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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/04/23
  • 出版社: 三笠書房
  • サイズ:19cm/252p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8379-2538-5

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美しくなりたければ食べなさい 魅力的な女性になる「秘密の方程式」 「体の糖化」を防いで太らない、疲れない、心もスッキリ!

著者 姫野 友美 (著)

「体の糖化」を防いで、太らない、疲れない、心もスッキリ! テレビのコメンテーターとしても活躍中のドクターが、美容効果・ダイエット効果・アンチエイジング効果がある食事法や、...

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美しくなりたければ食べなさい 魅力的な女性になる「秘密の方程式」 「体の糖化」を防いで太らない、疲れない、心もスッキリ!

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商品説明

「体の糖化」を防いで、太らない、疲れない、心もスッキリ! テレビのコメンテーターとしても活躍中のドクターが、美容効果・ダイエット効果・アンチエイジング効果がある食事法や、食材の選び方を教えます。【「TRC MARC」の商品解説】

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気の
心療内科医で栄養学の専門家が教える「女性が美しくなる食べ方」。

◇3週間の「糖質オフ」でやせ体質に
◇女の魅力は「タンパク質」でできている
◇女の人生は「鉄不足」との戦いだった
◇「卵子の老化」を遅らせる食べ方とは

私は、これまで心療内科医として、さまざまな年代の女性たちの心と体の健康を見てきました。
その私が確信をもって言えること。
それは「女性の健康、美しさ、若さ、つまり人生は、食べもの・食べ方で決まる」ということです。
食事は、誰でも毎日くり返していること。
だからこそ、賢く、ハッピーに、簡単に、ガマンせず、そして美しさも、ダイエットもアンチエイジングも叶えてしまいましょう!
あなたがもっと魅力的に輝く女性になるための、とっておきの「秘密の方程式」をお伝えします。

……医学博士 姫野友美【商品解説】

目次

  • プロローグ――女性の健康・美しさ・若さは
  •  「何を食べるか」で100%決まる!
  • Chapter1
  • 「糖質オフ」で太らない女になる
  • ……体の「糖化」を防いで、肌も心もピカピカに!
  •   女性の人生は「何を食べるか」で決まる
  •   菓子パンに野菜ジュース……そんな食生活では体がサビていく
  •   「甘いものは別腹」で細胞が大ダメージ

著者紹介

姫野 友美

略歴
〈姫野友美〉静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。心療内科医。医学博士。日本薬科大学漢方薬学科教授。ひめのともみクリニック院長。著書に「心療内科に行く前に食事を変えなさい」など。

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みんなのレビュー8件

みんなの評価4.0

評価内訳

  • 星 5 (2件)
  • 星 4 (2件)
  • 星 3 (2件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

2014/12/15 14:15

投稿元:ブクログ

面倒くさくてご飯を食べないことが良くありますが、やっぱり食べないとダメなんだと強く思いました。
おにぎりとサラダのランチはダメなんですね。
タンパク質を意識して取ること、鉄分も必要。

2016/12/01 21:59

投稿元:ブクログ

美人に歯は命。

スムージーにするより野菜やフルーツはそのまま噛んだほうがいい。

りんごは加熱するとペクチンという食物繊維が増えるので必ずレンジでチンする。
りんご4分の1個を幅5ミリの厚さに切って1分加熱。
それをヨーグルトと一緒に食べる。

2014/09/26 22:12

投稿元:ブクログ

自分の体調不良が病気のせいなのか、年のせいなのかと悩んでいたが、どうやら食べ方が良くなかったということが、この本でよくわかった。

2015/02/09 16:35

投稿元:ブクログ

帯文:”「食べもの」を変えると人生が変わる!” ”「体の糖化」を防いで太らない、疲れない、心もスッキリ!” ”肌も体重計も気分も……実に正直に結果を示します!”

Contents:プロローグ、Chapter 1 「糖質オフ」で太らない女になる、Chapter 2 「脂肪の燃えやすい体」を手に入れる、Chapter 3 こんな「食べ方」が魅力的な女性をつくる、Chapter 4 女の人生は「鉄不足」との戦いだった、Chapter 5 メンタルの状態は「何を食べたか」を見ればわかる、…他

2014/07/03 14:40

投稿元:ブクログ

・腸美人は超美人
・にんじん、かぼちゃは高GI
★鉄分摂る!!
・豚レバー、牛肉、あさり、かつお、ぶり、まぐろ...ひじき、小松菜、大豆製品
★鉄と一緒にビタミンC摂ることで吸収率アップ
・元気でハッピーな心は、脳にエネルギーがどれだけ蓄えられているか。
・腸は第二の脳
・腸内環境を整えるのとは心体両方のけんこのかぎを握っている
・タイプEの行動パターン:みんなのためにいつもなんでも、頑張る
・ちょうど良いのは、「80%の力で頑張る事」
★タンパク質、ヘム鉄、ビタミンB群、C、アミノ酸
・栄養を変えるとボディが変わる。メンタルが変わる。表情が変わる。動きが変わる。人格、運命、人生が変わる!

2015/01/05 14:08

投稿元:ブクログ

体調不良が続いた2014年。
自分の体を大事に、そしてより良い状態にしたいと思って手に取りました。
糖質、脂質、体に不必要な油の摂取が今の不調を招いていることがよくわかりました。
実践できるかは、今のところ未知数ですがわかりやすい内容だったと思います。
抗糖化は、CMなどでお馴染みになってきましたが、やはり人間の体、健康を司るのは食事なんだと再認識しました。

2016/04/20 05:21

投稿元:ブクログ

これまで何冊か読んだ糖質フリーを推奨する書籍と、内容は多分ほぼ同じと思う。女性向けにより分かりやすくまとめられている。
女性アスリートのような”タフな美しさ”を手に入れて、欲張りに女性の人生を楽しもうというエピローグのメッセージに心惹かれました。

2016/04/04 22:56

投稿元:ブクログ

今や常識となった感のある内容の羅列。と言うのが第一印象でした。失礼ですが、この手の知識が少しでもある方には物足りないかと。強いて言うなら、鉄不足について40ページも割いているところがお医者様らしいかな。

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