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背が高くなる椎関節ストレッチ(青春新書PLAY BOOKS)
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この著者の新着情報

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/06/10
  • 出版社: 青春出版社
  • レーベル: 青春新書PLAY BOOKS
  • サイズ:18cm/189p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-413-21018-8
  • 国内送料無料
新書

紙の本

背が高くなる椎関節ストレッチ (青春新書PLAY BOOKS)

著者 南 雅子 (著)

関節をほぐして体幹を整えれば、背が高くなってお腹が凹む! 背骨を構成している椎骨の間にある椎関節をほぐすストレッチを、イラストとともに紹介します。背を伸ばす食事法・習慣も...

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背が高くなる椎関節ストレッチ (青春新書PLAY BOOKS)

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商品説明

関節をほぐして体幹を整えれば、背が高くなってお腹が凹む! 背骨を構成している椎骨の間にある椎関節をほぐすストレッチを、イラストとともに紹介します。背を伸ばす食事法・習慣も取り上げる。【「TRC MARC」の商品解説】

大人になったら背が伸びない、むしろ年とともに背が縮む…と思っている人は多いもの。ところが、背は確実に伸ばせます。背骨の椎骨はぜんぶで33個。椎関節をほぐして椎骨の間を1ミリずつ空ければ、それだけで32ミリ伸びます。さらに、股関節、ひざ関節、足首関節をほぐし骨と骨の間を空ければさらに伸びます。背が伸びれば、筋肉も脂肪もバランスのいい場所につくのも実証済み。肩こり・腰痛も改善され、体調もよくなるのです。本書は今まであきらめていた体型の悩みをスッキリ解消する一冊です!!【商品解説】

著者紹介

南 雅子

略歴
〈南雅子〉カイロプラクティック・整体師。美容家。整体エステ「ガイア」主宰。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける。著書に「股関節1分ダイエット」など。

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評価内訳

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2015/04/16 22:40

投稿元:ブクログ

予想通り、僕は胸椎が詰まってますね。なので、それに効くストレッチをやろうと思いました。が、なかなか続かない(笑)

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