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50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる(SB新書)
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/05/15
  • 出版社: SBクリエイティブ
  • レーベル: SB新書
  • サイズ:18cm/255p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-7973-7700-2

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50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる (SB新書)

著者 増田 晶文 (著)

筋肉を刺激し、鍛えれば、老化は抑制できる! 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対...

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50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる (SB新書)

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50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ

756 (税込)

50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ

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商品説明

筋肉を刺激し、鍛えれば、老化は抑制できる! 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対話法までを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

50代ミドル以降は筋肉への投資がシルバーエイジを左右する。筋肉を刺激し、鍛えれば老化は抑制できる! 健康とカッコいい体形が同時に手に入る! 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド!
【商品解説】

目次

  • はじめに 50歳を過ぎても、私が体脂肪率7%を維持できている理由
  • 第一章 50歳を過ぎても、身体を10歳若返らせよう
  • 第二章 アラフィフだからこそトレーニング
  • 第三章 筋トレを実践してみよう ~無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド
  • 第四章 ミドルとシニアに最適なのは無理しないダイエット

著者紹介

増田 晶文

略歴
〈増田晶文〉1960年生まれ。作家。「果てなき渇望」で文藝春秋Numberスポーツノンフィクション新人賞を受賞。ほかの著書に「ジョーの夢」「うまい日本酒はどこにある」など。

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みんなのレビュー4件

みんなの評価3.0

評価内訳

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電子書籍

(^o^)/

2017/01/08 19:33

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

本屋で見て気になってて読んでみました…!(*^^*)
内容は読みごたえでがあって面白かったです!(о´∀`о)
読んでよかったです!

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紙の本

頑張ってみようかなという気にさせる本

2017/05/28 12:48

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

著者が50を過ぎて体脂肪率一桁をキープされているので、机上のアドバイスではないから、やればできるのかな?という気にさせてくれた。でも当然だけどかなり努力されている。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2015/10/18 20:05

投稿元:ブクログ

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2015/03/14 13:16

投稿元:ブクログ

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