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ペタ腹&体幹1週間プログラム(GAKKEN HIT MOOK)
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紙の本

ペタ腹&体幹1週間プログラム (Gakken HIT MOOK FYTTE PERFECT BODY BOOK)

著者 FYTTE編集部 (編)

1日たったの5分。1〜2ポーズで体は確実に変わる! おなかやせに必要なトレーニングを効果的に行うための1週間×4週間分のプログラムを紹介する。切り取って使えるヘルシーおや...

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ペタ腹&体幹1週間プログラム (Gakken HIT MOOK FYTTE PERFECT BODY BOOK)

540(税込)

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ペタ腹&体幹1週間プログラム

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商品説明

1日たったの5分。1〜2ポーズで体は確実に変わる! おなかやせに必要なトレーニングを効果的に行うための1週間×4週間分のプログラムを紹介する。切り取って使えるヘルシーおやつレシピカード付き。チェック欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】

フィッテの部分やせシリーズムック。おなかの脂肪を落として、体幹を鍛え、ペタんこな美腹を目指すメソッドを紹介。1日1エクサで1週間×4週のプログラムで、1か月で確実な変化を、3か月後には完璧なおなかになれる構成。食事のアドバイス、レシピも紹介【商品解説】

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みんなのレビュー11件

みんなの評価4.0

評価内訳

  • 星 5 (2件)
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  • 星 3 (2件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

評判の「ペタ腹&体幹1週間プログラム」

2016/04/16 18:32

12人中、12人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:夜メガネ - この投稿者のレビュー一覧を見る

他サイトでも高評価が多くて欲しかった一冊。
お腹エクサって「とりあえず大の字に寝て」っていう流れが妙に多くてイヤだったのですが、これは寝てる姿勢が少ないです。
ゆったり体育座りできるスペースがあればとりあえずはOKじゃないかと。

これからウォーキングとか動くぞっていう前にできるくらいお手軽なとこもいいですね。
ヨガやピラティスをちょこっとやったことがあると、ラクに入れそうです。
(さっそく1日目の2つ目の動きから、何秒キープなのか書いて無くてアレ?というところはありましたが…^^;
このシリーズのあるあるだなと思える人にはお得なシリーズです。)

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紙の本

すっきり!

2016/04/30 23:29

7人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

無理な体勢や難しい動きはなくて体の硬い私でもお部屋の中ですぐできました。それでも一回やると体がほぐれすっきりした気がして気持ちいいです。

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紙の本

ペタ腹

2016/07/31 16:18

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

友人に勧められて購入しました。さすがに1週間で痩せようと思ったらけっこうきついなと思いますが即効性があります。

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紙の本

ペタ腹 効果的!

2017/05/26 18:15

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:かぼちゃ - この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹を鍛える ストレッチからコアトレーニングまでが順序良く載っていて、ストレッチをするだけでも身体がポカポカしてきます。毎日はなかなか難しいので週に3回はやる!と決めて頑張っています。好きな曲を聴きながら自宅でダイエット 良い感じです。

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電子書籍

おなか

2016/10/22 13:26

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る

おなかが痩せました。友人と一緒にチャレンジしていましたが、ちゃんと痩せました。友人も痩せたので効果ありだと思います。

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電子書籍

最近、お腹が…

2016/10/30 19:51

6人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

最近、お腹が気になるので、手に取った一冊で、分かりやすく、よかったです!(´・ω・`)
これからも続けられるように頑張りたいです!お勧めです!(ノ´∀`*)

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電子書籍

入り口としては良いと思う

2016/11/26 00:52

7人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:亜矢 - この投稿者のレビュー一覧を見る

長年全然運動してなくて食事にも無頓着でいたら知らぬ間に体型がまずいことになっていて、何か始めないと、でもどうすれば…的な人には相当役に立つのでは。掲載されている日程とメニューを忠実に追っていけば、それなりに効果も見えて挫折しにくいと思われます。いきなりTARZANとかライザップ本なんかだと敷居高いし、ジムやスタジオ通ったりトレーニング器具買ったりは時間やコストの問題があるし、なんて考えると尚更。
エクササイズは或る程度運動している人には若干物足りなさもあるしレシピは糖質オフとカロリー/脂質オフでどっちつかずな感もあるので、すでに自分で多少やれてる人にはあまり必要ないかも。

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電子書籍

2017/02/28 18:40

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

年を取ってくるととにかく痩せない!
この本は1週間でプログラムを作ってくれているのでやりやすいです。
一日やると少し腹が引き締まったように感じました。
この調子で1週間頑張ります

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電子書籍

一か月

2017/10/18 16:58

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

一か月で効果が出るということで、面白いなおもい読みました。けっこうキツイ感じのものなんですがリバウンドはしなさそう。

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電子書籍

一週間

2017/04/01 21:01

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

さすがに一週間では、効果は感じることはできませんでしたが、なんとなく便秘が果然されてきたかなとは思います。

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2016/08/19 09:54

投稿元:ブクログ

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