“楽LIFEシリーズ”の電子書籍一覧
“楽LIFEシリーズ”に関連する電子書籍を105件掲載しています。1 ～ 30 件目をご紹介します。
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- 栗原毅
- 税込価格：979円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2021/09/14
- 「もう限界値だと思っていた体重がさらに記録更新してしまった」
「手持ちのジーンズがすべて入らなくなってしまった……！」
コロナ禍の体重増加に悩むすべての方に。
●たった３週間で５キロ減も！
●名医が長年の経験をもとに厳選した「たった５つの方法」
数多ある「内臓脂肪を落とす方法」のなかでも、
40年間の臨床経験をもと...
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- 栗原毅
- 税込価格：979円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2021/06/29
- 『すわるスクワット』
血圧がなかなか下がらなくてお悩みの方へ。
薬に頼らなくても「高血圧を改善」することはできます！
●10秒からでOK！
●１日５回×３の簡単「すわるスクワット」で奇跡の物質「NO(エヌオー)」が増える
●血圧をぐんぐん下げる「血管拡張物質NO」は自分でつくれる！
●ノーベル賞でも評価された「NO...
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- 坂田隆夫
- 税込価格：979円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2021/06/29
- 『不整脈』
・「突然、動悸が起こることがある」
・「脈拍が減り、強い息切れを感じることがある
・「脈がバラバラで速く打つ」
・「何もしてないのに意識がなくなりそうになる」
・「急に失神してしまうことがある」
このような症状がある人は危険な「不整脈」かもしれません！
●キーワードは「ストレス」「自律神経」「...
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- 堀口泰子
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（レビュー：2件）
- 税込価格：660円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2019/10/10
- 鶏むね肉は「糖質オフ」だけでなく、「疲労回復」や「フレイル予防」といった効果により、一躍“ときの食材”として注目を集めています。その一方で、パサつきやすい、調理のハードルが高いなど苦手に思う方も多い食材です。
そこで本誌では、健康効果抜群の鶏むね肉をさらにおいしく、冷凍庫を大活用して手軽に食べるためのとっておきのレシピを、最前線で活躍する料理家8人が提案。
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- 野上優佳子
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2019/06/14
- 日本に古くから伝わる年中行事や食文化は、時代性や地域性にあわせてさまざまに変化してきました。一見今のわたしたちには縁遠く思える行事も、そこに込められた意味や願いは現代人の生活にも通じ、健康で幸せな暮らしのための知恵が秘められています。
ひな祭り・暑気払い・紅葉狩り・七草など、昔ながらの伝統行事をその時々の食卓から学べるほか、簡単で手間いらずな各献立のレシピも掲載。これ一冊で、二十四節気に...
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- 野上優佳子
-
（レビュー：4件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2018/01/22
- 本書では、徹底的に手間を省いた、がんばらなくていい夜食レシピだけをご紹介します。所要時間は全レシピ10分以内。「煮るだけ」の料理から「まぜるだけ」の料理まで、その日の「頑張れる度」次第でレシピを選べます。更には糖質ごと、カロリー量ごと、調理時間ごとにレシピが探せる便利な索引つき。おひとりさま向けにはもちろん、帰宅した家族のために作る場合にも最適です。
【ご利用前に必ずお読みく...
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- 宮川純子
-
（レビュー：6件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2017/07/31
- 鶏むね肉の秘密、すべて教えます……。アスリートやダイエット中の人に愛されてきた鶏むね肉ですが、近年「疲労回復」効果があることが科学的にも証明されたことで、健康に気を遣う人たちの間でもヘルシー食材として注目を集めています。そこで本書は、管理栄養士さんとともに鶏むね肉の持つヘルシー効果に迫りつつ、人気料理ブロガーさんに、鶏むね肉を使ったおいしいレシピを作ってもらいました。
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- 後藤麻衣子
-
（レビュー：5件）
- 税込価格：407円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2017/07/24
- 調理もできる魔法のジャー！温＆冷ヘルシー時短簡単調理が魅力のスグレモノで、お弁当箱としても活躍してくれる、スープジャー。朝の忙しい時間にサクッと準備して、ランチタイムには完成！一度試したらフライパンやお鍋はもういらない！？と、さえ思えるかもしれないスープジャーレシピに、ぜひとも挑戦してみてください！
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のもので...
