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ストレッチ本当に効くランキング 完全版 100人のトレーナーが選ぶ症状別部位別スポーツ別全161ストレッチ
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/04/18
  • 出版社: マガジンハウス
  • サイズ:21cm/177p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8387-2659-2
  • 国内送料無料

紙の本

ストレッチ本当に効くランキング 完全版 100人のトレーナーが選ぶ症状別部位別スポーツ別全161ストレッチ

著者 山本 利春 (監修),ターザン編集部 (編著)

経験豊富なアスレティックトレーナー100人が、臨床経験に基づいて、より有効なストレッチ肢位を部位別、症状別に選んでランキング。やり方を写真でわかりやすく紹介する。『ターザ...

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ストレッチ本当に効くランキング 完全版 100人のトレーナーが選ぶ症状別部位別スポーツ別全161ストレッチ

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こちらは「エントリー限定!“今月はずっと3倍!”本の通販ストア全商品ポイント3倍キャンペーン」の対象商品です。
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キャンペーン期間:2017年3月1日(水)~2017年3月31日(金)23:59

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商品説明

経験豊富なアスレティックトレーナー100人が、臨床経験に基づいて、より有効なストレッチ肢位を部位別、症状別に選んでランキング。やり方を写真でわかりやすく紹介する。『ターザン』掲載を再編集し書籍化。【「TRC MARC」の商品解説】

凝りや痛みなどカラダの不調には「ストレッチ」が最も効果的!しかし、その種類、効果はさまざま。そこでTarzanが1冊丸ごと「症状別」「部位別」「スポーツ別」に本当に効くストレッチを徹底解説。「症状別」では「肩痛」「肩こり」「腰痛」「膝痛」「アキレス腱痛」「すね痛」の解消に効果的なストレッチを。「部位別」では「肩・肩甲骨」「背中」「腰部」「股関節」など11の部位に効くストレッチを、またターザン特別編集らしく「スポーツ別」では「陸上」「サッカー」「野球」などの5つのスポーツでよく使う筋肉と疲れやすい筋肉へのストレッチを紹介。ウォーミングアップとクールダウンに取り入れれば、障害の発生を防いで、持てるポテンシャルが最大限に発揮できるはず!
【商品解説】

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評価内訳

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2015/03/30 12:46

投稿元:ブクログ

2015年3月27日読了。Tarzan誌による100人のトレーナーへのアンケート結果、鍛えたい部位別・症状別・スポーツ種別などでランキングしたストレッチメニューの解説本。ストレッチのメニューは星の数ほどあるが「全部やんなきゃいけないの?「『とりあえず』やっておくべきなのはどれ?」など消化不良な疑問を抱きがち、ランキングの上位からとりあえずやっておけばいい、というこうした形式での紹介はありがたい。当然、ランキング上位のメニューは重複しているものも多いが、それはそれで脳に叩き込まれる効果がある。大同小異のメニューを数百件教えてもらっても意味ないもんね。肩をほぐすストレッチ、暇なときに心がけるようにしよう。

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