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血糖値を下げる特効法101 高血糖は万病の元!全身の血管が脆くなる! 改訂新版
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/04/11
  • 出版社: 主婦と生活社
  • サイズ:18cm/191p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-391-14474-1

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新書

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血糖値を下げる特効法101 高血糖は万病の元!全身の血管が脆くなる! 改訂新版

著者 阿部 博幸 (監修),主婦と生活社 (編)

「血糖値が高め」の糖尿病予備軍の段階で、怖い糖尿病をくい止める! 予防・改善に欠かせない基礎知識と、血糖値を下げる食品、血糖値を上げない食べ方のコツ、効果的な運動、生活上...

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血糖値を下げる特効法101 高血糖は万病の元!全身の血管が脆くなる! 改訂新版

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キャンペーン期間:2017年1月20日(金)~2017年1月26日(木)23:59

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商品説明

「血糖値が高め」の糖尿病予備軍の段階で、怖い糖尿病をくい止める! 予防・改善に欠かせない基礎知識と、血糖値を下げる食品、血糖値を上げない食べ方のコツ、効果的な運動、生活上の注意など101の方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

 「血糖値が高め」の糖尿病予備群とわかったら、本格的な糖尿病に移行しないように、すぐにでも生活習慣、とくに食習慣の改善をはかる必要があります。本企画は、高い血糖値を改善するために役立つ、身近なコツを101本集めてお届けします。特に食事に関しては、おいしくいただきながら、しかも効果のある食材、食べ方について詳しく説明しています。【商品解説】

目次

  • Part1:糖尿病予備群のための基礎知識
  • こんな人は糖尿病予備群の恐れあり!/過食と運動不足が招く2型糖尿病/糖尿病で背負うことになるリスク/糖尿病の治療は自己管理が決め手――など
  • Part2:血糖値を下げる&上げない101の方法
  • (食習慣編)
  • 食べすぎないコツ/食事をとるタイミング/外食でも適量を守る/おつきあいの席で適量を守る/血糖値を上げない食べ方/カロリーを抑える調理法/飲酒と甘い物のとり方――など、39の方法
  • (食品編)
  • 玄米/冷やご飯/そば/酢/納豆/タマネギ/キノコ類/ヤマイモ/青魚/牛乳、ヨーグルト/らっきょう/バナナ/落花生――など、25の特効食品

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