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  2. 楽LIFEシリーズの電子書籍一覧

“楽LIFEシリーズ”の電子書籍一覧

“楽LIFEシリーズ”に関連する電子書籍を105件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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脊柱管狭窄症の痛みとしびれをなくす本 6万人を腰痛・神経痛から救った1回1分の銅冶メソッド(楽LIFEシリーズ)

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脊柱管狭窄症の痛みとしびれをなくす本 6万人を腰痛・神経痛から救った1回1分の銅冶メソッド

  • 銅冶英雄
  • 税込価格:979
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2021/11/15
  • ●腰痛がもう本当につらい人のための
    脊柱管狭窄症・腰痛の緊急対処本!

    ●6万人を腰痛と神経痛から救った
    1回1分の「銅冶メソッド」

    ●「座る」「立つ」「寝る」のもつらくて、こころも限界に近い!
    そんな方のための脊柱管狭窄症改善メソッド

    こころさえ落ち込ませる長年続く腰の痛み。医師から、「改善するにはもう...

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これならできる!いちばん簡単な掃除と洗濯の本(楽LIFEシリーズ)

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これならできる!いちばん簡単な掃除と洗濯の本

  • 笠倉出版社
  • 評価3.0レビュー:2件
  • 49%OFF 07/23まで 通常407
  • 税込価格:204
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2017/08/07
  • 家事が苦手&きらいな人でも大丈夫!暮らしていくうえで必要不可欠だと分かってはいても、正直なところ面倒だし、忙しくて行き届かない……。そんな掃除&洗濯が苦手な方、新たにひとり暮らしを始める方、キホンのやり方を改めて知りたい方。本書は、そんな方々のための2冊。もっとも簡単な掃除・洗濯の方法をご紹介します。
    【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の...

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薬に頼らなくても高血圧は改善できる 1日5回×3で奇跡の物質NOが増える栗原式「すわるスクワット」(楽LIFEシリーズ)

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薬に頼らなくても高血圧は改善できる 1日5回×3で奇跡の物質NOが増える栗原式「すわるスクワット」

  • 栗原毅
  • 税込価格:979
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2021/06/29
  • 『すわるスクワット』

    血圧がなかなか下がらなくてお悩みの方へ。
    薬に頼らなくても「高血圧を改善」することはできます!

    ●10秒からでOK!
    ●1日5回×3の簡単「すわるスクワット」で奇跡の物質「NO(エヌオー)」が増える
    ●血圧をぐんぐん下げる「血管拡張物質NO」は自分でつくれる!
    ●ノーベル賞でも評価された「NO...

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東大・松平式の科学的アプローチで解決!脊柱管狭窄症1日30秒痛み止めストレッチ(楽LIFEシリーズ)

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東大・松平式の科学的アプローチで解決!脊柱管狭窄症1日30秒痛み止めストレッチ

  • 松平浩
  • 税込価格:979
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2020/11/27
  • 「人生100年時代」といわれています。
    今、目の前にある痛みや苦しみを取り除くことも大切ですが、やはり何歳になっても、いつまでも健康で自分の脚で歩くことができるのはよろこびであり、同時にご家族の負担を減らすことにもなります。
    本書が読者のみなさんの痛みや不安を取り除き、いつでも相談できるような「腰部脊柱管狭窄症のかかりつけ医」となることを願っています。

    【...

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しっとりやわらか鶏むね肉冷凍レシピ(楽LIFEシリーズ)

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しっとりやわらか鶏むね肉冷凍レシピ

  • 堀口泰子
  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:660
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2019/10/10
  • 鶏むね肉は「糖質オフ」だけでなく、「疲労回復」や「フレイル予防」といった効果により、一躍“ときの食材”として注目を集めています。その一方で、パサつきやすい、調理のハードルが高いなど苦手に思う方も多い食材です。

    そこで本誌では、健康効果抜群の鶏むね肉をさらにおいしく、冷凍庫を大活用して手軽に食べるためのとっておきのレシピを、最前線で活躍する料理家8人が提案。

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行事を楽しみ旬をあじわう 12カ月の食卓(楽LIFEシリーズ)

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行事を楽しみ旬をあじわう 12カ月の食卓

  • 野上優佳子
  • 評価3.5レビュー:1件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2019/06/14
  • 日本に古くから伝わる年中行事や食文化は、時代性や地域性にあわせてさまざまに変化してきました。一見今のわたしたちには縁遠く思える行事も、そこに込められた意味や願いは現代人の生活にも通じ、健康で幸せな暮らしのための知恵が秘められています。
    ひな祭り・暑気払い・紅葉狩り・七草など、昔ながらの伝統行事をその時々の食卓から学べるほか、簡単で手間いらずな各献立のレシピも掲載。これ一冊で、二十四節気に...

