップ、女性の2位に挙げられますが、腰痛の85%以上は原因がはっきりせず、病院に行っても「しばらく様子をみましょう」と言われることがほとんどです。しかし実際には、日頃の運動不足や姿勢の悪さが影響していることが多く、習慣的な運動こそが腰痛予防&改善になります。
    そこでおすすめなのが、これまで多くの腰痛患者を診てきた著者が提案する「腰みがき体操」...

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正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る!

  • 酒井慎太郎 (著)
  • 評価3.5レビュー:2件
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/04/25
  • 腰痛やひざ痛、肩こりなどの関節痛は「さかい式ウォーキング」でみるみる改善します!ウォーキングを中心に、ストレッチなど、家庭でできる効果的なトレーニング方法をわかりやすいイラストでまとめた一冊です。

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首・肩・腰スッキリ!体調改善!簡単ながらストレッチ

  • 長野茂 (著)
  • 評価2.0
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/04/25
  • 買い物、掃除、ゴミ出し、日常生活のすべてが運動になる!無理なく、すぐに始められる簡単ストレッチ!

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「腰割り」で体が若返る

  • 白木仁 (著)
  • 評価3.9レビュー:8件
  • 50%OFF 08/20まで 通常990
  • 税込価格:495
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 販売開始日:2014/04/25
  • 相撲の四股に似た動作の「腰割り」を中心とした股関節の運動と簡単な体操を組み合わせて、多くの人が悩んでいる肩こりや腰痛、膝痛を解消する方法を紹介。体の不調が嘘のようにとれて体が若返る一冊です。
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