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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/04/23
  • 出版社: 三笠書房
  • サイズ:19cm/252p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8379-2538-5

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美しくなりたければ食べなさい 魅力的な女性になる「秘密の方程式」 「体の糖化」を防いで太らない、疲れない、心もスッキリ!

著者 姫野 友美 (著)

「体の糖化」を防いで、太らない、疲れない、心もスッキリ! テレビのコメンテーターとしても活躍中のドクターが、美容効果・ダイエット効果・アンチエイジング効果がある食事法や、...

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商品説明

「体の糖化」を防いで、太らない、疲れない、心もスッキリ! テレビのコメンテーターとしても活躍中のドクターが、美容効果・ダイエット効果・アンチエイジング効果がある食事法や、食材の選び方を教えます。【「TRC MARC」の商品解説】

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気の
心療内科医で栄養学の専門家が教える「女性が美しくなる食べ方」。

◇3週間の「糖質オフ」でやせ体質に
◇女の魅力は「タンパク質」でできている
◇女の人生は「鉄不足」との戦いだった
◇「卵子の老化」を遅らせる食べ方とは

私は、これまで心療内科医として、さまざまな年代の女性たちの心と体の健康を見てきました。
その私が確信をもって言えること。
それは「女性の健康、美しさ、若さ、つまり人生は、食べもの・食べ方で決まる」ということです。
食事は、誰でも毎日くり返していること。
だからこそ、賢く、ハッピーに、簡単に、ガマンせず、そして美しさも、ダイエットもアンチエイジングも叶えてしまいましょう!
あなたがもっと魅力的に輝く女性になるための、とっておきの「秘密の方程式」をお伝えします。

……医学博士 姫野友美【商品解説】

目次

  • プロローグ――女性の健康・美しさ・若さは
  •  「何を食べるか」で100%決まる!
  • Chapter1
  • 「糖質オフ」で太らない女になる
  • ……体の「糖化」を防いで、肌も心もピカピカに!
  •   女性の人生は「何を食べるか」で決まる
  •   菓子パンに野菜ジュース……そんな食生活では体がサビていく
  •   「甘いものは別腹」で細胞が大ダメージ

著者紹介

姫野 友美

略歴
〈姫野友美〉静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。心療内科医。医学博士。日本薬科大学漢方薬学科教授。ひめのともみクリニック院長。著書に「心療内科に行く前に食事を変えなさい」など。

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評価内訳

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長寿社会で健康的に生きるために

2017/04/19 08:00

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:reika - この投稿者のレビュー一覧を見る

健康的な長寿って何だろう?と自問していた中で、出会った一冊。
例えば鉄分が足りないだけで、身体への影響が出てくる。そして、何となく不調の状態が続き、不調に慣れてしまっていて、忙しい毎日の中で食べ物のことは後回しにしてしまう。またアレルギーなどで食べられない物がある。こういうとき、どう補ったらいいのかがわからなくなって、調べていた。

読み終わって、効率よく必要な栄養素を摂るべし!とわかりやすく本の中で説明されていた。サプリメントを敬遠していたが、読み終わったあとは、サプリメントも選択肢の1つに入れることにした。

題名からは、食べたら全部解決的な感じもあるけれど、そうではなく、何をどれくらい食べるかを考えて食べたら美しくなるという話。

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2014/12/15 14:15

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2016/12/01 21:59

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2014/09/26 22:12

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2015/02/09 16:35

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2014/07/03 14:40

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2015/01/05 14:08

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2016/04/04 22:56

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