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ごはんをつくる前に読む本 -三日坊主をくりかえせば自由に生きられる-(楽LIFEシリーズ)

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ごはんをつくる前に読む本 -三日坊主をくりかえせば自由に生きられる-

  • 野上優佳子
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2019/05/31
  • 毎日仕事や家事に追われるようで、こころに余裕がなかったり、気疲れしてしまったりしてはいませんか? 忙しい中でこなした家事はなんだか満足いく出来ではない気がして落ち込んでしまったり、なんとなく雑に思えて自己嫌悪に陥ったり。そういう、自分で課してしまった「義務」の積み重ねからすこし自由になりませんか?

    まずその第一歩として、毎日欠かすことができない「食事」について改めて考え、視点...

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片づけられない人の最終手段! 人生を救う10分片づけ術&収納ワザ(楽LIFEシリーズ)

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片づけられない人の最終手段! 人生を救う10分片づけ術&収納ワザ

  • 笠倉出版社
  • 評価3.0レビュー:4件
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2018/06/22
  • 急な来客時、時間がないからとお部屋の片づけを断念してしまった経験はありませんか?
    来客まであと10分という時でも、あきらめるのはまだ早い! たとえお部屋が「キレイ度ゼロ」の状態でも、起死回生は可能です。 “隠す”、“入れる”、“かける”だけでできる「キレイみせ」技をご紹介します。

    雑然としたお家からおさらばしたい方のために、「10分で片づくお部屋づくり」もエリア別...

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楽々酢レモン・酢しょうが・酢たまねぎレシピ(楽LIFEシリーズ)

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楽々酢レモン・酢しょうが・酢たまねぎレシピ

  • 汲玉
  • 評価4.0レビュー:4件
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2017/09/04
  • 「お酢」が持つ高い健康効果は、よく知られています。ダイエットや疲労回復、殺菌作用など、古くからさまざまな効果が利用されてきました。そんな健康調味料である「酢」の作用をさらに高めるのが、酢レモン、酢しょうが、酢玉ねぎです。それぞれの素材がもつ作用を加えることで、相乗効果が期待できます。おいしくてカラダによく、減塩もできる3つの調味料。その作り方や効用、それぞれの特徴をいかしたレシピをご紹介します。<...

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ベスト版!100円グッズでできる真似したい“収納&インテリア”(楽LIFEシリーズ)

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ベスト版!100円グッズでできる真似したい“収納&インテリア”

  • 坂井きよみ
  • 評価3.0レビュー:5件
  • 税込価格:869
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2017/08/21
  • おしゃれにスッキリ片づく“とっておき”100パターン!真似するだけですっきり&かわいく!部屋中をあなた好みにアレンジできるアイデアをご紹介。101円グッズをそのまま使うだけでなく、自分好みにリメイクしていくことで、より愛着もわくようになっていきます。リラックスする場所だからこそ妥協せず、理想のお部屋を手に入れてください。
    ※本誌に掲載されている100円グッズは品切れの場合がございます。そ...

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悩まず作れる!おべんとうの手引き(楽LIFEシリーズ)

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悩まず作れる!おべんとうの手引き

  • 野上優佳子
  • 評価3.5レビュー:10件
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2017/08/21
  • 盛り付け、彩り、マンネリ化……。みんなの3大お悩みこれで解決!材料はできるだけ手軽に手に入るもの。調理道具はフライパンか、片手鍋か、電子レンジ。調理は3工程までが基本。ほとんどが16分以内にできるメニューです。みなさんのライフスタイルや食の好みに合うものを楽しんで取り入れたり、アレンジしていってください。
    【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一...

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これならできる!楽々スイーツレシピ(楽LIFEシリーズ)

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これならできる!楽々スイーツレシピ

  • 後藤麻衣子
  • 評価3.0レビュー:4件
  • 税込価格:407
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2017/08/07
  • お菓子作りに挫折したことがある方にこそ読んで欲しい!混ぜて冷やす・焼く・レンチンするだけ!主婦の知恵でめんどうな作業をとことん省略しました!お店よりもおいしい絶品お手軽スイーツレシピをたっぷりご紹介しています。持ち寄りパーティーの際に、時には自分へのごほうびに。挑戦してみてください。
    【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では...