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- 銅冶英雄
- 税込価格：979円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2021/11/15
- ●腰痛がもう本当につらい人のための
脊柱管狭窄症・腰痛の緊急対処本！
●６万人を腰痛と神経痛から救った
１回１分の「銅冶メソッド」
●「座る」「立つ」「寝る」のもつらくて、こころも限界に近い！
そんな方のための脊柱管狭窄症改善メソッド
こころさえ落ち込ませる長年続く腰の痛み。医師から、「改善するにはもう...
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- 平松類
- 税込価格：979円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2021/10/11
- 後悔しないためにも！
正しい治療法やケアで失明は防げる！
40歳を超えると「20人に１人」が発症する緑内障。
「ガボール・アイ」やYoutubeでおなじみの眼科専門医・平松類医師が教えるトレーニング＆栄養で目の健康を整える方法で、失明は回避できる。
〇中途失明の原因第１位が緑内障
〇緑内障の症状・対策の最新情報が丸ごとわかる...
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- 銅冶英雄
- 税込価格：979円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2021/05/07
- 「ひざの痛みがつらい」
「健康だったのにつまずいてからひざに激痛が走るように」
「慢性的なひざ痛を放置していたら一気に悪化してしまった」
「ひざの痛みが怖くて、からだを動かすことが憂鬱になった」
「ずっと感じていたひざの違和感が痛みに変わってしまった」
「手術はなるべく避けたい」
「一生、このひざの痛みが直らないのか不安」
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- 前田圭介
- 税込価格：979円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2021/01/28
- 肺炎が原因で死に至る人は、1972年に比べ約4.4倍に増加し、2019年には肺炎は日本人の死亡原因第3位となっています。日本は長寿国であり、現在もなお平均寿命は延び続けていますが、肺炎で死亡する方の9割以上は75歳の高齢者です。高齢者や食べることに問題を抱えている方が誤嚥性肺炎を繰り返して、弱っていくことはよくあることなのです。
摂食嚥下障害を予防・改善するために、本書で解説している嚥下...
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- 松平浩
- 税込価格：979円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2020/11/27
- 「人生100年時代」といわれています。
今、目の前にある痛みや苦しみを取り除くことも大切ですが、やはり何歳になっても、いつまでも健康で自分の脚で歩くことができるのはよろこびであり、同時にご家族の負担を減らすことにもなります。
本書が読者のみなさんの痛みや不安を取り除き、いつでも相談できるような「腰部脊柱管狭窄症のかかりつけ医」となることを願っています。
【...
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- 汲玉
-
（レビュー：1件）
- 税込価格：880円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2020/11/18
- 古くから「冷えは万病のもと」とされてきました。最近では体温を上げることが、免疫力アップにつながるともいわれています。カラダのいろいろな不調を未然に防ぎ、体調を改善するには、カラダを温めることが大切なのです。冷えをそのまま放置しておくと心身にさまざまなトラブルが生じかねないのです。毎日の食事で「カラダを温めること」を少しでも意識すれば、しだいに冷えも解消されます。カラダ温め効果の高い野菜をメインにし...
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- 汲玉
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2020/08/18
- 「免疫力を高めたい」「生活習慣病を改善したい」など、さまざまなニーズによって「野菜を食べる」重要性は今や多くの人に認識されています。
しかしいざ食べようと思うとレパートリーが少なくマンネリ化してしまったり、「満足できる野菜のおかずが作れない」という悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。
そこで本書では、健康維持に力を発揮する野菜たちのパワーをしっかりいただける、...
