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ザ・トレーシー・メソッド Japanオリジナル ベーシック
  • みんなの評価 5つ星のうち 4 2件
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  • 発売日:2014/04/24
  • 出版社: マガジンハウス
  • サイズ:194×131mm/16ページ
  • ISBN:978-4-8387-9032-6
  • 国内送料無料

紙の本

ザ・トレーシー・メソッド Japanオリジナル ベーシック

著者 トレーシー・アンダーソン (著),マガジンハウス (編)

日本人女性の身体や骨格を考慮して今回特別に開発したオリジナルメソッドをDVD化、撮り下ろし特別版!  私たち日本人は、欧米人に比べて骨格が小さく凹凸が少ないので、薄いシ...

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ザ・トレーシー・メソッド Japanオリジナル ベーシック

1,980(税込)

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商品説明

日本人女性の身体や骨格を考慮して今回特別に開発したオリジナルメソッドをDVD化、撮り下ろし特別版! 
私たち日本人は、欧米人に比べて骨格が小さく凹凸が少ないので、薄いシルエットになりがち。そんな日本人の特性を考慮して作られた今回のメソッドは、時間がないときでも区切りよくできるように、腕、腹・体幹、脚、お尻、首の5部位に分割。しかも1部位ごとに複数のエクササイズを紹介、細かくわかりやすい構成になっています。
既刊シリーズ刊行後、第2子を出産したトレーシー・アンダーソンが開発したメソッドは、産後太りの解消も期待できます。
日本の住環境を意識して、トレーシーが裸足でエクササイズしているところにも注目!

67分
日本語吹き替え・英語/字幕付き


<部位別紹介>
・椅子を使った脚・太もものエクササイズを4種類。
・お尻の運動で日本人特有の扁平や骨盤問題をクリア。
・姿勢を良くする、背中・腕の運動が4種類。
・腹・体幹は重点的に。立って行う5種類の運動。
・DVD初、首をスッキリさせるためのエクササイズ。
・マットを使った、4種類の脚・太ももエクササイズ。
・マットで行うヒップアップのエクササイズ4種類。
・ダンベルを使って腕と背中を鍛えます。
・日本人の弱点、腹・体幹を最後にしっかり。【商品解説】

目次

  • トレーシー・メソッドって何?
  • 日本人のための特別なメソッドとは?
  • 脚・太もも LEG
  • お尻 BUTT
  • 背中・腕 ARM
  • 腹・体幹 AB/CORE
  • 首 NECK
  • マット/脚・太もも MAT/LEG
  • マット/お尻 MAT/BUTT
  • マット/腕 MAT/ARM

著者紹介

トレーシー・アンダーソン

略歴
小さい筋肉=アクセサリーマッスルを刺激することによって、バランスのとれた女性らしい体にするエクササイズ「ザ・トレーシー・アンダーソン・メソッド」を1999年に開発。マドンナやグゥイネス・パルトロウなどのセレブを中心に全世界に広がり、日本でも2009年に「ザ・トレーシー・メソッド DVD Book」を発売、来日。TV出演、タレントとのイベントなどを行い、日本にもトレーシーブームを引き起こす。その後数多くのDVDを制作し続け、ウェアやフードプロデュースを行うなど、世界中で幅広く活躍中。

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みんなのレビュー2件

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評価内訳

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紙の本

筋肉痛になります。

2015/08/25 22:37

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:セイコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

筋肉痛になって、効いてる感じがします。頑張って続けたいと思う。
トレイシーみたいにあんなに脚をスッコーンと上げる動きはできないので星-1です。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2014/10/26 13:58

投稿元:ブクログ

最近のお気に入り。Partごとに分かれているので3~10分で手軽に出来ますが、結構ハード。筋力をつけたい人にオススメ!

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