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1日10分で“なりたい自分”になれる「幸せ習慣」の作り方(こころライブラリー)
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/09/23
  • 出版社: 講談社
  • レーベル: こころライブラリー
  • サイズ:21cm/79p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-06-259716-6
  • 国内送料無料

紙の本

1日10分で“なりたい自分”になれる「幸せ習慣」の作り方 (こころライブラリー)

著者 田中ウルヴェ京 (著)

自分の将来についてモヤモヤと悩んでいませんか。新しい行動を無理なく実行して、理想の「私」に生まれ変わりましょう。自分を変えるため、本当に必要なものがたった3ステップでわか...

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1日10分で“なりたい自分”になれる「幸せ習慣」の作り方 (こころライブラリー)

1,404(税込)

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商品説明

自分の将来についてモヤモヤと悩んでいませんか。新しい行動を無理なく実行して、理想の「私」に生まれ変わりましょう。自分を変えるため、本当に必要なものがたった3ステップでわかる本。セルフ診断など書き込みページあり。【「TRC MARC」の商品解説】

この本はこんなふうに考えてしまう人におすすめ!

●他人と自分を比べると落ち込む
●自分には特技なんかないと思う
●失敗に弱い自分がイヤ
●やりたいことが多すぎて整理できない
●人生にいいことなんかない気がする

そんなふうに悩んでもストレスがたまるだけ。
自分を変えるには、行動することが大事です。

この本では、もっといい自分になるために必要な行動を見つけ、
それを毎日の習慣にする方法を教えます。
そのプロセスは、

Step 1 今の自分の「弱み」と「強み」がわかるカルテを作る
Step 2 自分を変えるのに必要な「行動」を見つけ出す
Step 3 日課のなかに無理なく「行動」を落とし込む

と、わずか3ステップ。

見つかった「新しい行動」に1日10分だけでも取り組めば、
それが習慣となり、より明るくより幸せな自分へと変わっていけます。

五輪メダリストにしてメンタルトレーナーの著者が実践する
オリジナル・セラピーを、ぜひ試してみて下さい!【商品解説】

著者紹介

田中ウルヴェ京

略歴
〈田中ウルヴェ京〉東京都生まれ。ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院健康・体育・リクリエーション学部修士課程修了。株式会社ポリゴン代表取締役。

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評価内訳

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2015/02/06 17:21

投稿元:ブクログ

五輪メダリストの内実共にトレーニングする本。
20代から30代の女性向け。
今までの自分、今の自分自身を振り返る作業、なりたい自分になるセラピーを経てやっと〝1日10分”にこぎつける。
なかなかむつかしいですね。

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