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「背中呼吸」で体は老けない!疲れない!(講談社の実用BOOK)
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2014/09/30
  • 出版社: 講談社
  • レーベル: 講談社の実用BOOK
  • サイズ:19cm/158p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-06-299812-3

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紙の本

「背中呼吸」で体は老けない!疲れない! (講談社の実用BOOK)

著者 片平 悦子 (著)

胸式呼吸でも、腹式呼吸でもない、第3の呼吸法「背中呼吸」。簡単かつ確実に理想的な体幹部をつくり上げることができる、画期的な健康法をイラストを交えて紹介する。【「TRC M...

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「背中呼吸」で体は老けない!疲れない! (講談社の実用BOOK)

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「背中呼吸」で体は老けない! 疲れない!

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キャンペーン期間:2016年12月2日(金)~2016年12月8日(木)23:59

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商品説明

胸式呼吸でも、腹式呼吸でもない、第3の呼吸法「背中呼吸」。簡単かつ確実に理想的な体幹部をつくり上げることができる、画期的な健康法をイラストを交えて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

胸式呼吸でも、腹式呼吸でもない。
第三の呼吸法、「背中呼吸」であなたの体が変わる!

「体幹」「インナーマッスル」が健康の鍵とわかっていても、どう鍛えたらいいかわからないし、動かし方もわらかない――。
この本で紹介する「背中呼吸」は、老若男女誰でも、簡単かつ確実に理想的な体幹部を作り上げることができる、画期的な健康法です。

「背中」を意識することから、体が動き出す!

呼吸をコントロールする横隔膜は背中側までつながり、体幹の筋肉と連動しています。背中に空気を送り込む、背中呼吸なら、どんなトレーニングよりも確実にインナーマッスルを鍛えることができるのです。【商品解説】

著者紹介

片平 悦子

略歴
〈片平悦子〉大手製薬会社勤務を経て鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師資格取得。仙台市で「片平治療室」開業。一般社団法人日本パーフェクト整体普及協会代表理事。「パーフェクト整体ヘルメス塾」主宰。

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みんなのレビュー3件

みんなの評価2.0

評価内訳

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  • 星 2 (1件)
  • 星 1 (0件)

2016/06/22 11:14

投稿元:ブクログ

自分にとっては当たりの本です。

読んでいて今まで気になっていたパズルのピースがぴったりをハマったような感覚がありました。

文章もわかりやすいし呼吸の仕方、他にも身体のエクササイズもシンプルイズベストな感じです。

おすすめです。

2015/05/01 17:32

投稿元:ブクログ

 著者は、疲れない体、老化しにくい体を手に入れるためには、インナーマッスル、そのなかでも姿勢を保つのに欠かせないのは、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を鍛えることが重要だと強調しています。
 そして、それを誰でも手軽に行える方法として開発されたのが、「背中呼吸」です。

 詳細なレビューはこちらです↓
http://maemuki-blog.com/?p=5864

2016/06/08 14:23

投稿元:ブクログ

片平悦子さんの「背中呼吸」、難しかったです(^-^) 腹式呼吸でもない、胸式呼吸でもない背中呼吸、お手上げです(^-^) 私流に解釈しますと、たぶん、姿勢をよくして(背筋を伸ばして)深い呼吸をするといいのかなと思いました(^-^) 体幹(肩甲骨~脊柱~骨盤・股関節)を意識して暇さえあれば(ありすぎるのですがw)筋トレ、ストレッチをすることも著者の意向に沿ってると思います(^-^) 2014.9発行です。

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