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- 堀口泰子
-
（レビュー：3件）
- 税込価格：748円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2020/05/28
- 近年男女を問わず需要が高まっている筋トレ需要にこたえる食材として、注目を集めているのが鶏むね肉です。低糖質高たんぱくの鶏むね肉は、筋力増強やダイエットの強い味方。
そんな鶏むね肉は、ブロッコリーと組み合わせることでより最強健康食材としての力を発揮します。
ブロッコリーには、解毒作用・抗酸化作用の高いスルフォラファンほか、健康に欠かせない栄養素がたっぷり。
...
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-
（レビュー：1件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2020/04/20
- ダイエットに有効な手段としてすっかり定着した糖質オフですが、近ごろでは、行き過ぎた糖質オフダイエットは逆にからだに悪い影響を及ぼしかねないことが分かってきました。
大事なのは、自分の体にあった、無理のない“ゆるっと”糖質オフを心掛けること。
本書では、おいしいのにしっかり糖質をカットできる、今度こそ糖質オフを続けられるレシピをたっぷり掲載しています。
毎日...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2020/01/29
- 最近話題の「菌活」とは、発酵食品やきのこなどを食べて、“カラダにいい菌”を取り入れる活動のことです。
数ある「菌活」食品のなかでも、きのこは「菌」100%の食材。カラダにいい菌そのものといえます。
さらにきのこは、低カロリーかつ低糖質でありながら、栄養分はたっぷり。元気な毎日を送るのに欠かせない成分がたっぷり含まれています。
健康的で調理がかんたん、環境に...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2019/10/24
- 体と心の調子をととのえる料理として、「スープ」は古くから世界各地で食べられてきました。あたたかく代謝を高めるスープは、人間が本能的に求める癒しのメニューでもあります。
スープは、煮込むことで野菜をたっぷりとることができ、忙しく栄養不足になりがちな現代人にとってもうってつけです。
本書では、「腸に効く」「疲労回復」「代謝を高める」「抗ストレス」といった効果からレシピを...
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- 野上優佳子
-
（レビュー：4件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2019/05/31
- 毎日仕事や家事に追われるようで、こころに余裕がなかったり、気疲れしてしまったりしてはいませんか? 忙しい中でこなした家事はなんだか満足いく出来ではない気がして落ち込んでしまったり、なんとなく雑に思えて自己嫌悪に陥ったり。そういう、自分で課してしまった「義務」の積み重ねからすこし自由になりませんか?
まずその第一歩として、毎日欠かすことができない「食事」について改めて考え、視点...
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- 汲玉
-
（レビュー：5件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2019/02/25
- 味噌は現代日本人の食卓に欠かせないだけでなく、1300年以上も前から私たちの食生活を支えてきました。発酵食品である味噌は栄養価が高く、消化促進効果や老化防止・免疫力アップなどうれしい健康効果が満載です。
そんな味噌を効率よく、手軽にとるには、やはり味噌汁がいちばん。味噌汁は「不老長寿の薬」ともいわれ、具だくさんにすれば栄養的にも味覚的にも、大満足できるおかずに大変身します。
時...
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- 伊藤勇司
- 税込価格：1,320円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2018/12/03
- 片づけは目的やゴールではなく、「幸せ」になるためのプロセス
「汚い部屋が常にストレス」「片づけたい気持ちはあるけど片づかない」「いつも自分ひとりが片づけをしている気がする」。そんなお悩みはありませんか？ 本書は、空間心理カウンセラー監修のもと、そんな問題を「心理的な角度から」サポートする片づけ本です。
「『片づけること』を目的にした片づけ」には限界があります。本書は片づかなくな...
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- 小久保茂紀
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（レビュー：2件）
- 税込価格：748円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2018/11/09
- 世界が注目する第五の味覚「うま味」は、日本が生んだ、世界に誇る“味の基本”です。「だし」がしっかりしていると、後から味を付け足す必要がないので調味料も少なくてすみ、リーズナブルでヘルシーな仕上がりになります。
そこで本書では、基本の「だし」について徹底解説。扱うのは、「かつおだし」・「昆布だし」・「しいたけだし」といった和風だし・「チキンブイヨン」をはじめとした洋風スープ・鶏ガラを使った...