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キャベツで楽々レシピ(楽LIFEシリーズ)

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キャベツで楽々レシピ

  • 汲玉
  • 評価3.5レビュー:3件
  • 税込価格:407
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2017/08/07
  • 「好きな野菜ランキング」の上位にいつでもランクインする「キャベツ」。日常の食卓に欠かせない野菜のひとつです。調理法ごとに多彩なおいしさを生み出してくれるので、あきずに食べ続けることができ、ヘルシーなダイエットにも役立ちます。あまりに身近すぎて、調理法がワンパターンになってしまいがち……。そんなときには、本書のレシピをあれこれ試して、新しいキャベツの魅力を味わってもらえたらうれしいです。
    ...

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やわらか鶏むね肉の食べ方(楽LIFEシリーズ)

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やわらか鶏むね肉の食べ方

  • 宮川純子
  • 評価3.5レビュー:6件
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2017/07/31
  • 鶏むね肉の秘密、すべて教えます……。アスリートやダイエット中の人に愛されてきた鶏むね肉ですが、近年「疲労回復」効果があることが科学的にも証明されたことで、健康に気を遣う人たちの間でもヘルシー食材として注目を集めています。そこで本書は、管理栄養士さんとともに鶏むね肉の持つヘルシー効果に迫りつつ、人気料理ブロガーさんに、鶏むね肉を使ったおいしいレシピを作ってもらいました。
    【ご利用前に必ずお...

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楽々スープジャーレシピ(楽LIFEシリーズ)

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楽々スープジャーレシピ

  • 後藤麻衣子
  • 評価3.2レビュー:3件
  • 税込価格:407
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2017/07/24
  • 調理もできる魔法のジャー!温&冷ヘルシー時短簡単調理が魅力のスグレモノで、お弁当箱としても活躍してくれる、スープジャー。朝の忙しい時間にサクッと準備して、ランチタイムには完成!一度試したらフライパンやお鍋はもういらない!?と、さえ思えるかもしれないスープジャーレシピに、ぜひとも挑戦してみてください!

    【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のもので...

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The豆腐 手軽においしい!毎日おいしい!!ヘルシーダイエット!!!

  • 汲玉
  • 評価4.0レビュー:4件
  • 税込価格:968
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2016/07/08
  • 手軽に作れる豆腐の鍋料理からサラダや炒め物の豆腐主役のおかず、豆腐スイーツなどなど。豆腐があれば毎日おいしくヘルシーダイエットにもなる! 豆腐の魅力が満載、全138レシピを紹介。
    【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がござい...

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平松式 緑内障予防&1日3分視力スピード回復ブック(楽LIFEシリーズ)

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平松式 緑内障予防&1日3分視力スピード回復ブック

  • 平松類
  • 税込価格:979
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2021/10/11
  • 後悔しないためにも!
    正しい治療法やケアで失明は防げる!

    40歳を超えると「20人に1人」が発症する緑内障。
    「ガボール・アイ」やYoutubeでおなじみの眼科専門医・平松類医師が教えるトレーニング&栄養で目の健康を整える方法で、失明は回避できる。

    〇中途失明の原因第1位が緑内障
    〇緑内障の症状・対策の最新情報が丸ごとわかる...

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その効果に専門家が驚いた 内臓脂肪を落とす方法BEST5(楽LIFEシリーズ)

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その効果に専門家が驚いた 内臓脂肪を落とす方法BEST5

  • 栗原毅
  • 税込価格:979
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2021/09/14
  • 「もう限界値だと思っていた体重がさらに記録更新してしまった」
    「手持ちのジーンズがすべて入らなくなってしまった……!」
    コロナ禍の体重増加に悩むすべての方に。

    ●たった3週間で5キロ減も!
    ●名医が長年の経験をもとに厳選した「たった5つの方法」

    数多ある「内臓脂肪を落とす方法」のなかでも、
    40年間の臨床経験をもと...

