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夢がかなう!魔法の眠り
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/06/06
  • 出版社: 東洋経済新報社
  • サイズ:19cm/192p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-492-04543-5

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夢がかなう!魔法の眠り

著者 佐藤 富雄 (著)

眠りに満足していますか? 人は「快」の状態にあるとき、自分の潜在能力を最大限に発揮することができます。心地よく眠るだけで、幸せになって、夢までかなえていける。そんな魔法の...

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夢がかなう!魔法の眠り

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商品説明

眠りに満足していますか? 人は「快」の状態にあるとき、自分の潜在能力を最大限に発揮することができます。心地よく眠るだけで、幸せになって、夢までかなえていける。そんな魔法の眠りを紹介します。〔「魔法の快眠術」(2005年刊)の改題,再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

「よく眠れば、夢がかなう!」って、本当でしょうか?
心地よい眠りは、心と身体を最高にリラックスさせてくれます。
その状態が脳の自律神経系をスムーズに働かせ、昼間の「やる気」を高めてくれるのです。
それだけでなく、よい睡眠にはストレス解消、プチうつの予防、アンチエイジングと、効果がいっぱい。
本書は脳のメカニズムにも触れながら、
眠ることの大切さとその実践方法をやさしく教えます。
【商品解説】

目次

  • はじめに
  • 快眠チェックリスト
  • 第1章 できる人ほど眠り上手
  • 第2章 眠りの正体を知っておこう
  • 第3章 1日は「就寝」からはじまる!
  • 第4章 眠りに隠された驚きのパワー
  • 第5章 朝を変えれば眠りが変わる!
  • 第6章 眠りで20歳若返るために
  • おわりに

著者紹介

佐藤 富雄

略歴
〈佐藤富雄〉北海道出身。早稲田大学卒業。医学博士、農学博士。著書に「愛されてお金持ちになる魔法の言葉」などがある。2012年逝去。

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評価内訳

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2014/12/09 17:08

投稿元:ブクログ

著者
佐藤富雄
北海道北見市出身。東京農業大学、早稲田大学卒業。医学博士、農学博士。外資系企業勤務などの傍ら、心と体の制御関係について研究をすすめ、科学から捉えた独自の生き方理論を提唱。2012年死去。

内容
本書は、睡眠がストレスを解消させて精神的に安定させたり、免疫力をフルに発揮させたりするために重要だと書いてありました。さらに良い睡眠(ノンレム睡眠とレム睡眠の比率が7:3の睡眠)を行うことは、よりストレスを解消させて、脳を活性化して回転を良くすることによって、ひらめきが良くなる効果があり、それによって、潜在能力を最大限に発揮させ夢をかなえることが出来ると書かれています。他には、なぜ今の人は良い睡眠が取れなくなってしまったのか、それに対する解決策について書かれていました。

感想
本書を読む前まで満足する睡眠が出来なかったが、解決策(「太陽光を浴びる」「眠りホルモンのメラトニンを生成する働きのあるビタミンB12を含むシジミ・アサリなどを摂取する」「朝にウォーキング」など)を行ったところ、実際に少しずつ気持ちよく眠ることが出来るようになりました。
本書の解決策は簡単なことばかりなので、今までの眠りに満足できていない人や勉強や研究などで、ひらめきを良くしたい人には、思いっきり進めたい本です。

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