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“食べてすこやかシリーズ”の電子書籍一覧

“食べてすこやかシリーズ”に関連する電子書籍を4件掲載しています。14 件目をご紹介します。

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めんどうなことなし!いちばん簡単なとうふレシピ

  • 瀬尾幸子
  • 評価4.5レビュー:14件
  • 税込価格:1,078
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2016/10/06
  • とうふは安くて、栄養価が高く、何とでもよく合うのがいいところ。そんなとうふは日本人の食生活に欠かせない存在。
    毎日のように食べてもあきないように、「これ作ってみたい!」と思っていただける簡単なレシピで、いろいろな食べ方を提案する1冊です。
    レシピは、「おつまみ横丁」でおなじみの料理家瀬尾幸子さんが考える「おいしく食べるための最低限の手間」だけにしてあるから、だれでも作れるし、読...

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新装版 おからレシピ

  • 石澤 清美
  • 評価4.3レビュー:4件
  • 税込価格:1,078
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2019/03/06
  • 【電子版のご注意事項】

    ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

    ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

    ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

    ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいデ...

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毎日食べてもふとらない 体にやさしいお菓子

  • 石澤 清美
  • 評価3.9レビュー:6件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2017/04/26
  • 常に「やせなきゃ」と思いつつも、甘い物の誘惑に負けてしまうのが女性。
    夢中で食べたあとで後悔した経験、ありますよね。
    ところが、食べてもふとらないお菓子がありました! 
    基本は食物繊維が豊富で、糖質が少なめな素材をメインに使うこと。
    バターや生クリームなど、胃腸に負担の大きな素材を使わないこと。
    そして、砂糖はきび砂糖、黒砂糖、小麦粉は全粒粉を使う...

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1杯で確実に健康力アップ!みそ汁レシピ100

  • 検見崎 聡美
  • 評価4.3レビュー:17件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:主婦の友社
  • 販売開始日:2016/10/06
  • みそがいかに食品としてすぐれているか、ご存じですか? 大豆をゆでてすりつぶし、麹を加えて発酵させたのがみそ。
    この発酵によって、体ではすべてを作れない必須アミノ酸やビタミン・ミネラル類が、大豆そのものを食べるときよりもふえ、吸収されやすくなっています。だから、毎日食べると、ガンや心臓病など、生活習慣病の予防に効果があるという報告がたくさんあります。
    さらに、みそには体の酸化をす...
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