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- 江戸野陽子
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（レビュー：2件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2018/10/01
- 今、世界でも注目を集めている「TOFU＝豆腐」。糖質オフで低カロリーなうえ、生活習慣病予防・老化防止などの健康効果も満点。さらにはおいしくてリーズナブルと、いいことづくめで人気の食材です。
ご家庭でも定番食材の豆腐は、水切りのしかたを変えるだけでグッと味わいが変わります。本書では、豆腐マイスター認定料理講師が、豆腐・大豆製品のおいしさをあまさず活用するレシピをたっぷりとご紹介。1年中使え...
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- 坂井きよみ
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（レビュー：3件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2018/07/27
- お部屋の雰囲気を変えたい時、100円グッズでプチ模様替えにチャレンジするのはいかがでしょうか。
100円グッズをペイントするだけ、または組み合せてワイヤーやボンドで固定するだけで、ラックやツールハンガーなどのアイテムを手軽にハンドメイドできちゃいます。ご紹介するのは、人気のインダストリアル・北欧・アジアン・和テイストコーデなど。
お部屋の一角に癒しの空間を生む、グリーンアイテム...
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- 笠倉出版社
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（レビュー：4件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2018/06/22
- 急な来客時、時間がないからとお部屋の片づけを断念してしまった経験はありませんか?
来客まであと10分という時でも、あきらめるのはまだ早い! たとえお部屋が「キレイ度ゼロ」の状態でも、起死回生は可能です。 “隠す”、“入れる”、“かける”だけでできる「キレイみせ」技をご紹介します。
雑然としたお家からおさらばしたい方のために、「10分で片づくお部屋づくり」もエリア別...
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- 汲玉
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（レビュー：3件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2018/06/01
- 作り方しだいで主菜にも副菜にもなるサラダ。本書では、自由な発想で野菜をおいしく、バリエーション豊かに楽しむレシピをご紹介します。
生で食べると酵素が豊富な野菜は、加熱することでかさが減り、食物繊維や栄養をたくさん摂取できます。サラダといえば生、というイメージにとらわれず、蒸したり、炒めたり、焼いたり、マリネしたり、さまざまな発想と調理法で、おいしくヘルシーに野菜をたのしみましょう。
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- 坂井きよみ
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（レビュー：1件）
- 税込価格：759円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2017/09/23
- 本誌で紹介する「快適収納」とは、生活用品があるべき場所に、出し入れしやすく収まっていること。収納がうまくいくと、家事がカンタン＆ラクになり、時間も短縮されます。また家族みんなにとって、家で過ごす時間がどんどん快適になっていきます。イケア・ニトリ・無印良品の人気アイテムを活用しながら、初心者の方にもできる上手な収納のアイデアをご紹介します。
【ご利用前に必ずお読みください】■誌...
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- 汲玉
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（レビュー：4件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2017/09/04
- 「お酢」が持つ高い健康効果は、よく知られています。ダイエットや疲労回復、殺菌作用など、古くからさまざまな効果が利用されてきました。そんな健康調味料である「酢」の作用をさらに高めるのが、酢レモン、酢しょうが、酢玉ねぎです。それぞれの素材がもつ作用を加えることで、相乗効果が期待できます。おいしくてカラダによく、減塩もできる3つの調味料。その作り方や効用、それぞれの特徴をいかしたレシピをご紹介します。<...
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- 汲玉
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（レビュー：3件）
- 税込価格：539円
- 出版社：笠倉出版社
- 販売開始日：2017/09/04
- 低カロリーで食物繊維たっぷりのきのこは、ヘルシーなダイエットにぴったりの食材です。免疫力を高めてくれたり、抗酸化成分など若々しい毎日を送るのに欠かせない成分もたっぷり。味わいという点でも、きのこにはうま味成分の「グアニル酸」が含まれているため、深いおいしさを楽しめます。どんな調理法でもおいしく、バラエティ豊かなメニューを楽しむうちに、健康的な毎日を手にしてください。
【ご利用前に必ずお読...
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