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明日、突然倒れないための強い血管の作り方
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この著者の新着情報

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/06/10
  • 出版社: 永岡書店
  • サイズ:19cm/175p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-522-43265-5
  • 国内送料無料

紙の本

明日、突然倒れないための強い血管の作り方

著者 福田 千晶 (監修)

血液や血管の老化は、ほとんどの場合、食事や生活習慣を改善することで進行を遅らせることができる。血液と血管を元気に保つための小さなコツやアイデアを多数紹介。自宅でできるエク...

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明日、突然倒れないための強い血管の作り方

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商品説明

血液や血管の老化は、ほとんどの場合、食事や生活習慣を改善することで進行を遅らせることができる。血液と血管を元気に保つための小さなコツやアイデアを多数紹介。自宅でできるエクササイズ&マッサージも掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】

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評価内訳

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2016/02/10 04:35

投稿元:ブクログ

血糖とは血液中のブドウ糖のことで、エネルギーとして使われれば体内の血糖は減り血糖値が下がる。使いきれない血糖はインシュリンにより細胞内に一時的に保存される。インシュリンの分泌が不十分になると血糖は血液中に残り、高血糖になった状態が糖尿病といわれる疾患。高血糖は血液のバランスが崩れた状態であり、それが続くと血液の成分が本来の働きを発揮できなくなり、血管がダメージを受ける。また、血圧が高い状態が続くと血管にプレッシャーがかかり血管は弾力性を失い圧力に負けないようにと血管壁の厚みが増す。血管の通り道が狭くなり、ますます血圧は高くなる。塩分を摂りすぎると、体内では塩分を薄めるために水分を過剰にため込み、さらに血管の圧力が高まる。このナトリウムを排泄するためには、カリウムが多いホウレンソウやバナナの摂取が有効。血管強化の第一歩は、食事改革。本書ではお薦め食材のほか、どこでもできる簡単エクササイズ・マッサージなども紹介されている。食事、運動、生活習慣の改善をあらためて感じさせられた。

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