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- カテゴリ：一般
- 発売日：2014/08/26
- 出版社： 飛鳥新社
- サイズ：１８ｃｍ／２３８ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-86410-355-8
読割 50
または紙の本
寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい １０歳若がえるための５つの運動
著者 久野 譜也 （著）
いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！ １０歳若返る筋トレメニューなど、怖い筋肉減少「サルコペニア肥満」を防いで、一生老けない体をつくるシンプルで効果的な方法を紹介...
寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい １０歳若がえるための５つの運動
寝たきり老人になりたくないなら 大腰筋を鍛えなさい――10歳若がえるための5つの運動
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商品説明
いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！ １０歳若返る筋トレメニューなど、怖い筋肉減少「サルコペニア肥満」を防いで、一生老けない体をつくるシンプルで効果的な方法を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
目次
- 目次より抜粋
- 第１章 いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！
- 80代でも90代でも筋肉は増やせる
- 寝たきり老人にならないために「最低限」やらなければいけないこと
- 40代でも「寝たきり予備軍」がオフィスにはたくさん
- 「メタボ」よりも怖い「サルコペニア肥満」
- 無謀なダイエットは“寿命”だけでなく“美しさ”も奪う
- 見た目年齢にも差がつく「老化原因の二大巨頭」
著者紹介
久野 譜也
- 略歴
- 〈久野譜也〉１９６２年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。（株）つくばウエルネスリサーチを設立。著書に「病気にならない背筋と腹筋の鍛え方」「５０歳からの若返り筋トレ」など。
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紙の本
王道
2015/10/29 08:00
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：よよん - この投稿者のレビュー一覧を見る
●●を鍛えなさい。●●しなさい。
もう、この手の本が乱立されている。内容も似たり寄ったり。
当該書籍もわずかな理論を書いて実施。何か一つを取り上げて、あたかもそれで全てが解決するかのようなキャッチーな健康本の一つにすぎない。
どれを手にとっても結局は、規則正しい生活と適度な運動を心がけましょうで解決なのだ。どこか一カ所を鍛えてすむものでは無いのだ。
読まれる方は、その点を良く考えて読むべきである。
紙の本
大腰筋
2024/02/06 00:24
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
〇〇を鍛えると健康に、の王道タイトルです。本の内容がいいだけに、出版社にはもうちょっと考えてほしかったかなあ。
