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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/09/02
  • 出版社: 学研パブリッシング
  • サイズ:19cm/207p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-05-800326-8

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絶対ボケない頭をつくる! 脳の専門医が教える元気に、長生きする方法

著者 霜田 里絵 (著)

認知症は生活習慣の改善で防ぐことができる! 「和食を中心にする」「体のバランスを鍛える」「ペットと触れ合う」といった、運動・食事・脳の使い方に関する33の習慣を紹介する。...

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商品説明

認知症は生活習慣の改善で防ぐことができる! 「和食を中心にする」「体のバランスを鍛える」「ペットと触れ合う」といった、運動・食事・脳の使い方に関する33の習慣を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

近年急増中の認知症を防ぐため、脳の専門医の著者が、一生ボケない生活習慣の秘訣やトレーニング法を紹介する。運動、食事、遊びなど、家庭で手軽にできる方法を厳選して紹介。認知症を心配している人や、その家族に必読の1冊。【商品解説】

著者紹介

霜田 里絵

略歴
〈霜田里絵〉順天堂大学卒業。医師、医学博士。銀座内科・神経内科クリニック院長。医療法人社団ブレイン・ヘルス理事長。専門はパーキンソン病、アルツハイマー病等。著書に「「美人脳」のつくりかた」等。

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評価内訳

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2015/02/28 14:28

投稿元:ブクログ

してはいけないことを説明するのではなく、認知症を防ぐための33の習慣が説明されているので、ポジティブに老いるヒントが得られるものと思う。

2015/07/30 06:06

投稿元:ブクログ

認知症予防の書であるが、将来ボケないためのトレーニングはいつからでもできる。若い頃からの習慣づけが慣用。運動療法、食事療法、脳の使い方の3つのカテゴリーに分けて実践していく。初級コース、ステップ1は、運動なら1日8000歩のウオーキング、20回の太もも上げなど。食事については、腹七分目、和食中心の食生活、グラス1~2杯の赤ワイン、おやつはダークチョコレートにナッツなど。脳の使い方については、瞑想時間を作る、利き手でない方の手を使うなど。興味そそられるメニューが用意されている。ステップ2、ステップ3と段階を踏んでいくのだが、個人的にはステップ1でも十分といったところか。

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