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いつも元気な人の100の習慣(ベスト新書)
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この著者の新着情報

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  • カテゴリ:一般
  • 発行年月:2011.7
  • 出版社: ベストセラーズ
  • レーベル: ベスト新書
  • サイズ:18cm/205p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-584-12336-2
  • 国内送料無料
新書

紙の本

いつも元気な人の100の習慣 (ベスト新書)

著者 米井 嘉一 (著)

1日を朝、昼、夜に分け、どのような行動をとればいいのか、なにを食べればいいのかなど、今すぐ実践でき、かつ継続しやすい100の習慣を紹介。5分でできるシンプルなエクササイズ...

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いつも元気な人の100の習慣 (ベスト新書)

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商品説明

1日を朝、昼、夜に分け、どのような行動をとればいいのか、なにを食べればいいのかなど、今すぐ実践でき、かつ継続しやすい100の習慣を紹介。5分でできるシンプルなエクササイズも教えます。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

米井 嘉一

略歴
〈米井嘉一〉1958年東京生まれ。同志社大学大学院生命医科学研究科アンチエイジングリサーチセンター教授。日本抗加齢医学会の国際担当理事。著書に「加齢に克つ!サビない体のつくりかた」など。

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みんなのレビュー4件

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評価内訳

  • 星 5 (0件)
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2011/08/17 22:17

投稿元:ブクログ

■健康
1.良い目覚めとは、パッと目が覚めるより、少しの時間布団の中でぐずぐずしている目覚め方である。
2.運動直後や空腹時に砂糖が入ったドリンクを飲めば血糖値が急激に上がり、インスリンが分泌され、その後、そのエネルギーは皮下脂肪や肝臓にたまる脂肪に変化する。

2011/07/17 23:31

投稿元:ブクログ

「いつも目覚めがすっきりしない」、「健康診断のたびにコレステロールの数値を注意される」、「最近腰痛や肩こりがひどい」といった症状を訴える人は年々増加中。そうした生活習慣に起因する数々の体の不調は、毎日のちょっとした心がけで驚くほど改善されます。本書では、1日を朝、昼、夜に分け、どのような行動をとればいいのか、なにを食べればいいのかなど、今すぐ実践でき、かつ継続しやすい100の習慣術を紹介します。また、5分でできるシンプルなエクササイズも特別収録。アンチエイジングのプロが長年の研究をもとに提唱する健康法で、あなたの体は若々しくよみがえります。

2012/03/17 00:57

投稿元:ブクログ

いわゆる減量ではなく、アンチエイジングの視点で書かれていて、運動の大切さ、特にウォーキングの良さや、成長ホルモンや抗酸化物質など、ダイエット本には書かれていない身体によいもの・ことを知ることができる。

2013/07/20 15:36

投稿元:ブクログ

オーソドックスな健康書。ウォーキングや野菜中心の腹八文目の食事、オーラルケアの重要性などアンチエイジングに関する情報がコンパクトにまとめられており読みやすい。巷にある口コミに踊らされず、科学的根拠に基づいものを取り入れるべき。民間療法は時として健康を損なう場合もあるなど、ややもすれば健康オタクに走る40-50代には耳の痛い話もある。

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