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肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法101 慢性痛・万年こりを悪化させる前に! 改訂新版
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/04/11
  • 出版社: 主婦と生活社
  • サイズ:18cm/191p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-391-14473-4

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肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法101 慢性痛・万年こりを悪化させる前に! 改訂新版

著者 佐藤 正子 (監修),主婦と生活社 (編)

指圧、アイデアグッズを使ったツボ刺激やマッサージ、体操、温熱療法、日常の注意やリラックス法…。家庭や職場ですぐに実行できる、肩こり、頭痛、腰痛の解消と予防に役立つ方法を紹...

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肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法101 慢性痛・万年こりを悪化させる前に! 改訂新版

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肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法101改訂新版

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肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法101改訂新版

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商品説明

指圧、アイデアグッズを使ったツボ刺激やマッサージ、体操、温熱療法、日常の注意やリラックス法…。家庭や職場ですぐに実行できる、肩こり、頭痛、腰痛の解消と予防に役立つ方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

 過剰なストレス、運動不足、長時間労働、悪い姿勢による体のゆがみ……現代社会・現代人を象徴するこれらのキーワードが語るものは、肩コリ、頭痛、腰痛といった身体トラブルの蔓延です。特別な病気ではないけれど、慢性化させてしまうと生活の質を著しく落とす、やっかいものです。

 “コリ”“痛み”を悪化させる前に、スッキリ解消させましょう! 本書は、ツボ刺激法を中心に、手軽な運動や生活習慣の見直しを通して、血行や体のゆがみを改善し、肩、頭、腰のコリや痛みを軽減・解消するための具体的なノウハウを101本ご紹介するものです。【商品解説】

目次

  • Part1:たかがコリ、されどコリ。コリはなぜ起こる?
  • 血行不良だと乳酸がたまっていく/体のゆがみもコリの原因となる/肩周辺の筋肉に広がる疲労の輪/コリが原因で起こるつらい頭痛/緊張型頭痛を起こしやすいタイプ/腰の痛みはどこからやってくる?――など
  • Part2:あなたのコリを解消&予防する101の方法
  • (肩コリ編)
  • 指圧法/身近なツボ刺激道具/僧帽筋をほぐす/ツボ押し&ひじの直角体操/首のストレッチ/猫背の人の体操/グー・ストン体操/肩甲骨体操/温冷シャワー――など、31の方法
  • (頭痛編)
  • 指圧法/髪つまみマッサージ/頭皮マッサージ/温めワザいろいろ/プチ貼り薬/ポカポカメニュー――など、21の方法

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