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「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる 認知行動療法でできるうつと不安のセルフケア
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この著者の新着情報

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/06/26
  • 出版社: 家の光協会
  • サイズ:19cm/190p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-259-54749-3
  • 国内送料無料

紙の本

「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる 認知行動療法でできるうつと不安のセルフケア

著者 清水 栄司 (著)

心の病は、自分では気づかない「考え方」のゆがみから起こる! 認知行動療法を応用し、自分で「考え方のクセ」を変えて、ストレスを減らし、心身の健康を保つ方法を紹介します。【「...

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「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる 認知行動療法でできるうつと不安のセルフケア

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商品説明

心の病は、自分では気づかない「考え方」のゆがみから起こる! 認知行動療法を応用し、自分で「考え方のクセ」を変えて、ストレスを減らし、心身の健康を保つ方法を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

目次

  • 第1章 ストレスの正体に迫る
  • 子どもから大人まで、ストレスに悩む日本人
  • 五大疾病に数えられるようになった「心の病」
  • ストレスにも善玉と悪玉がある
  •  世界ではじめてストレスを定義したセリエの学説
  • ストレッサーの種類
  • ストレスを受けると起こる3つの段階
  • ストレスとは、ホメオスタシスを崩す力
  •  ストレスと密接につながる自律神経系
  •  ストレスによって体内で起きる反応プロセス

著者紹介

清水 栄司

略歴
〈清水栄司〉1965年山梨県生まれ。千葉大学医学部卒業。同大学大学院医学研究院教授、同大学子どものこころの発達研究センター長。精神科医。著書に「自分でできる認知行動療法」など。

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評価内訳

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2016/11/22 16:27

投稿元:ブクログ

自分がほんとうにやりたいことまでも先延ばしにしてやらなくなり、楽しみや興味の持てることがどんどんなくなってしまい、ますます落ち込み、無気力になるという行動の悪循環が生じます。

2016/08/02 23:35

投稿元:ブクログ

メモ
・学童期
6〜13歳ごろ。このとき、勤勉さがじゅうぶんに発揮されないと、劣等感を生じます。
・自己肯定感を取り戻すためには、自分の長所を忘れない
・傾聴(人の話に耳を傾ける)
・社交不安症(社交不安傷害)

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