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筋トレを続ける技術 自宅で気軽に体脂肪燃焼!
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この著者の新着情報

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/05/15
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:18cm/191p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16399-4
  • 国内送料無料

紙の本

筋トレを続ける技術 自宅で気軽に体脂肪燃焼! (Ikeda sports library)

著者 森 俊憲 (著)

時間は1日5分から。食べたいものはガンガン食べてOK! やる気にならなければ休んでOK! 「努力対効果」と「時間対効果」を追求した筋トレ「ちゃっかりトレーニング」を、「筋...

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筋トレを続ける技術 自宅で気軽に体脂肪燃焼! (Ikeda sports library)

918(税込)

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キャンペーン期間:2017年1月13日(金)~2017年1月19日(木)23:59

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商品説明

時間は1日5分から。食べたいものはガンガン食べてOK! やる気にならなければ休んでOK! 「努力対効果」と「時間対効果」を追求した筋トレ「ちゃっかりトレーニング」を、「筋トレを続ける技術」とともに紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

「筋トレはめんどくさい。トレーナーである僕もそう思います。だから無駄なくやるんです。」森 俊憲(著者)
・正しい筋トレの知識と方法を解説!
「細くすることだけ考えていると痩せない」「大きな筋肉を鍛えれば、体脂肪が減る」「毎日やらなくてOK!」
・やる気が続く!森式思考法
「忙しかったら、休む!」「体重以外の効果を実感する」「褒めてくれる友達に報告」
目的にあったプログラムを14種収録
「お試し」「お腹凹せ」「土日集中「オフィス」「腕やせ」など【商品解説】

目次

  • プロローグ だから続く! だから森式!
  • Part1 いつも三日坊主……。なぜ筋トレは続けられないのか?
  • Part2 だから続けられる。圧倒的な理由
  • Part3 知ることが第一歩。体脂肪を落とすメカニズム
  • Part4 ちゃっかりシェイプアップ。効果抜群のメソッド
  • Part5 15秒からでOK! 実践プログラム
  • Part6 理想のボディラインをゲット! 成功体験記
  • Part7 自分をあきらめさせない! モチベーション維持の秘策
  • Part8 普段の生活にひと工夫。かんたん体脂肪燃焼術

著者紹介

森 俊憲

略歴
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表。独自メソッドを体系化したフィットネスプログラムを開発。これまでに6,000名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。その他、企業向けの健康指導や各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

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書店員レビュー

ジュンク堂書店三宮店

「ちゃっかりトレーニング」で筋トレを始めよう!

ジュンク堂書店三宮店さん

 いざ筋トレを始めようと思っても「時間がない」「めんどくさい」「思ったほど効果が出ない」といった理由で長続きがしなかったりします。
 この本はそういう方の為に『努力対効果』『時間対効果』にこだわって書かれた本です。
 著者自身が「ちゃっかりトレーニング」と呼んでいるように少ない努力で大きな効果を得ようという方法で無理をせずに体を鍛えることができます。
 目標の設定やモチベーションの維持の仕方まで載っていますので、筋トレをこれから始めようというう人におすすめの本です。

みんなのレビュー4件

みんなの評価4.0

評価内訳

  • 星 5 (1件)
  • 星 4 (1件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

2014/12/20 10:35

投稿元:ブクログ

筋トレを部活動の罰ゲームのイメージを持っている。
自分の筋力にあった筋トレを効率よくやる。
筋トレをやらないより少しでもやったほうが良い。
サボっても期間が開いても良いからやっていけば成果が身体に現れる。
体重ではなく自分の身体の変化を直接目で見る。

2015/12/03 08:43

投稿元:ブクログ

筋トレに関してのモチベーションが上がる。
やってみよう!って気持ちになれました。
さっそく今日から簡単なものからでも始めたいと思います。(*´∀`)

2014/08/09 20:59

投稿元:ブクログ

自宅で気負わず1日おきに筋トレ
これならできると思えました
絶対続けたい
年とともに衰えを感じていたけど
今までで最高の体をれに入れたいと思う

2015/10/19 18:22

投稿元:ブクログ

「トレーニングは出来るだけ大きく、ゆっくりと」「前を鍛えたら後ろも鍛える」などジムでは教えてくれない「筋トレの基本」のような部分を学べる本。もちろん実際の筋トレ方法も書いてあります。

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