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うつの症状を飲んで食べて改善、元気いっぱいにする食事162 心が晴れるおいしいレシピ
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/07/09
  • 出版社: 主婦の友インフォス情報社
  • サイズ:24cm/143p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-07-294510-0
  • 国内送料無料

紙の本

うつの症状を飲んで食べて改善、元気いっぱいにする食事162 心が晴れるおいしいレシピ (脳に効く食事シリーズ)

著者 渡部 芳徳 (監修),野口 律奈 (監修),主婦の友インフォス情報社 (編)

眠れない、不安、意欲も食欲もない、焦るなど、うつのつらい症状を食事で改善しましょう。体内時計をリセットする「朝のジュース&スープ」、心が晴れる「一週間献立」など、うつによ...

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うつの症状を飲んで食べて改善、元気いっぱいにする食事162 心が晴れるおいしいレシピ (脳に効く食事シリーズ)

1,620(税込)

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キャンペーン期間:2017年4月28日(金)~2017年5月31日(水)23:59

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商品説明

眠れない、不安、意欲も食欲もない、焦るなど、うつのつらい症状を食事で改善しましょう。体内時計をリセットする「朝のジュース&スープ」、心が晴れる「一週間献立」など、うつによく効く美味しい&かんたんレシピを紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

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評価内訳

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2015/02/12 21:18

投稿元:ブクログ

写真が綺麗で、献立の種類も豊富。とくにうつ病向けととらえることまない。身体によい食事の提案。
うつ病患者は、やらなければいけないとわかっているけれど思うように気持ちも身体も動かない。だから、この本で提案されている献立は身近でサポートする人に委ねることが多いだろう。
本書ではコンビニや外食での献立の選び方に助言があり、特別に作ってくれる人がいない人にも優しい。

不飽和脂肪酸:青魚、ほうれん草、小松菜
トリプトファン:乳製品、大豆、バナナ、ごま
葉酸:果物、緑陽野菜、レバー
ビタミンD、ビタミンC、マグネシウム、カルシウム

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