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動悸・息切れ・めまい・胸の痛み 不整脈 期外収縮 心房細動 頻脈を自力で正す 自律神経と血流に効く 坂田式ゆっくり呼吸法&ヨガ(楽LIFEシリーズ)

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動悸・息切れ・めまい・胸の痛み 不整脈 期外収縮 心房細動 頻脈を自力で正す 自律神経と血流に効く 坂田式ゆっくり呼吸法&ヨガ

  • 坂田隆夫
  • 税込価格:979
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2021/06/29
  • 『不整脈』

    ・「突然、動悸が起こることがある」
    ・「脈拍が減り、強い息切れを感じることがある
    ・「脈がバラバラで速く打つ」
    ・「何もしてないのに意識がなくなりそうになる」
    ・「急に失神してしまうことがある」
    このような症状がある人は危険な「不整脈」かもしれません!

    ●キーワードは「ストレス」「自律神経」「...

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ゆっくり伸ばして痛み解消!ひざ痛・変形性膝関節症がよくなる銅冶式ひざ痛みナビ体操(楽LIFEシリーズ)

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ゆっくり伸ばして痛み解消!ひざ痛・変形性膝関節症がよくなる銅冶式ひざ痛みナビ体操

  • 銅冶英雄
  • 税込価格:979
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2021/05/07
  • 「ひざの痛みがつらい」
    「健康だったのにつまずいてからひざに激痛が走るように」
    「慢性的なひざ痛を放置していたら一気に悪化してしまった」
    「ひざの痛みが怖くて、からだを動かすことが憂鬱になった」
    「ずっと感じていたひざの違和感が痛みに変わってしまった」
    「手術はなるべく避けたい」
    「一生、このひざの痛みが直らないのか不安」

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5秒のどトレ飲みこみ力を鍛えて誤嚥性肺炎を防ぐ(楽LIFEシリーズ)

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5秒のどトレ飲みこみ力を鍛えて誤嚥性肺炎を防ぐ

  • 前田圭介
  • 税込価格:979
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2021/01/28
  • 肺炎が原因で死に至る人は、1972年に比べ約4.4倍に増加し、2019年には肺炎は日本人の死亡原因第3位となっています。日本は長寿国であり、現在もなお平均寿命は延び続けていますが、肺炎で死亡する方の9割以上は75歳の高齢者です。高齢者や食べることに問題を抱えている方が誤嚥性肺炎を繰り返して、弱っていくことはよくあることなのです。
    摂食嚥下障害を予防・改善するために、本書で解説している嚥下...

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免疫力を高める!博士・内科医・管理栄養士・国際中医薬膳師がすすめるカラダを温める食べ方(楽LIFEシリーズ)

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免疫力を高める!博士・内科医・管理栄養士・国際中医薬膳師がすすめるカラダを温める食べ方

  • 汲玉
  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:880
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2020/11/18
  • 古くから「冷えは万病のもと」とされてきました。最近では体温を上げることが、免疫力アップにつながるともいわれています。カラダのいろいろな不調を未然に防ぎ、体調を改善するには、カラダを温めることが大切なのです。冷えをそのまま放置しておくと心身にさまざまなトラブルが生じかねないのです。毎日の食事で「カラダを温めること」を少しでも意識すれば、しだいに冷えも解消されます。カラダ温め効果の高い野菜をメインにし...

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野菜のチカラでバテない・からだスッキリ・免疫力アップ!負け知らずな野菜おかず(楽LIFEシリーズ)

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野菜のチカラでバテない・からだスッキリ・免疫力アップ!負け知らずな野菜おかず

  • 汲玉
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2020/08/18
  • 「免疫力を高めたい」「生活習慣病を改善したい」など、さまざまなニーズによって「野菜を食べる」重要性は今や多くの人に認識されています。
    しかしいざ食べようと思うとレパートリーが少なくマンネリ化してしまったり、「満足できる野菜のおかずが作れない」という悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。

    そこで本書では、健康維持に力を発揮する野菜たちのパワーをしっかりいただける、...

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究極の組み合わせ! 鶏むね肉とブロッコリーがすごい!(楽LIFEシリーズ)

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究極の組み合わせ! 鶏むね肉とブロッコリーがすごい!

  • 堀口泰子
  • 評価2.4レビュー:3件
  • 税込価格:748
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2020/05/28
  • 近年男女を問わず需要が高まっている筋トレ需要にこたえる食材として、注目を集めているのが鶏むね肉です。低糖質高たんぱくの鶏むね肉は、筋力増強やダイエットの強い味方。
    そんな鶏むね肉は、ブロッコリーと組み合わせることでより最強健康食材としての力を発揮します。
    ブロッコリーには、解毒作用・抗酸化作用の高いスルフォラファンほか、健康に欠かせない栄養素がたっぷり。

    ...

