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お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密(じっぴコンパクト新書)
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お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (じっぴコンパクト新書)

著者 元一ノ矢 (著)

46歳11か月まで大相撲の土俵に上がっていた、昭和以降の力士で最高齢の記録を持つ著者が、お年寄りでもすぐ始められる万能エクササイズ「腰割り」の正しいやり方をレクチャー。そ...

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お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (じっぴコンパクト新書)

823(税込)

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商品説明

46歳11か月まで大相撲の土俵に上がっていた、昭和以降の力士で最高齢の記録を持つ著者が、お年寄りでもすぐ始められる万能エクササイズ「腰割り」の正しいやり方をレクチャー。その驚くべき効果なども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

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みんなのレビュー5件

みんなの評価3.4

評価内訳

  • 星 5 (1件)
  • 星 4 (0件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (1件)
  • 星 1 (0件)

2010/08/23 20:52

投稿元:ブクログ

相撲の基本動作となる「腰割り」についてよくわかる1冊。理論的な解説はもちろん、実践方法も出ていて、「やってみよう」と思える。お金もかからない、準備するものも特にいらない、すぐにはじめられるのもいい。

2011/02/27 12:10

投稿元:ブクログ

腰割りのやり方よりも効用を中心に書かれた本。半分ぐらいは対談記事です。相撲ってすごいんだなと思いました(特に昔は)。相撲界も古き良き時代に立ち返って誇りを持ってがんばって欲しいですね。腰割りは簡単なのでダメ元でやってみてもいいですね。

2016/11/28 10:07

投稿元:ブクログ

最近、腰割りの動きに注目していたので読んでみました。

ただ一般の人向けということもあるからでしょうが腰割りの説明や方法などがシンプルすぎてちょっと物足りなかった。

著者の元・一ノ矢は高岡英夫の元でも指導を受けた人だからもっと深く掘り下げた説明が出来ると思うんですけどね。

ただ誰でも簡単に苦労せずに出来て効果が出るというコンセプトでしたらこの本はこれで良いのかと思います。

2013/05/05 20:03

投稿元:ブクログ

うーん。
内容が全くない。
腰割りと四股は随分前から実践している。
それは良いのだが、本としてこれで良いのか。
なんてえか、腰割りって良いよ、だけではもたないので、色んな人との対談で水増ししてる感。

本としては、あかんと思う。

2016/11/12 19:51

投稿元:ブクログ

シコ
→足を交互に踏み降ろす
股割り
→床におしりをつけて開脚
→自分の足の力で無理して股関節を開く
腰割り
→立ったまま股関節を開き、ひざをまげ、腰を上げ下げする
→自分の体の重みで、重力で股関節を開く

腰割りは筋肉を鍛えるというよりは、筋肉の使い方を覚える運動
→重心のお遊び

整形外科の世界では、
股関節を制するものは整形外科を制する
と言われている

イチローがバッターボックスに入る前にやってるのも腰割り
→肩も入れており、ストレッチになっている

ちゃんこ鍋
→ちゃんが父、こは子をさし、親子で食べるという由来

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