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しっかり食べてやせる ゆるっと糖質オフごはん(楽LIFEシリーズ)

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しっかり食べてやせる ゆるっと糖質オフごはん

  • 汲玉
  • 評価2.0レビュー:1件
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2020/04/20
  • ダイエットに有効な手段としてすっかり定着した糖質オフですが、近ごろでは、行き過ぎた糖質オフダイエットは逆にからだに悪い影響を及ぼしかねないことが分かってきました。
    大事なのは、自分の体にあった、無理のない“ゆるっと”糖質オフを心掛けること。

    本書では、おいしいのにしっかり糖質をカットできる、今度こそ糖質オフを続けられるレシピをたっぷり掲載しています。
    毎日...

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たっぷり食べても太らない! 毎日きのこレシピ(楽LIFEシリーズ)

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たっぷり食べても太らない! 毎日きのこレシピ

  • 汲玉
  • 評価3.0レビュー:3件
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2020/01/29
  • 最近話題の「菌活」とは、発酵食品やきのこなどを食べて、“カラダにいい菌”を取り入れる活動のことです。
    数ある「菌活」食品のなかでも、きのこは「菌」100%の食材。カラダにいい菌そのものといえます。
    さらにきのこは、低カロリーかつ低糖質でありながら、栄養分はたっぷり。元気な毎日を送るのに欠かせない成分がたっぷり含まれています。

    健康的で調理がかんたん、環境に...

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心とカラダがととのう毎日スープ(楽LIFEシリーズ)

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心とカラダがととのう毎日スープ

  • 汲玉
  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2019/10/24
  • 体と心の調子をととのえる料理として、「スープ」は古くから世界各地で食べられてきました。あたたかく代謝を高めるスープは、人間が本能的に求める癒しのメニューでもあります。

    スープは、煮込むことで野菜をたっぷりとることができ、忙しく栄養不足になりがちな現代人にとってもうってつけです。
    本書では、「腸に効く」「疲労回復」「代謝を高める」「抗ストレス」といった効果からレシピを...

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栄養満点! おかずになる! 1品でOK! カラダに効く味噌汁(楽LIFEシリーズ)

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栄養満点! おかずになる! 1品でOK! カラダに効く味噌汁

  • 汲玉
  • 評価3.5レビュー:5件
  • 税込価格:539
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2019/02/25
  • 味噌は現代日本人の食卓に欠かせないだけでなく、1300年以上も前から私たちの食生活を支えてきました。発酵食品である味噌は栄養価が高く、消化促進効果や老化防止・免疫力アップなどうれしい健康効果が満載です。
    そんな味噌を効率よく、手軽にとるには、やはり味噌汁がいちばん。味噌汁は「不老長寿の薬」ともいわれ、具だくさんにすれば栄養的にも味覚的にも、大満足できるおかずに大変身します。
    時...

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夢をかなえる21日間プログラム 片づけ心理マジック(楽LIFEシリーズ)

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夢をかなえる21日間プログラム 片づけ心理マジック

  • 伊藤勇司
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2018/12/03
  • 片づけは目的やゴールではなく、「幸せ」になるためのプロセス
    「汚い部屋が常にストレス」「片づけたい気持ちはあるけど片づかない」「いつも自分ひとりが片づけをしている気がする」。そんなお悩みはありませんか? 本書は、空間心理カウンセラー監修のもと、そんな問題を「心理的な角度から」サポートする片づけ本です。
    「『片づけること』を目的にした片づけ」には限界があります。本書は片づかなくな...

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一度学べば一生役立つ! いつもの料理が変わる だしのとり方

  • 小久保茂紀
  • 評価3.5レビュー:2件
  • 税込価格:748
  • 出版社:笠倉出版社
  • 販売開始日:2018/11/09
  • 世界が注目する第五の味覚「うま味」は、日本が生んだ、世界に誇る“味の基本”です。「だし」がしっかりしていると、後から味を付け足す必要がないので調味料も少なくてすみ、リーズナブルでヘルシーな仕上がりになります。
    そこで本書では、基本の「だし」について徹底解説。扱うのは、「かつおだし」・「昆布だし」・「しいたけだし」といった和風だし・「チキンブイヨン」をはじめとした洋風スープ・鶏ガラを使った...
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